siłownie

Ok czyli lepiej nawet bedzie jak pierwszy posilek przestawie na godzine 6 i na silownie wpadam na otwarcie :

No więc tak. Spalenie tłuszczu to kwestia ułożenia diety (jest odpowiedni dział). Jeśli nie dasz rady jej przestrzegać to po prostu staraj się odpowiednio odżywiać (nie jedz węgli przed snem, żadnych słodyczy, nie słodź herbaty itd.). Żadnych supli ani odżywek nie kupuj. Ułóż najpierw trening act i daj go do sprawdzenia w odpowiednim temacie. Co [...]

[...] lecial na sterydach. Zadeklaruj sie co chcesz osiagnac jaki masz cel. Napisz jak wygladaja treningi i dieta, bo tylko wtedy mozna dobrac suplementy. Przyjdź do mnie na siłownie są ludzie co i 10 lat biorą i źle wyglądają dalej . Co do autora to : - załóż temat w dziale odżywianie ( wrzuć rozpiskę swojej diety ) -jak jesteś tutaj w dziale [...]

[...] Tu m,asz diete http://www.sfd.pl/Dieta_na_ka%C5%BCd%C4%85_kiesze%C5%84_by_k3ho-t183005.html A tu prosze trening domatora , ćwiczenia które możesz wykonywac bez dostepu na siłownie . http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp Takich tematów jak twój jest wysyp . Byś poszukał coś sam . Pozdrawiam.

podlejesz sie jedynie troche woda a wszystko wroci do wczesniejszego stanu chwile po swietach, jak wrocisz na silownie, diete itp

po pierwsze dzikuje za odp po 2 daje rade teraz na poaczatku bylo ciezko pozniej jest juz oki kiedys cwiczylem tylko silownie ale nie chce byc klockiem który rusza sie jak mucha w smole a boks daje gibkość i kondycje cwicze 5 dni w tygodniu poniedzialek siłownia łaczona z treningiem sw wtorek same sw sroda silownia przeplatana z sw czwartek same [...]

Jeżeli cięzko u Ciebie ze sprzetem to mogę Ci zaproponowac coś takiego http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm Jeśli natomiast chodzi o suplementy to daj na razie z nimi spokój postaraj sie diete ułożyć i zdrowo odżywiać Pomyśl nad jakimś sprzętem typu ławka ,sztanga , hantle lub karnetem na siłownie pozdro

Oczywiście że możan by było zacząć jakiś trening typu full body tylko jakim sprzetem mozesz dysponowac ewentualnie karnet na siłownię bo bez tego cięzko ułożyć jakiś plan. A co do suplementów to jestem zdania ze przy stażu do 1 roku nie ma sensu wydawać pieniędzy na suple typu kreatyna czy hmb , trzeba wykorzystać początkowe możliwości wzrostu [...]

jesli chodzi o sprzet to szalu nie ma :D mam 2 hntle po 7 kg :D:D tylko ze mi raczej nie chodzi o jakis naprawde dlugoterminowe cwiczenia typu 3-4 lata narazie chodze jescze do szkoly no i mam czas ... karnet na silownie staram sie zalatwic nie weim jak bedzie z moim budrzetem:D, ale czesto chodze na basen (bo lubie :) ) zalezy mi raczej cos w [...]

Reasumujac ... Narazie z suplementami doac sobie spokuj (kase przeznaczana na suplementy wydac na karnet na silownie), zdrowo sie odzywiac powoli wprowadzajac diete redukcyjna. Oczywiscie jesli chce zaczasc myslec troche powazniej o prawdziwych treningach to skonczyc z cwiczeniami ktore wczesniej robilem (ktore jednak dawaly porzadane efekty :/ ) [...]

[...] i odrobiną oliwy z oliwek, po 2 sniadaniu w szkole ryż? (w pojemniku sniadaniowym) okolo godziny 13;30. Przed treningiem okolo 15;15 jakis owoc lub orzechy wloskie, (trening o 16;00 pilki noznej) po treningu uzupelnie węglowodany jakimis owocami lub wodą z miodem i na siłownie. Po siłowni jeszcze coś jeść? czy dopiero jakos przed spaniem 21;30?

niemam kasy zeby ulozyc sobie diete za 30-40 zl dziennie.. ułozylem taka, ktora nie jest najlepsza ale tez nie jest najgorsza i przy ktorej cos przytyje, np. z 4-5kg w ciagu 2-3 miechow. W szkole nie jadam obiadow, ale tez sobie nie wezme do szkoly piersi z kurczaka czy lososia. -.- Wiec tak : sniadanie(1 posilek) jajecznica z pomidorem + orzechy [...]

Witaj, Po prostu organizm nie może tego przetrawić i taki jest tego skutek . W dodatku dziwne jest dla mnie to że jak zjadłeś to od razu poszedłeś na siłownie i zrobiłeś trening a następnie jeździłeś na rowerze. Jeśli zrobiłbyś mocny trening to dosłownie zwróciłbyś tego kebaba a nie że jeszcze miałeś siły na kręcenie rowerka . Pozdrawiam

Sprzedam bokserki Calvin Klein te co na zdjęciach,cena za sztukę,wysyłane w kopertach bąbelkowych SUPER NA BASEN,SIŁOWNIE,PLAŻE JAK RÓWNIEŻ DO ŁÓŻKA Z DZIEWCZYNA-SEX BEZ ZBĘDNEGO GADANIA ZAPEWNIONY:) DARMOWA WYSYŁKA ILE CHCESZ SZTUK TYLE KUP!!! Bardzo wysokiej jakości bawełna z dodatkiem elastanu 97/3 rozmiary M,L,XL Wysyłka poczta polską również [...]

Sprzedam bokserki Calvin Klein te co na zdjęciach,cena za sztukę,wysyłane w kopertach bąbelkowych SUPER NA BASEN,SIŁOWNIE,PLAŻE JAK RÓWNIEŻ DO ŁÓŻKA Z DZIEWCZYNA-SEX BEZ ZBĘDNEGO GADANIA ZAPEWNIONY:) DARMOWA WYSYŁKA ILE CHCESZ SZTUK TYLE KUP!!! Bardzo wysokiej jakości bawełna z dodatkiem elastanu 97/3 rozmiary M,L,XL Wysyłka poczta polską również [...]

Czyli co mam zrobić? Mam iść na tą siłownię?

Właśnie wystawiłem siłownie firmy MARBO, jeśli Cie interesuje zapraszam do tematu: http://www.sfd.pl/_Si%C5%82ownia_domowa_stojak%2C_%C5%82awka%2C_dr%C4%85%C5%BCek%2C_gryfy%2C_obci%C4%85%C5%BCenie_-t893261.html Zmieniony przez - marekszu1 w dniu 2012-10-19 16:20:28

odnosnie pierwszego pytania, to jak wyglada kwestia diety? a co do drugiego, to matura dopiero za pare miesiecy, wyluzuj ja siłownie traktuje jako miłą przerwę w nauce, aby od niej odetchnąć i zmniejszyć napięcie czy pozbyć się stresów przed egzaminami. to raczej kwestia podejścia.

Paweł spójż na siebie! Nikt w życiu by nie pomyślał, że ty w ogóle na siłownie chodzisz, a o sterydach nawet nie wspomnę!!! Ale liczy się zapał

Soga odbijam. Bierz Marbo sam mam całą siłownie z tej firmy i sprzęt polecam. Szczególnie linie semi pro (mam z tej linii łydkownice i prostownik grzbietu) polecam i muszę powiedzieć że sprzęt spisuje się nieźle. Z tej nowej giętej linii home to bazuje tylko na recenzjach innych bo sam mam ten sprzęt ale ze starej serii jeszcze w całości spawanej. [...]