siłownie

nawiedzona nie nawiedzona, ale izo chce dać, moja to mi nawet na siłownię zabrania chodzić%-)

Ogolnie plan nie najlepszy . Triceps po klacie i plecy po bicepsie itp A jaki cel tego treningu ??? I co stawiasz sobie za priorytet , Muay tai czy Siłownie ???

no wlasnie w tym problem ,ze nie mam jak bo chodze do szkolt i tylko 3 dni moge poswiecic na silownie

up prosze o odpowiedz bo o 19 na silownie ide i nie wiem czy dobry trening

dobra dieta ,wiecej sprzetu . 13 kilowymi hantlami mozna cwiczyc na krotka mete . Radze ci albo kupic swoja silownie albo mozesz sie troche pobawic i se cos wyspawac ,na forum jest duzo tematow z roznymi projektami.

W takim razie jeszcze 1 pytanko, na silownie mam zamiar zapisac sie dopiero w lipcu (narazie nie mam jak sobie na to wydzielic czasu, dojazdy te sprawy) czy zamiast wyciagu na triceps moge robic opuszczanie sztangi do czola?(nie wiem jak to sie fachowo nazywa) i co robic zamiast wyprostow nog siedzac?A co do dzienniczka, prowadze zaczalem pomiary [...]

BodyLine, napisales ze bledy treningowe, moglbys mi rozpisac jakis fajny trening z "naciskiem" na nogi? na silownie moge chodzic pn,sr,pt,nd. We wtorki czwartki i soboty mam treningi taja wiec silownia odpada. Glownie zalezaloby mi na nogach i brzuchu,potem barki,plecy,rece,na koncu klata. Masz jakis pomysł?

do tej pory mialem bardzo chaotyczny trening raz sie udalo pol roku trzymac trening a raz pol roku nie czyli byl czas to szedlem na silownie typu"no to dzisiaj zrobie sobie bary i lapy",teraz studia mi sie koncza wiec czasu wiecej. Poza tym od roku raczej nacisk kladlem na treningi tajskiego a silownia byla tylko uzupelnieniem, glownie [...]

ok czyli tanioo a siłka robi wrażenie ;o sam będę składać niedługo siłownię więc już się rozglądam ;d aa i jeszcze jedno pytanie, orientujesz się mniej więcej ile by to wyszło bez gryfu i obciążenia bo to już mam ? Zmieniony przez - kubalol13 w dniu 2011-05-11 18:50:56

[...] innych cierpiących ludzi. Na szczęście Jamesowi w lipcu 2016 ponownie, po wielu chemioterpapiach udalo się pokonać chorobę. Kto w takim momencie pomyślałby o powrocie na siłownie ? Ja na pewno nie, ale właśnie dlatego to on jest moim sportowym idolem a nie ja jego :D http://i64.tinypic.com/21ops0.jpg Obecnie żyje, ma się do brze. Cały czas [...]

Obli:) Siłowy jest siłowy. Najbardziej w treningu na siłowni podoba mi się to,że widzę namacalnie efekty rosnącej z tygodnia na tydzień siły.To mnie nakręca do dalszej pracy i dodaje pewnosci siebie.Nigdy nie myślałam,że ja mogę być dobra np. w martwym ciągu.Kiedyś (oj jaka głupia byłam) myślałam,że siłownia to dla "panów" a aerobiki są [...]

obliques co do aerobów vs siłownia/interwały, to ja bym tego tak nie stawiał, na wszystko jest i na aeroby i na hiit i na siłownie, nawet gdy czasu brak. Po prostu to różne rodzaj aktywności ale każda ma swoje plus i minus oraz zastosowanie

Ja bym nie przerywał za chiny. Lepiej sie dobrze nap*****lac niz byc umięśnionym klocem i potem zalowac. Nie wolalbys wazyc mniej i nadrabiac techniką pokonujac duzo cięższych chamów od siebie? To dopiero byla by satysfakcja. Mozesz polaczyc silownie z treningiem MT ale nie rezygnuj z MT za nic w swiecie. SIłka wystarczy ci 2 razy w tyg zeby [...]

dzięki wam wszystkim mam pasje i to jest najwazniejsze,będe miał kase to juz wiem na co ja wydawać ( 0 alko itd) aha, narazie dopóki będe mógł pozostane przy taju, a jak niebęde miał gdzie trenować to przezuce się na silownie,bo co robić :/

Niestety musialem opuscic moja skromna silownie i zaczynam chodzic do miastowej;p Wczorej 1 trening za mną i dzis zakwasy konkret;D Brakowało mi bramy i tych zaje..ych szerokich drązków<3 trening wygladal tak w małym skurcie: Martwy 5 s 70,80,90.100.110 wypychanie nóg na cyklpie 3 s 6,5,4 po 140 kg POdciagnie na drązku bardzo szeroki chwyt 3 s [...]

Niestety musialem opuscic moja skromna silownie i zaczynam chodzic do miastowej;p Wczorej 1 trening za mną i dzis zakwasy konkret;D Brakowało mi bramy i tych zaje..ych szerokich drązków<3 trening wygladal tak w małym skurcie: Zmieniony przez - kwachuk1 w dniu 2014-10-30 19:05:44 A co się stało że opuściłeś tą małą siłkę? Ja póki nie mam na [...]

Ćwiczę rok i siedem miesięcyja 2 razy w zyciu odwiedziłem siłownie i jestem większy. Widać że chudo jadłeś, tylko jak opętany machałeś.

L3m0nmówisz że dwa razy odwiedziłeś siłownie i lepiej od niego wyglądasz sądząc po profilu to niebardzo 87kg wagi bicek 36cm a wyciskanie to wymiata porostu 75kg. Dla mnie nieźle pomyliłem cię napoczątku z moim kolegą budowa podobna i opaska na ręku hehe.

jutro mierze juz rekordy dla "5" niestety bede szedl na silownie niewyspany mocno no ale licze ze dam jakos rade. Wstaje o 4 ... Jutro wieczorem wstawie rekordy i rozpiski :) Zmieniony przez - turbo_01 w dniu 2008-03-13 21:08:02

Dzień 3 "15" 1. SQ 50kg 2. MC 60kg 3. WL 57,kg 4. wioslowanie 37,5kg 5. skos 45 6. wyciskanie na barki 45kg 7. wyciag do karku 6malych2duzy(25kg) 8. uginanie na bic 22kg 9. francuzkie 17kg Wrażenia: Dzis tak jakos sie ulozylo ze musialem isc na silownie bez posilku przedtreningowego ;/ n ie wiem czy to z tego powodu ale wycieskanie [...]