mickiewicz do hardude

czesc Respect za pomysł !!!!!!!!!!!!!!!!!!!! i za chęci (w koncu niektorzy robia to samo za kase)

1. 3 razy
2. 1500
3. porawa wytrzymałowści, siły, doskonalenie techniki a waga to mam 171 waze 77 kg wiec jak uwazasz. Ogolnie zalezy mi na treningu jak najbardziej ogolnorozwojowym
4.pływam dobrze wszystkimi stylami
5. 100m klasyczny ale nichcialbym sie nastawiac na trening zabkarski ale zeby to byl raczej taki "akcent"
6. na 100 zaba mysle ze teraz 1:25 wycisne
7. nic obecnie nie trenuje poza poranna przebiezka na stadionie 7 okrazen (400m)
8. -
9. deska mala (NN), łapki bede mial we wrzesniu tylko jaki rozmiar (1,2,3,4)??

jezeli masz jakies dietki to tez mozesz podeslac

Dzieki

aha tak jakby ktos jednak wpadł na ten post :) to chcialbym jak juz troche odzyskam forme uzupełnic plywanie jakas karnityna kreatyna weglowod itp... nie znam sie na tym wogole),jezcze silownią (na razie troche biegam)itd Chcialem wiec sie dowiedziec jak najlepiej to wdrazac (nigdzie mi sie nie spieszy)zeby skutkowało dłogofalowo i optymalnie >..?????

jeszcze raz dzieki
pozdro dla szukały hardduda epromi innych napałów h2O

musisz sie uzbroic w cierpliwosc wieszczu bo HD obecnie na stazu zagranicznym.
Czas do jego powrotu spedzil bym na twoim miejscu przeszukujac dostepne juz art. o plywaniu. Obecnie nie ukladamy juz (ja nigdy nie ukladalem wiec uzyje formy: nie uklada sie) treningow indywidualnych na podstawie ankiety. Wybierz jeden z dostepnych treningow i ew. zmodufikuj do wlasnych potrzeb przedstaw na forum jako punkt wyjscia do dyskusji.

ok zakumalem jednak jak ktos by mi doradzil apropo tych karnityn itp to bym był dzwięczny no i nie wiem tez za duzo o pływakim treningu na siłowni....? dzięks

wieczorem cos ci napisze

dzieki wielkie załozyłem ten nowy post jak radziles https://www.sfd.pl/temat218673/ 

i znow odzywki hehehe