[mechanik] zmiana opony / dieta redukcyjna + aeroby

No dobra, a co polecicie z ćwiczeniami? Wczoraj 1/4 dnia spędziłam na czytaniu i już sama nie wiem, co wybrać. Bieganie/ ZWOW ZuzkiLight/ HIIT czy np. E. Ch "Turbo"?

Z tej listy to się tylko bieganie nadaje... reszta to strata czasu.

Rozumiem, że 3-4x w tygodniu wystarczy. A biegam ok 30 - 40 minut stałym tempem (nie jest to wolny trucht).

Bieganiem niestety opony nie zrzucisz - tu mi to dobrze wytłumaczono..

To w takim razie, czym, jak nie dieta i bieganie (aeroby) ?

Rozejrzyj się na tym forum =)

ashh32

To w takim razie, czym, jak nie dieta i bieganie (aeroby) ?

Wskakuj do jakiegoś dziennika i czytaj.
Tutaj nie stawia się na aeroby tylko na trening z ciężarami. Aero to dodatek do tego.
Sadełko na brzuchu - zła dieta no i matka natura nas tak obdarzyła. Zwalenie tłuszczu z brzucha to dla kobiet dużo większe wyzwanie niż dla mężczyzny.
Poszukaj treningu dla początkujących jak z siłką nie miałaś do czynienia a potem rozważ zakup karnetu na siłownię.
I poczytaj ile dziewczyny tutaj aerobów robią...

ashh32

No dobra, a co polecicie z ćwiczeniami? Wczoraj 1/4 dnia spędziłam na czytaniu i już sama nie wiem, co wybrać.

Serio, dziewczyny, mam tak namieszane w głowie :(

OMG, siłownia, ćwiczenia siłowe, zajrzyj do treningu dla zielonych

Dzięki wielkie :)