siłownie

[...] jasne, mi też trudno mase przybrać, ale od ww jest masa tłuszczowa, ale jeśli ja bym ją np. nabrał to bym ją szybko spalił poprzez ćwiczenia domowe...chodzi mi tak jak by o siłownie, i sporty na dworq oraz W-F szkolny, jestem wysportowany itp. a jak przyjdzie lato nonstop bieganie Ale Pro na noc węglowodany jeść jest nie zdrowo, lepiej coś [...]

Jesli chodzi o kondycje na wodzie to mysle ze w tym momencie przeplynolbym max 5-10km ciaglej wody i mialbym dosc. Bieganie hmm ... jesli mam mozliwosc to nie biegam bo po tym jestem caly mokry i w pewnym etapie biegania zlapie mnie jakas kolka. Nie wiem ile bylbym w stanie przebiec ale napewno nie za duzo. Mysle ze do tego przyczynily sie rozne [...]

Mysle ze jesli chodzi o czerwiec to skupilbym sie glowie na kondycji czyli biegi oraz basen bo na silownie raczej nie bedzie wogole czasu, chyba ze tyle co w domu na atlasie lub jakies inne cwiczenia, ktore nie beda wymagaly specjalistycznego sprzetu. No to czekam na lipiec :)

trenuje mma i silownie tak jak Ty. jade 250mg enan co 4 dni i 50 mety porzez 5 tyg. najpoierw zaczyanlem od orali. i bylo dobrze

ja trenowalem mma 3x w tyg. i silownie 3x w tyg. do tego lecial boldenon i nigdy nie mialem problemow na macie,dopiero jak dorzucilem mete to musialem odpuscic. 125mg testa to na 100% za mala dawka. Nie kombinuj i przybij 250mg e5d bo to minimalna dawka na pierwszy cykl,ktory najlepiej by bylo jak by trwal 12tygodni. W przeciwnym razie tylko [...]

Dołącz inny sposób aktywności ( aeroby, interwały) Jeśli doszedłes do takich wyników idź na siłownię. Albo trenuj w domu całe ciało dołącz nogi i brzuch ;] Polecam Trening O.Lafay ( przeczytaj sobie na forum wypowiedzi i zobacz zdjęcia osiągnięć innych ) Zakup hantle? gryf z obciążeniem? jest wiele możliwości :P Pozdro z KrK ^^ Jak cos ja zaczynam [...]

Aha i moze gdzies cos przeoczylem,ale chyba nie pisales jak wyglada Twoj trening,ile razy tyg chodzisz na silownie itp. Pozdrawiam,Bulek.

[...] wykańczać pokój. Ogólnie pieniądze się ma z roboty (chyba, że się w skarbówce pracuje jak kolega :D ), a że wiele nie przepijałem to zostawało i wolne inwestowałem w siłownie :) Przy okazji kasa którą dostawałem na urodziny, mikołaja i takie tam. Stopniowo kupowałem więc wiedziałem, że nie wyrzucam kasy w błoto i mi się łatwo nie znudzi [...]

Nie zapieniaj się tak, każdy kiedyś zaczynał i od tego jest regulamin, żeby się dowiedzieć co i jak. A 3h wzięłam stąd: Uprawiany sport: Często jazda na rowerze, siłownia ( ostatnio codziennie lub co drugi dzień ok. 1-3h dziennie) Jako, że jest po przecinku i po słowie siłownia uznałam, że tyle tam spędzasz czasu. Twój trening może i jest [...]

Bardzo zależy mi na zmniejszeniu ilości tłuszczu, czyli wyrzeźbieniu ciała. Jednocześnie chciałabym zwiększyć siłę. Na siłownię mogę chodzić maksymalnie 1 raz w tygodniu. hmmm nie brzmi to tak, że przede wszystkim siła Zmieniony przez - rallygunia w dniu 2011-03-19 11:50:55

cóż, jeśli ma wzrosnąć siła, no to wypadało by, żebyś dodała sobie siłownię. W regulaminie działu jest dobry trening dla początkujących na siłowni: http://www.sfd.pl/-t18564.html

Czy chodzenie na siłownię 2 razy w tygodniu ma jakiś sens? Nie mam możliwości częściej.. Czy są jakieś ćwiczenia, które w warunkach domowych pozwolą mi popracować nad siłą?

29.12.2018 Przysiad tylny, low bar 40 kg x 5 55 kg x 20 Postanowiłem że zacznę uczyć się techniki low bar. Dobra okazja, skoro zrobiłem taki deload. Nadal schodzę niżej i na każdych zawodach trójboju by uznali, ale już nieco wyżej kończę ruch. Niektórym osobom przysiady do samej ziemi robią krzywdę. Może to pomoże na moje kolano? [...]

No tak miałem robić w pierwszej wersji, z tym że nie wiem czy mi starczy czasu na siłownię 4x w tygodniu. Jestem w liceum, poza tym dziewczyna, i dość aktywne zycie prywatne i czesto brakuje mi czasu na proste czynności. Dlatego myślę ze zostanę narazie przy treningu 3x w tygodniu. Pozatym na mase moze własnie lepiej o tą dłuższą regenerację...

Trening na sali tak mamy; WTOREK- CROSS FIT ŚRODA- MATA CZWARTEK- CROSS FIT SOBOTA-MATA NIEDZIELA- MATA od dnia dzisiejszego do dnia 31 stycznia będę chodził tylko na siłownie.

Sog! Podobaja mi sie takie robione silownie. Nie ma to jak wlasny pomysl i wykonanie. Ja z swojego sprzetu zrobilem tylko modlitewnik. Ale wszystko inne takie musialem z kumplami robic. Ale sprawilo mi to i sprawia przyjemnosc http://www.sfd.pl/temat246279/

o ktos podbil temat hehe dzieki ja dzis wlasnie wybiore sie z tym kumple na normalna silownie na osiedlu i zobaczymy jak bedzie... mysle zeby na cyklu tam chodzic chociaz hehe

no troche sprzętu macie więc szkoda by było go stracić.... (drzwi do wzmocnienia...:P) ...ile ja bym dał żeby w swojej klatce mieć pomieszczenie na siłownie...:((( ...ja póki co mam siłke w domu... ale co to za siłka... sama wławka praktycznie.... jak bym miał pomieszczenie to by było oczywiscie tylko lepiej... co do waszej silki to wszystko [...]

zanim do tamtych drzwi sie ktos dostanie , musi otworzyc te a klucze do nich mam tylko ja i moj kumpel , bo w srodku tylko nasze 2 piwnice sa + 3 ta ktora sasiad udostepnil nam na silownie a noi ***lem jedno foto takie co by bylo widac jak na codzien to wyglada Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-05-28 15:46:27

WITAM WSZYSTKICH....KEMPO TRENUJE JUZ OD 3 LAT RAZEM Z GUTKIEM I ORLANDEM KTORYCH POZDRAWIAM....SZCZERZE UWAZAM ZE KEMPO TJ TO BARDZO DOBRY STYL ZAROWNO NA MATE JAK I NA ULICE... ALE UWAZAM ZE NIE POWINNO SIE KRYTYKOWAC INNYCH STYLI WALKI KAZDY STYL WALKI JEST DOBRY W ZALEZNOSCI NA JAKIM POZIOMIE JESTESMY... SZCZERZE BORUTA BEZ OBRAZY ALE PISZESZ [...]