jak zmienila mnie silownia

harbinger85 boki spalisz najszybciej na diecie ketogenicznej z ładowaniem co 5 dni.Podstawa to aeroby z rana dochodząc do 60min 3 razy w tygodniu.poleci moment tłuszcz,tylko jak nie zabezpieczysz sie porządnie w bcaa to mięśnie też polecaą.Proponuje przed aerobami i po nich po 10gram bcaa i po 5gram leucyny.Pozdrawiam.

po co ckd przy takim bfie?
przeciez ta dieta jest na docinke i to jak sie ma juz naprawde niski bf
imo low carb spokojnie wystarczy na zasadach carb cycling i wegle tylko zlozone
i niema choya zeby nie bylo lepiej :)
co do 80cm to zalezy jakie masz kosci itp ja przy dosyc niskim bf w tym roku zszedlem do 84-85
prostowniki tez robia swoje, pzdr

tiaaa, zayebiście kataboliczna i wyniszczająca dieta
+ aktywność fizyczna o bardzo katabolicznym potencjale,
jak chcesz się zajechać to najlepsze połączenie.

ludzie zapominają, że jest coś takiego, jak
DIETA ZBILANSOWANA i na niej również doskonale można zejść
do bardzo niskiego bf.

edit- shitman- wyprzedziłeś mnie

Zmieniony przez - wellcome7 w dniu 2012-08-09 22:24:31

no wlasnie
pozatym pomijajac suple antykataboliczne kulturystow dlaczego prawie zaden z nich nie tnie na diecie bez wegli?

generalnie z przodu to się prezentuje tak jak na zdjęciu.
również lewa strona z kwietnia 2011, prawa z chwili obecnej.

ja nie widze problemu,żeby kolega zastosował diete ketogeniczną przy tym bf.Widzę jest niski albo wy ślepi jesteście.Mam za sobą bardzo duze doświadczenie w kulturystyce i dietetyce i mam swoje zdanie.3-4 tygodnie max węgli 40 gram z warzyw reszta tłuszcze i białko do wyliczenia.Najważniejsze,żeby kcal było na 0 plus treningi jak pisałem+antykataboliki.Po tym czasie na bank będzie widać różnicę.

Jakbyś próbował to nie zapomnij o ładowaniu węgli co 5-6 dzień.

wiadomo ze bd roznica
ale bedzie tez mega plaski
duzo miesa poleci
a jak wroci do normalnej diety to momentalnie go zaleje do wyzszego poziomy niz byl
sam wycinalem na tej diecie to uwazam ze zwykla low carb/carb cycling/low fat
są 1000x lepsze, latwiejsze i efektywniejsze
a dodatkowo psycha tak nie siada i czlowiek przez caly tydzien nie mysli o dniu ladowania

pozatym zeby byc w dobrej ketozie to pierwsze ladowanie po 10-14dnia a nie 5-6

Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2012-08-10 12:10:20

To i ja dorzucę fotę:)







Zmieniony przez - Fighter PL w dniu 2012-08-10 13:02:29

shitman to ,że Ty myślisz o ciągłym doładowaniu i psycha Ci siada to nie znaczy,że gościowi Ładowanie może być po 5-6 dniach u niego bo po pierwsze ma mało glikogenu widać na zdjęciach,pewnie ma mało węgli w djecie.Oczywiście każdy musi zobaczyć na własnej skórze jak działa na niego to czy tamto a nie wrzucać do jednego wora,że Tobie to i jemu.