siłownie

tylko kretyn przerywa silownie bo zrobil wiecej niz osiagnal.

Według mnie najlepsza jest ławka keltona ponieważ najstabilniejsza i sama firma już mówi za siebie. Jedna z najlepszych polskich firm produkujących sprzęt na siłownie i do klubów fitness. Jeszcze firma marbo sport ma dobry sprzęt

No racja Panowie w sumie to jest uzupelnienie brakow w diecie. Na gramy nie wiem ile to jest. 1miarka to pewnie kolo 20-30g. Jem cos jakies 30min przed treningiem i ide na silownie, wchodze i biore wiec na pusty zoladek to nie jest. To co przeczekac te 2-3dni i zoabczyc jak to bedzie?

Ale troszkie sie obawiam o wzrost bo jak na 15.7 lat i mam 170 cm to mało jeśli już bym miał pójść na siłownie to wszystkie ćwiczenia na leżaca i siedząco...czy taki rodzaj treningu sie oplaca?

lekarz powiedzial że mozesz chodzić na siłownie,ale czy powiedział że są jakieś cwiczenia/ruchy których musisz unikać? Powiedział że jest już wszystko OK z Twoim kręgosłupem? Na pewno z samego początku musisz uważac na cieżary,w sensie ze nie powinieneś się porywać na duże obciążenie(duże jak dla Ciebie)

Siemka po tygodniu jest okey ale przez ten śnieg na razie zrezygnowałem z biegania i zamieniam to na siłownie od poniedziałku. Mam takie głupie pytanie mam zatwardzenie;p nie miałem go chyba z 2 lata i czy to może być spowodowane tym iż biorę Activlab CLA + Green TEA oraz L - Carnitine 1000.?

Odświeżę temat. Niedawno przeprowadziłem się do ZG i nie mam pojęcia o żadnych tutejszych siłowniach. Napiszcie, którą siłownię polecacie i dlaczego. Głównie zależy mi na sprzęcie.

a mówili, że ćwiczenia pomogą, ze będę miala jędrny i piękny biust jak pojdę na siłownie - cwicze jak nienormalna i jakie efekty - szkoda słow !!! - opracja plastyczna ? to bez cwiczeń można zrobic - po co te cwiczenia i wyrzeczenia po 2 godziny dziennie i dieta paskudna ............

ty to malo widziales jeszcze jak nie znasz takich kolesi. Ja znam ziomow co jeszcze na silownie sie nie zapisali a juz wp*****laja tydzien mete (tak na rozruch ). Zreszta jak to mowia bez koxu nie ma przyrostu a bez metki dobrej sylwetki

Eska nie rosmieszaj mnie 38 w lapie 100 kg na klate i wykorzystal swoje mozliosci nawet przy*****owej genetyce to jest chyba nie mozliwe byl jeden koles na sfd co jak czytalem jego profil to az sie zalamalem w pozytywnym znaczeniu cwiczyl chyba 7 lat a na klatke wyciskal 95 kg w przysiadzie cos kolo 110 jak sie nie myle na poczatku mysle ze [...]

sprzet za 300zl nadaje sie do postawienia w pokoju i pokazywania gosciom jaki to sie jest 'wysportowany' dobry orbitrek kosztuje 12000 u mnie na silowni taki jest taki dla siebie mozna kupic za 3-5tys ale niewszystkie modele sa wygodne, dopasowane do roznych typow sylwetki, i na silownie by sie nienadawaly, szybko by sie zuzyly, ale do domku dla [...]

kiedyś chodziłem na siłownie i to tam mi się stało no i nie jest to świeży uraz. mam to od ładnych paru lat. kiedyś było gorzej. teraz to odczuwam dyskomfort i niewielki ból w dwóch miejscach. ból pojawia się przy dużym obciążeniu lub jak wginam mocno rękie do tyłu i mam uczucie jakby był luźniejszy od lewego. a i czy to normalny objaw bo po tych [...]

Jak już zamknęli siłownie to nie ma sensu przerywać treningów, wiadomo, że trening oporowy jest najlepszym tutaj bodźcem dla ciała, ale masz już pewne wypracowane efekty więc albo je utrzymać, albo jeszcze poprawić. Sam wolę trenować na siłowni niż na sprzęcie w domu, ale taka mamy sytuację jaką mamy i albo robimy coś dla siebie albo rezygnujemy [...]

Ja nie mam zadnej diety, poniewaz chodze dopiero od maja a mam tylko 16 lat i wszyscy doradzali mi, abym na razie dal sobie spokoj z dietami itd. tylko cwiczyl, czy naprawde uwazacie, ze przyczyna lezy we snie? Ten kolega chodzi od kilku lat na silownie, ma 36 lat i wydaje sie wiedziec co mowi,a twierdzi, ze to przez zle rozpisane powtorzenia, ze [...]

Ja tam nie ufam amerykańskim firmom mimo że mam świadomość wysokiej jakości ich supli to jednak wole coś innego, a na starym kontynencie aż tylu dobrych firm nie ma więc padło na Olimp, najlepsze jest to że ta firma ma prawie wszystko czego potrzeba na siłownie i nawet poza, nie każda firma ma np. swoje rękawice, pasy, haki :P

Dziękuję bardzo,na pewno poczytam. A mam jeszcze pytanie co do tego Gainera i Carbo. Mam coś kupić ? Pomoże to szybciej przytyć ? A co do ćwiczeń,to muszą być jakieś określone abym przytył ? Chodzi o siłownię.

[...] 3400 w 12 (nie było to moim priorytetem nigdy), biegać mogłem po 90 minut, 10x 800 odcinkowe z truchtem mocnym, interwały 15/45, 15/30 po 5x itp., potem przeskoczyłem na siłownie i jedynie biegałem po 20-30 min 2x w tygodniu przez 8 msc. Ostatnio zrobiłem 5 interwałów 15/45, nogi spuchły do tego stopnia, że przez 200 metrów szedłem jakby [...]

Staram się coś robić, biegam, ćwiczę hantlami triceps i biceps, i nawet widzę postępy, na początku ( miesiąc temu) ani jednej pompki nie robił, teraz robię 10 pompek, nie piję żadnych słodzonych napoi, tylko woda mineralna i zielona herbata bez cuku, jem mniej i zdrowiej. Nie widzę żadnych efektów jeśli chodzi o wygląd, może coś źle robię. [...]

Dzięki za normalną odpowiedź bez oceniania, w każdym razie nie zależy mi na włosach, wolę w wieku 20 lat mieć siwe włosy bądź w ogóle ich nie mieć, niż damską sylwetkę. Rok pochodzę na siłownię na sucho, zobaczę efekty. Dzięki.

A tak wogole Co Ty bedziesz wachal te silownie i ten sprzet nie to sie liczy.Liczy sie jak trenujesz a nie gdzie. Zmieniony przez - StefaNX w dniu 2004-12-06 18:10:54