Pomoc dla poczatkujacego

Witam bardzo serdecznie chciałbym abyście mi doradzili coś na "rzeźbę"
Mam lat 20
Wzrost to około 2m +-
Moja waga to 130 kg
Dieta jako taka staram się jeść dużo białka :) ryz , piersi z kurczaka, ser, twaróg :)

Po 7 latach trenowania kajakarstwa miałem chorobę która była leczona bardzo silnymi antybiotykami na sterydach i niestety przytyło mi się 40kg ( w tym miałem zakaz wysiłku fizycznego )
I chodzi oto ze staram się jak na razie wrócić do normy na siłownie chodzę od 3 miesięcy (4 razy w tyg, praca nie pozwala na więcej ) i chciałbym żebyście mi doradzili jakiś dostępny w Anglii suplement który pomoże mi odbudować stara rzeźbę.
Aha i podkreślam ze nigdy wcześniej niczego nie brałem.

Moze by ktos pomogl koledze-nie znam sie na spalaczach itp.
A jakos ten temat omineliscie fachowcy
A na pierdułki odpowiedzi sa


Zmieniony przez - kinek21 w dniu 2010-09-08 19:37:50

na poczatek proponuje:
https://sklep.sfd.pl/Szukaj.aspx?q=THERMO STIM 

Sportowcowi trzeba pomocwez jeszcze odwiedz dzial odzywienie,tam ci pomoga ulozyc odpowiednia diete do tego spalacza!

4x siłownia, ale nie wiemy czy to aeroby czy trening siłowy, a może i to i to?

silownie mam podzielona 2x sila 2x aeroby jak narazie

na wstępie proponuje Ci zająć się ułożeniem diety z ujemnym bilansem kalorycznym
pomogą Ci w tym linki podwieszone w dziale odżywianie
gwarantuję Ci że będą efekty
po jakimś czasie gdy nie będzie już widocznego postępu ,dołączysz suplemtny
jak narazie mogę Ci polecić jakiś antykatabolik -bcaa