siłownie

dzieki, niestety ja po drugiej stronie mieszkam... Zna ktoś jakieś ciekawe siłownie od strony Borówca?

Aha, w takim razie jak coś mogę polecić siłownie na Ratajach , dokładnie na osiedlu piastowskim. Chyba 70 zl /miesiąc . Osobiście nie chodziłem,ale kolega z roku tak i zachwalał sobie, ponoć miła atmosfera

ale masz zajefajna silownie ja pi.rdole chcialbym taka miec normalnie marzenie a te zdjecia superrrrrrrrrr pozazdroscic tylko niedlugo jak ktos bedzie mial jedna chntle zalozy nowy temat "ocencie moja silke" i dajcie soga wow jak dla mnie zalosne ale pozdro i niebierz tego do siebie cwicz i rosnij Zmieniony przez - ilna w dniu [...]

a stojaki do siadow? porecze? drazek? obciazenia tez mu zacznie w koncu brakowac. ja bym na miejscu autora nic nie dokupywal, wycisnij ile sie da z tego sprzetu i idz za pol roku na silownie. Zmieniony przez - techno_boy w dniu 2007-09-28 15:24:21

a i tak ma zamiar cwiczyc w trakcie sezonu tylko mozliwe ze silownie ograncizy do 2 razy w tyg ze wzgledu na brak czasu pozdrawiam :)

1. Jesz źle 2. Weź się do roboty i szoruj na siłownię 3. 2x w tyg przez basen masy nie stracisz 4. Uloz diete z dodatnim bilansem

Pewnie jem zle ale nie są to chipsy i batony. Jem raczej zdrowo ale nie pilnuje tyle tego tyle tego. Staram sie jesc duzo bialka(sery białe półtłuste i jak najwiecej miesa). Z siłowni nic raczej nie bedzie pozatym poco mam isc na silownie zeby rzezbic 64kg? To dobrze ze nie bede tracil masy na tym basenie a jakis trening dla miesni to zawsze [...]

Wróc na siłownie i zacznij biegac z dobra dieta

nie mam czasu zeby isc na silownie i jeszcze do tego biegac, a poza tym nie mam zabardzo gdzie biegać,

Dieta jest prawie od roku i od niedawna dodałem też suplementy nie ze względu na kickboxing tylko ze względu na siłownie więc ich nie odstawie a białko na szybszy przyrost masy bo mam problemy z nabraniem masy bo jestem ekto. Na innym forum mi doradzili tak: kreta rano do posiłku białko + carbo po treningu KB Wypowiedzcie się ;) Zmieniony przez - [...]

biegam 1godz 3 razy w tygodniu truchtem, co do odżywiania jestem na redukcji obecnie jem 2600/2700kcal, biegam od połowy kwietnia, 3 razy w tygodniu chodzę również na siłownię, różnie to bywa, przeważnie w inne dni niż bieganie. Rozbieżność w kcal nie dlatego że nwm ile jem tylko dlatego że 100kcal nie jest dla mnie wielką różnicą :)

Tylko taka różnica ? kończę siłownie tak o 21:30 i potem jem białko jakoś o 22 max 2h i idę spać

ja się pytam czy może być taka kombinacja supli? logiczne ze kazdy prowadzący siłownie chce zeby kupowac u niego, ale na necie wychodzi taniej i jest dużo więcej mozliwości

nie chyba nie znam raczej.Ale to jest kwestia tylko masazu?Bo nie wiem czy ja sie dobrze wyraziłem.Mi chyba zadne kregi nie wyskakuja tylko mi cos poprostu przeskakuje.I wtedy boli.Tyle razy to nadwyręzalem na treningach az sie kurrwa utrwaliło i**** teraz mam.Juz w ogole szyi nie ruszam.Tzn zyc sie da spokojnie bo na codzien to raczej tego nie [...]

Na kruszynskiej jest fitnes dla babek, jak tam poszedlem kiedys zobaczyc to gosciowka byla zaskoczona ze jakis facet przyszedl ale mnie wpuscila na ta "silownie" i mowi: tutaj sie panie rozgrzewaja przed treningiem. Na osowej nie ma NIC. Najblizej chyba do cezara na dworcowej

Masz, az takich sąsiadow, zeby nie zgodzili sie na silownie dla mlodziezy? Watpie ze beda robic problemy, jak u mnie robili to wszyscy bez gadania sie zgodzili, nawet niektorzy tam cos pomogli chociaz nic nie uzywali.

jak masz jakiś milion PLNów możesz wybudować siłownie na przeciwko sklepu elektrycznego przy ulicy Kolbego he i każdy będzie happy a na pewno popyt na to by był

wez sie za silownie i dobra dieta i efekt bedzie na 100%

Widze że będe orginalny Zaczełem chodzic na siłownie.... żeby sie rozładować. Miałem poprostu zadużo energii. Teraz to wstawać z łóżka mi sie niechce, no ale cóż... No pozatym chciało się być wielkim i silnym (ale to szczegół)

A co myślicie o tej diecie? http://www.sfd.pl/Dieta_5_czynnik%C3%B3w-t655238.html Jeśli bym przestrzegał tej diety jakiś czas + aeroby, żeby schudnąć. A później odłożyć dietę (ale dalej jeść 5-6 posiłków dziennie co 2-3 godziny, bez żadnych słodyczy itd.), ale dołożyć jeszcze siłownie.