utrzymanie obecnej wagi

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ilość wyświetleń tematu: 517

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

biegający

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 191 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 974

Witam
Chciałbym utrzymać swoją obecną wagę- 63 kg przy 173 cm mam 18 lat. Lecz nie mogę uprawiać sportów (mam tętno 40-50, lekarz mi pozwolił, lecz trochę się boje ryzykować). Przede mną matura i nie chciałbym przytyć. Macie jakieś porady jak utrzymać stałą wagę?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Nugat

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 1767 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 20250

Po prostu zdrowo się odżywiać, staraj się unikać fast foodów i innych tego typu rzeczy(nie jedz ich regularnie) poza tym słodzone napoje radzę zastąpić wodą. A jak z tym uprawianiem sportów dokładniej, na co Ci pozwolil?

...

biegający

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 191 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 974

no nie wymieniali wszystkich sportów :). Ale jak powiedziałem, że biegam dziennie 20 minut/ 5km i trenuję na siłownie a w okresie letnim jeżdżę na rowerze, to powiedzieli, że nie ma przeszkód.

...