siłownie

Z rana bieganie na czczo. Po południu trening w dojo lub na siłowni. W dni, w których nie mam treningów Karate(a mam siłownię) rozciągam się, biegam, ogólnorozwojówki robię. Kopię w gruszkę zawieszoną na wysokości głowy W weekendy zazwyczaj mam regenerację i odpoczywam Wnioskuję, że ty właśnie chcesz sobie ćwiczyć w domu? No więc biegaj, rozciągaj [...]

Juz wiem mniej więcej jak obliczyć ile czego potrzebuje. Mam takie pytanie bo szukałem jakie produkty ile czego mają widzę duże rozbieżności ile czego ma jajko kurze, taki przykład podaje 140kcal bialka 11.4g tłuszczu 10.2 na 100 g o to chodzi by dobierać produkty by się wszystko zgadzało? Przepraszam za moje pytania ale lajk jestem w tych [...]

niemasz trenera na siłowni ? Mam, ale co to ma do rzeczy? On raczej nie pomoże mi w układaniu diety. Nie płacę za tą siłownię, więc wątpię żeby ktokolwiek za darmo chciał mi pomóc :/

Orientujecie się czy w dniu w którym była pobierana krew można normalnie iść na siłownię, brać odżywki etc?

Przed każdym treningiem robie 5 serii drążka (szerokim chwytem) z maksymalną ilością powtórzeń i 5 serii poręczy również z maksymalną ilością powtórzeń... zapomniałem dodać... że mam siłownie w piwnicy wyciąg górny, dolny : jest w sumie jest wszystko tylko brak czegoś zmechanizowanego na nogi...

Cześć, od ponad miesiąca chodzę na siłownie co mega mi się podoba, bo ogólnie czuję się lepiej i mam wrażenie że trochę spadłem z wagi, więc pomyślałem że za jakiś czas fajnie byłoby się zapisać na jakieś sporty walki. Problem w tym że nie wiem na jakie i czy wgl warto bo sporo ważę (przy ostatnim ważeniu jakieś 196kg przy 191 cm wzrostu). No i [...]

Zrzuć trochę tego smalcu z siebie a nie fantazjujesz o treningu na sekcji bo sorry, ale nie przetrwasz nigdzie rozgrzewki, naprawdę. Ledwo na siłownię wszedłeś a fantazjujesz o ciężkim treningu interwałowym jakim są SW. Sorry, ale to tak nie działa. Bo co to za trening którego połowę przesiedzisz z braku kondychy? Daj sobie rok, zredukuj, porób [...]

W DNI TREningowe jem wsiadam na rowerek 1h ide na siłownie wykonuje trening siłowy po czym wchodze znowu na rowerek 20 min W DNI NIEtreningowe wstaje rano na czczo 30 min szybkim tempem chodze po dzielnicy hehe :P po czym jem cos i znowu rowerek 1h

Ja trenuję boks, chodzę na siłownię i tyję. Przypadek :D ? Nie, dieta.

Moim zdaniem golenie sie pod pachami bardzo sie przydaje i wiedzą o tym Ci którzy sa rozrosnięci w klacie tak powyzej 115 do 120 cm i wyżej, ponieważ przy poruszaniu rękoma wyrywają sobie te włosy co niestety sprawia ból, więc osoby chodzące na silownie takie troche bardziej przy sobie powinny sie golic. Jeżeli chodzi o reszte włosów na ciele to [...]

Ziemia chłopaki ,lipa trochę dzisiaj bo poszedłem na siłownię żeby dowiedzieć się o cenach karnetów i te sprawy .Ale trener który tam był powiedział ze trening w moim wieku jest nie wskazany i ze będę miał problemy z kręgosłupem i nie będę mógł wstać z łózka.doradzil przedyskutować to z rodzicami a potem jeszcze z osobą która jest odpowiedzialna [...]

Więcej na pewno stracisz wydając na tą Twoją siłownię ...

Ja polecam kartę multisport to błogosławieństwo które na mnie spadł 8-) a jak z czasem bedzie to za mało to wyruszysz na siłownie w świat ;p heh SOGACZ %-) Zmieniony przez - souljah21 w dniu 2013-01-02 18:04:50

Hmm oglądałem twój profil . 180 przy wadzę 66 kg to trochę mało :/ Zastanawiam się czy masz co rzeźbić ;) Ale na kondycję powinno wejść :D Zależy jakie masz priorytety . Powiem jeszcze tak . Zawsze byłem szczupły aż pewnego dnia sie lekko przytyło . Poszedłem na siłownię . Porządnie przypakowałem i powiem ci , że to nie dla mnie :/ Dlatego [...]

silownie mam podzielona 2x sila 2x aeroby jak narazie

na siłownie sie zapisałem jak miałem 14 wiec dłużej niz 10. ale tak jak pisałem powyżej w zyciu sa wzloty i upadki

okej, dzięki za rady :D właśnie w najbliższym czasie, chcę rozpocząć trening partiowy, gdyż zapisuję się na siłownię, bo na razie ćwiczyłem na własnym sprzęcie >sztanga,ławeczka,hantle> większość partii dało się wyjechać, lecz wiadomo, że to nie samo co na siłowni, i nie miałem jak rozpisać treningu partiowego

IMO: Glutamine bym sprzedał ;-} przereklamowany produkt ..poczytaj na forum.. Kreatyne bym nie brał jak diety nie ma gdyż i tak nie wiele da.. Zacznij na siłownie chodzić naucz sie techniki - tępo pozytywnego i negatywnego ruchu itp Najlepsza odżywka jest diete nie zadne odżywki pamiętak najpierw DIETA póżniej TRENING a na końcu SUPLEMENTACJA [...]

aktynosc moja to tylko taka ze ide na silownie 4 razy w tygodniu a tak pozatym to nic oprocz pojscia do szkoly, na wf nie chodze.

Albo taki do wróżenia: co z tego będzie, jak pójdę na siłownię pierwszy raz %-)