siłownie

zejdz tak do 30kg i będzie okej a tak na poważnie coś kosztem czegoś albo stosujesz się do diety i uprawiasz sport - polecam siłownie albo nici z pięknej sylwetki Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-07-03 17:06:49

[...] i lecę do pracy około 20km w pracy 2 posiłki zazwyczaj kanapki i ser i szynka + jakieś owoce (sporo jadam cytrusów) Potem z pracy wracam i obiadek no i z powrotem na siłownie do miasteczka 25km. Na siłowni aktualnie po 2 miesięcznej przerwie zaczynam od treningu takiego na roztrenowanie tzn. coś jak HST ale nie wyznaczałem maxów chociaż [...]

Panalbin: nogi obecnie jak u bociana. Zdaję sobie sprawę z zaniedbania, kupię sprzęt i będę nadrabiał zaległości. Teraz mam problem jak ogrzać siłownię w zimę. A z sylwetką to jest tak, że rok wcześniej też około maja zacząłem ćwiczyć i w sierpniu musiałem już skończyć, więc jakieś podłoże już było, ale znikome... Teraz zmieniłem też nawyki [...]

mieszkam na wsi, są wakacje i teraz nie mam za bardzo jak ćwiczyć pod nadzorem jakeiegoś trenera, ale po wakacjach gdy będę jeździł do szkoły do miasta to dopiero w tedy miałem zamiar chodzić na taką siłownię, bo teraz za bardzo nie opłaca mi się dojeżdżać, a na wakacje chciałem sobie poćwiczyć sam w domu. ale jak lepie dać sobie narazie z tym [...]

Jeżeli dopiero zaczynasz to ja bym proponował iść najpierw na normalną siłownię i kilka treningów zrobić z trenerem. Wszystko dokładnie się dopytać, ułożyć dietę, stały plan treningów i powoli się rozkręcać. Na początek nie popisuj się i nie przeciążaj mięśni bo zazwyczaj nowi na siłowni "szpanują" i już nie raz widziałem jak później mieli [...]

hhahahah lol kara na siłownie

jeśli nie możesz iść na siłownię niech siłownia przyjdzie do ciebie.

Dokładnie jak powiedział bochnia zrób sobie w domu siłownie najlepiej w swoim pokoju wtedy będziez ćwiczył kiedy chcesz

Ale żeby za trzy dwójki mieć karę na siłownie .. :/. Może zacznij siedzieć przy kompie 24/h to da rodzicom coś do myślenia, jeśli nie to przeprowadż z nimi poważną rozmowę, podkreślam poważną a nie w stylu że siłownia to mój tlen .. troche dziecinne podejście, powiedz im że nie jesteś dzieckiem, jeśli chcą mieć kogoś kto będzie siedział cały czas [...]

[...] na urodziny itp. to odkłądaj na siłke. Ponadto mozesz gdzieś trochę popracować. I już jest kasa. PS: ******liłbym to. Siłka to moje życie i chodziłbym za wszelką cenę. A najlepiej to zapisz się na jakieś zajęcia dodatkowe po szkole i oczywiście chódź na siłownie, tylko starych wkręcaj, że chodzisz na kółko szachowe albo dodatkowy angielski

to tak w przenośni... Bo gdybyś nie chodził na siłownię, a z kolegami na browar to też by ci pewnie zakazali... adekwatnie do tego życie można sobie spieprzyć nie tylko alkoholem i prochami...

ej rozumiem że was zazrdośc waz zżerza, bo koles co wygrała MP w sprincie na 60m miał 7,83, mierzonie oczywiście fotokomórką a nie recznym stoperkiem hahah, 5 setnych mniej ale śmiechy, nigdy nie chodziłem na siłownię.

Ale z niektórych ludzi są barany:/. Oczywiście że przy 32 cm w bicepsie można ładnie wyglądać. Sam mam kumpli, którzy nawet 30 cm nie mają(są szczupli, ale dobrze wyrzeźbieni), ponieważ mają gdzieś siłownię, ale uprawiają wiele sportów, np. pływanie i są ładnie zbudowani, lepiej nawet niż niektórzy co mają ponad 40 w łapie z czego większość to sam [...]

chcesz kondycji? aeoroby chcesz przypakowac idz na silownie. ale z taka waga to nie ma co rzezbic bo jestes za chudy. Chcesz przypakowac trenuj systematycznie. Zdrowo sie odrzywiaj. zdobadz pare kilogramow wiecej a potem bedizesz mial co wyrzezbic

Dwie osoby przyjdą na siłownie co nigdy nie trenowały jedna weźmie 50 kg inna 80, niektórzy są silni inni nie, nie ma tu jakiejś zależnosci

Wioslowanie 45 kg na 7,8 powtorzen , wiosło jedną hantlą 20 lub 22 kg na 10 powtorzen, dipy 6-10 powtorzen , dipy z obciazeniem 10kg na 3,4 powtorzenia.Wyciskanie na barki robir hantlami 15kg i na 8-10 lub 17,5 kg ma 5-7 powtorzen.Niby tragedii nie ma , ale gdy bylismy w szkole na silce moj kumpel niby taki umiesniony a bralismy na klate 50 kg to [...]

trenuj spokojnie-przyjmujac owe prepearaty mozesz smialo uczeszczac dalej na silownie-uwazaj tylko ,aby np.jak bedziesz zgrzany po treningu nie narazac sie na mozliwosc przewiania, jesli jest mozliowsc mozesz cwiczyc w bluzie oraz dlugich spodniach

[...] nie bralem do bani że mogło sie to kiedys wydarzyc a teraz sie stało!! łaże po tym sklepie i ciagle mysle jak to bedzie jak wruce!uwierz mi że zyje tylko chwila ze wejde na siłownie i zrobie nogi a potem przez 15 min bede siedział nie wiedzac co sie dzieje jak to zawsze było:)nie masz pojecia jak za tym tesknie!!!teraz juz wiem za co tak bardzo [...]

Ok, reaktywuję temat. Mam już karnet na siłownię. Moje zdjęcia na stan obecny: http://imgur.com/a/B0to2 . Teraz pytanie- może ktoś polecić odpowiednie fbw dla mnie? Chodzi mi o konkretny plan. Chciałbym poszerzyć barki, zrobić uda i wyrzeźbić trochę klatkę. Zmieniony przez - neemrsg w dniu 2014-03-29 12:28:37

Gadałem z rodzicami i mnie zamurowało. Okazuje się że nie dość że nie będą mi kupować żarcia to jeszcze nie mogę chodzić na siłownie Powiedzieli że z tego też musze zrezygnować bo to także szkodzi :/