jak zmienila mnie silownia

dorzucam jeszcze zdjęcie staruszka. Sry za jakość. Nie miałem skanera
http://www.fotoszok.pl/upload/0d53cd46.jpg
mój skromny dietetyk i autorytet :)
Zmieniony przez - Haszysz94 w dniu 2012-08-01 19:52:48

Zmieniony przez - Haszysz94 w dniu 2012-08-01 20:06:08

Kolejne tygodnie kolejne foty.

Waga wyjściowa po lewo 89 kg, start: 11 lipiec 2012r


Bieganie+Siłownia+BSN Endoburn NT

Harbinger 85 - dobra robota. Dołożysz trochę mięsa i są zadatki na fajną, estetyczną sylwetkę.

omen46 - najpierw chciałbym zejsc na jak najmniejszy BF, zeby "krata" sie pojawiła, potem bedzie sie działać w drugą stronę - czyli jak da rade dokladac mięcha ;]

To ja się podziele swoim :)
Zacząłem trenować 10.2011, więc pierwsze zdjecie z lewej to jest przed pojsciem pierwszy raz na silownie:



Trening to HST, dieta zbilansowana.
przez 10 miesięcy +4kg
Obecna waga 90kg

Czekam na konstruktywną krytykę :)
Nie oglądać się za moim futrem :D:D



Zmieniony przez - adash w dniu 2012-08-04 00:28:12

Fajnie to wygląda .. ;D Tylko te futerko :dd :) Ale przymasuj trochę , a potem rzeźba tak ? :D A suplementacja jest ? :D Fajnie by było jak byś sobie kupił białko + krete .. Wydatek około 120 zł .. Więc nie jest źle ;D Ale ogólnie fajnie to Wygląda ;D

Dzięki. Ktoś mógłby jeszcze wydać werdykt ?

slabizna ...

Deo, faktycznie postarałeś się o konstruktywną odpowiedź. Gratuluje, pewnie wzniosłeś się na swoje wyżyny :) Dzięki

Jeszcze ngi do kompletu :



Zmieniony przez - adash w dniu 2012-08-04 00:56:27

Zmieniony przez - adash w dniu 2012-08-04 01:02:41

Nogi z marca i lipca są takie same.Z 2011 roku na zdjęciu nie widać.To zdjęcie z lipca będzie pierwsze Twoje,przyjdz tu ze zdjęciem następnym za rok bo tak to lipa jest.Tylko wez sie porządnie za siłownie i miche jedzenia.Rób mase i powodzenia.