SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

jak zmienila mnie silownia

temat działu:

Galeria Zdjęć

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1224777

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 409 Napisanych postów 1347 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 105602
mytant
O ku*rwa siłownia zamieniła go w buta

hahaha sog! przemiana stulecia :D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 27 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1646
O k***a sorry chlopaki troche fail
No wiec od nowa :D
Na poczatku 57kg a teraz 74kg, zajelo mi to rok niestety diete trzymam taka konkretna od ostatnich dwoch miesiecy (moze sie troche wczytywac bo duzy rozmiar, na pewno dluzej niz but :D)

http://iv.pl/images/20539700461995297582.jpg
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 28 Wiek 46 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 271
Witam.Jestem nowy zaczynajacy przygode z silownia
staz 7 miesiecy
waga poczatkowa 96 kg wzrost 176
aktualnie waga 83 kg


...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 28 Wiek 46 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 271
dodam ze jestem na diecie przynajmiej staram sie :)
cwicze 3 x w tygodniu silownia + aeroby
dodatkowo 2x w tyg w wolne dni basen 1500m w 30 min
moze ktos doradzi jak to wyglada przed po i jak dalej kierowac sie :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 28 Wiek 46 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 271
Zmieniony przez - ice men w dniu 2013-03-23 17:23:03

Zmieniony przez - ice men w dniu 2013-03-23 17:25:44
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 223
habababa

Zmieniony przez - JURASKW w dniu 2013-05-30 09:09:18
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 39 Napisanych postów 1085 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 34979
A tu moja :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Wiek 27 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 160
Witam, oto rezultaty mojej 10 miesięcznej ciężej pracy.
http://scr.hu/2c1l/xm8ey
Mogło być lepiej ale jestem zadowolony z progresu.
Waga 67>78
Bic 29>37
Wl 53>110
MC 70>145
Przysiadów nie sprawdzałem maksymalnie, ponieważ uległem kontuzji ;<



Zmieniony przez - Work_Hard17 w dniu 2014-09-29 18:58:24
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 22 Wiek 41 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2092
Witam

Trenuję ok 17 miesiecy, w domu ..do dyspozycji mam ławkę, sztange, sztangę łamaną, hantle..i obciązenia ze 120 kg.
Za bardzo nie ma sie czym chwalić, a tym bardziej, że przez wakacje przytyłem ze 4 kg, ważę 90 kg wzrost 180. Zaczynałem z waga 84 kg. Dieta jakas tam była ale nie liczona :). Teraz musze sie wziążć za powolna redukcje, która nigdy nie przychodziła mi łatwo..



1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 194 Napisanych postów 1533 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 16833
Mizernie jak na 17 miesięcy
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Następny temat

mój progres - 12miesiecy

Wiecej