siłownie

A to jak mnie zmieniło :) 14 miesięcy temu po lewej i 2 miesiące temu po prawej wiecej tu http://www.sfd.pl/Zrzutka_118_na_86__zdjecia_do_oceny-t569242.html Redukcja jak w podpisie. Mam nowe życie. Kocham siłownie i swąd dymiących hantli Zmieniony przez - piksar w dniu 2010-02-12 11:38:07 Zmieniony przez - piksar w dniu 2010-02-12 11:38:58

Dzięki. Z drugiej strony maszyny do badania poziomu BF nie są dokładne. Chyba fotki lepsze będą. Dokładnie to na siłownię poszedłem pierwszy raz w życiu 30. lipca. Fotki czarno-białe są z połowy lipca a kolorowe z teraz. Chciałem Was podpytać czy jak na taki okres jest OK czy należy coś zmienić. Masa 80-82kg. Wzrost 180cm. Zmieniony przez - [...]

1 za kurdupla 2 poznałem juz siłownie 3 wczułem się w kulturystyke

po 1 roku:) malo chodze na silownie bardziej mma;p Zmieniony przez - SiwYbks w dniu 2011-01-09 21:35:36 Zmieniony przez - SiwYbks w dniu 2011-01-09 21:36:02

z prawej przeciez wiadomo;d Na silownie chodze 2 razy w tyg:0 bez diet itp Zmieniony przez - SiwYbks w dniu 2011-01-09 23:20:02

Jestem amatorem.Nie trzymam diety (ale chyba zacznę bo jakaś redukcja jest konieczna w moim przypadku). Po zrobieniu fotki nr 1 wstałem i zaczełem chodzić na siłownię.Foto nr 2 to efekt moich zmagań po 7 miesiącach.Niebawem zaczynam redukcję. Foto 1 Foto 2 Zmieniony przez - Szkapek28 w dniu 2011-05-07 14:23:15 Zmieniony przez - Szkapek28 w dniu [...]

podpisuje sie co do opinii, a co do zdj to chodziles na ta silownie wgl %-)?

To ja się podziele swoim :) Zacząłem trenować 10.2011, więc pierwsze zdjecie z lewej to jest przed pojsciem pierwszy raz na silownie: http://www.smrw.lodz.pl/~adamt/porownanie.jpg Trening to HST, dieta zbilansowana. przez 10 miesięcy +4kg Obecna waga 90kg Czekam na konstruktywną krytykę :) Nie oglądać się za moim futrem :D:D Zmieniony przez - [...]

"Ja już zacząłem rosnąć jak myślałem, żeby iść na siłownie. Intensywnie zastanawiałem się czy kupić karnet open czy 16 wejść i w bicku doszło 6cm... oczywiście piłem tylko wodę bo jedzenie jest dla frajerów." dokładnie. Panowie, ku#wa mać, ogarnijcie się niektórzy. Robicie kretynów z reszty. Do ch#ja pana, kilka postów pod rząd z cudownymi [...]

To w takim razie, czym, jak nie dieta i bieganie (aeroby) ? Wskakuj do jakiegoś dziennika i czytaj. Tutaj nie stawia się na aeroby tylko na trening z ciężarami. Aero to dodatek do tego. Sadełko na brzuchu - zła dieta no i matka natura nas tak obdarzyła. Zwalenie tłuszczu z brzucha to dla kobiet dużo większe wyzwanie niż dla mężczyzny. Poszukaj [...]

Dziewczyny, prawie 2 tygodnie byłam za granicą. Starałam się trzymać diety, jednak nie zawsze środki finansowe i czas mi na to pozwalał (cały dzień zwiedzanie, a w restauracjach drogo). Wrzucam wczorajszą miskę, wieczorem też dodam z dziś. Chcę zapisać się na siłownię! :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/15f0d69839f64aebb4e8a9b17af5097f.png

To jest moja naturalna waga odkad pamietam, poza okresami gdy choodzilem na silownie lub gdy w ogole niczego nie trenowlaem. A na silowni nie bylem juz z 2-3lata.

Na trening jak zwykle ide ospały i malo chęci ale dziś było zupełnie inaczej. Przed budynkiem gdzie mam siłownie przyspieszyłęm kroku aby móc szybciej rozpocząć trening. Jak zwykle rozgrzeweczka kilku minutowa. Gdy skonczyłem troszke napuchłem ale rewelacji nie było.1 ćw wyciskanie hantli na ławeczce leżąc 1 seria rozgrzewkowa 3 nastepne z [...]

wyprubuje dzisiaj, na silownie nie ide ale sprawdze czy nie bedzie efektu przeczyszczajacego, w aptece pytac o gliceryne czy glicerol?

a teraz cos wam na wesolo napisze w angli robie jako piekarz i mowie mojemu angielskiemu cukiernikowi co rownierz uczeszcza na silownie o dzialaniu tej gliceryny i pokazuje mu buteleczke 100ml a on po chwili ty czekaj szpera na regale i wyciaga baniak 10 litrowy gliceryny heheh ty to to samo hahah ubaw mielismy w h...j no ale zapas mam teraz [...]

no i odpuszczam cały tydzień, jedynie będę pił w ciągu dnia glicerynę, humor z dupy, nie chodzę na siłownie, nie mam się gdzie rozładować :/

Wyprzedajesz swoją siłownie czy rozpoczeles regularny handel ?

TRENING: Barki: wyciskanie sztangi zza glowy (4 serie), przyciaganie sztangi waskim nachwytem do brody stojąc (4 serie), unoszenie hatnli na przemian stojac (3 serie). Nogi: przysiady (5 serii), wykroki (4 serie), wspiecia (4 serie). Ogolnie jutro postaram sie nakrecic film z tych wykrokow i chetnie poczytam komentarze na ich temat. No i chyba [...]

Twoje żywienie to tragedia Poczytaj podwieszone o diecie Ułóż jakiś plan i daj do oceny Jeśli chodzi o ćwiczenia masz jakiś sprzęt, możliwość udania się na siłownie??

Hi Hi jak to w Kubusiu Puchatku mawiano "Cętkowany trwiasty Jętyk" Oj wy laski na tym Dukanie zdrowie wam niemile, dobrze ze malo ktora wytrzymuje dluzej bo wiecej bylo by tych z klopotami hormonalnymi, ech... Nie za bardzo widze bys miala z czego sie odchudzac, owszem te 3kg i starczy, I nie w tempie 1kg na tydzien bo to osoby z nadwaga [...]