siłownie

Jeszcze jedno pytanie, jeżeli w poniedziałek, środę i piątek chodzę na siłownię a taekwodo mam we wtorek i czwartek to nie zamęczę czasem organizmu ???

Chce brać t 3 bez treningu i diety czy możliwe są efekty, redukcja bez tych dwóch czynników? jezeli chodzi o suplement diety, jaki lek, to stosowanie czy jednego czy drugiego nie ma sensu, jak masz zamiar nie robic nic, ani pod katem dietetycznym, ani treningowym. to nie sa magiczne tabletki ktore beda redukowac tluszcz z Twojego ciala, tutaj [...]

ale na silownie tez chodzisz? bo jesli same sztuki walki to wiekszych miesni nie zbudujesz ;-)

Chodzę na siłownię :) tak chodzi mi o retencje wody

Jeszcze jedno pytanko Bo widze w galerii ze chlopaki maja silownie orientujecie sie moze na jakiej to jestsasadzie ? pocwiczyc mozna tylko w ramach np tych 2 godzin treningu czy mozna sobie zostac po na 1h albo przyjsc przed ??

Najpierw zapisz się na siłownię i zacznij ćwiczyć. Zapoznaj się z zasadami układania tzw. diety masowej. http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html

Najlepszym sposobem bedzie po prostu KOPAC! Poprawisz tez celnosc i wyrobisz noge. Albo pocwicz troche na silownie,zawsze pomoze to miesniom. gg-1328369

Jak międzyszkolne to niema znaczenia w jakiej wystartujesz. I napewno radzaj koszulki też nie będzie miał wpływu na uzyskany wynik. Mała rada ,na 3-4dni przed zawodami nie chodż już na siłownię a ostatni trening zrób na 60% maxa 3 serie po 2 ruchy. POWODZENIA

a co to ma byc za dieta? Jaki jest Twoj cel? chodzisz na silownie i chcesz zaczac stosowac diete? opisz cos wiecej

Skoro w poniedziałek, to ja bym przerwał. Chyba, ze masz tam mozliwosc chodzenia na silownie i trzymania diety w co wątpie

Ja mam cała silownie na sprzedaz i jestem z pomorza okolice gda http://www.sfd.pl/Zamienie%2FSprzedam_silownie-t774615.html

Ja mam ;] gg 7203356 full siłownie do sprzedania albo zamiany Zmieniony przez - Fobos91 w dniu 2011-09-29 20:56:35

JW napisz w końcu ile razy chodzisz na treningi SW nie masz widze podstawowej wiedzy na temat treningu jak któś nie wie ile chodzisz to jak ma ci doradzic jak chodzisz 3 razy w tygodniu to przeciesz 3 razy w tygodniu na silownie nie bedziesz biegał trzeba to wszystko ze soba zestroić

Po pierwsze to poczytaj http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568. Po drugie jak koledzy radzą podaj twój rozkład tygodnia to jakoś się siłownie wkręci.

iu-ileś tam.... jak tak strasznie lubisz uproszczenia to wogole nie chodż na silownie tylko siedz w domu - tak jest łatwiej... Rozumiem, że to straszny problem zalozyc 3 posty i ze wszyscy powinni sie zjawic tutaj i podoradzać Ci bo tak chcesz.. ale niestety tak dobrze to nie ma

Nie wiadomo ile masz lat, ale jeżeli chodzi o siłownię, to trening ogólnorozwojowy (FBW bądź jego odmiany) z 3x w tyg., na pewno bieganie w celu poprawienia wytrzymałości i trening z gałą. Co do diety, to ogranicz tłuszcze zwierzęce, jedz białko pochodzenia zwierzęcego (nabiał, mięsa, ryby, jaja), chleb biały zamień na razowy, a ziemniaki na [...]

chodziłem na siłownię sporadycznie i bez plany Ostatnio zakupiłem sobie sprzęt i mam zamiar ćwiczyć w domu

i w jakie dni chodzisz na silownie oraz w jakie dni z jakiego treningu kozystasz(A czy B). najlepiej to rozpisz

no nie wymieniali wszystkich sportów :). Ale jak powiedziałem, że biegam dziennie 20 minut/ 5km i trenuję na siłownie a w okresie letnim jeżdżę na rowerze, to powiedzieli, że nie ma przeszkód.

witaj. pod ziemia zadbac o dobre nawodnienie organizmu przede wszystkim, smialo do wody ktora popijasz dodawaj nieco soli. co do odzywiania pomysl o pokarmach w formie zmiksowanej by miec cos na szybko, a pozywnego. co do suplementacji jaki masz cel? daloby rade udac sie na silownie minimum 2 razy w tyg, a w domu byc uzupelnil treningi kettlem?