[mechanik] zmiana opony / dieta redukcyjna + aeroby

Saida

Ewentualnie może być, ale błędów masz więcej.

A jakie jeszcze błędy?

M.in. za mało białka w diecie, tłuszczu też byś mogła trochę dorzucić.
warzyw generalnie też nie wliczamy do bilansu.

Jak teraz oceniacie?

refresh

nikt tu nie lubi podbijanych sztucznie tematów :)
czytałaś w ogóle regulamin? Każdy posiłek to żródło WBT - ile z Twoich spełnia tą zasadę?

Dziewczyny, pomóżcie!

Staram się jak mogę, moim zdaniem bardzo mocno ograniczyłam ww (tak mi się wydawało), a tu proszę, myliłam się...

Ciężko jest, szczególnie dodawać tłuszcze do każdego posiłku- zmora dla mnie ;(

I kolejne pytanie, czy mogę jeść siemię lniane? (zalewam gorącą wodą łyżkę, później wcinam)

No i też zapomniałam, że nie wpisywałam tu warzyw, a jem sporo...

Siemie lniane jest dobrym źródłem tłuszczu, należy je też wliczać. Dlaczego nie jadasz kasz, makaronów pełnoziarnistych?tylko w większości chleb. Nie oto chodzi żeby ograniczyć węgle ale żeby jeść te "dobre" .Białko podbijesz dorzucając zwyczajnie mięcha.

A samo jabłko to nie posiłek.

Zmieniony przez - Lisus w dniu 2013-06-14 07:35:11

Kaszę jem, w szczególności gryczaną, a jeśli chodzi o makaron pełnoziarnisty to ciężko namówić rodziców na kupno, chyba sama się wybiorę ;)


Jabłko to nie posiłek, ale zrobiłam sobie z niego sok, z dodatkiem natki pietruszki

Zmieniony przez - ashh32 w dniu 2013-06-14 11:27:07

ashh32

Jabłko to nie posiłek, ale zrobiłam sobie z niego sok, z dodatkiem natki pietruszki

Zmieniony przez - ashh32 w dniu 2013-06-14 11:27:07

to rzeczywiście zmienia postać rzeczy

Zmieniony przez - Lisus w dniu 2013-06-14 11:43:37