Fighter PL

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

209

przeczytanych postów

3724

napisanych postów

Imię rsgrwegh

Nazwisko gregw

Wiek 14

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Tak

Uprawiane sporty BJJ, MMA, Boks i siłownia

Ostatnia aktywność 24.07.2016 (23:15)

Data rejestracji 23.06.2012 (17:56)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Kuchnia SFD	Naleśnik proteinowy dziś zrobiłem sobie naleśniki proteinowe. skład: 100g mąki- do zagęszczenia 6 białek jaj serek wiejski 200g mleko 200ml szczypte cukru waniliowego 3 miarki odżywki proteinowej oliwa z oliwek do smażenia wszystko wymieszałem w	3	2012-07-15 20:30
Galeria Zdjęć	Bitwa o powrót do formy witam. postanowiłem, że też założę swój temat w tym dziale. po kontuzji barku miałem kilka miesięcy przerwy i nie robiłem nic po za jedzeniem, piciem i graniem na konsoli:) mięśnie pokryły się tłuszczykiem a kondycja zniknęła. jakieś 4 miesiące	26	2012-08-18 20:09
Zdrowie i Uroda	Problemy z krążeniem od jakiegoś czasu mam problemy ze snem i częste drętwienie dłoni i palcy. najczęsciej jak spię na boku to budzę się w nocy bez czucia lub z bólem palcy lub dłoni. co jest dobrego na poprawę krążenia?	3	2012-08-15 21:26
Pytania do obsługi sklepu	Kiedy będzie BCAA Drink	1	2012-08-14 22:47
Pytania do obsługi sklepu	Zakupy w sklepie SFD	3	2012-08-13 22:23
Trening dla zaawansowanych	Trening nóg dwa razy w tygodniu witam. jako, że trenowałem przez kilka lat sporty walki(boks, bjj i mma) moje nogi trochę odstają od reszty. chcę nad nimi bardziej popracować. czy trening tej parti mięśni 2 razy w tyg. będzie dobrym pomysłem? robie: przysiady ze sztangą	19	2012-08-08 13:46
Odżywki i suplementy	Aminokwasy "zwykłe" a BCAA- opinie pewnie temat był już poruszany. jaka jest różnica między zwykłymi aminokwasami a bcaa? czy warto stosować oba suplementy czy to jest jedno i to samo?	15	2012-08-05 14:00
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc przy diecie witam. ostatnio zabrałem się znowu za siłownie. chcę zgubić trochę tłuszczu z brzucha. ważę około 110 kg wzrost 186 lat 31 trening 4-5 razy w tyg dzień 1- klatka, triceps dzień 2- plecy, biceps dzień 3- przerwa dzień 4- boks, brzuch dzień 5-	24	2012-06-25 21:30
Odżywki i suplementy	Pomoc przy wyborze białka pewnie temat był włkowany 1000 razy ale zastanwiam się, któe białko wybrać z tej listy: met-rx supreme whey muscletech nitro-tech scitec 100% whey aktualnie biorę gaspari myo i usn igf ale się powwoli kończą myślę, też o jakimś białku	16	2012-07-31 08:34

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz VOL 7	2012-09-30 11:01
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli v 5!!!!!!!!!!!	2012-09-29 19:37
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli v 5!!!!!!!!!!!	2012-09-27 18:15
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz VOL 7	2012-09-23 13:04
Administracja i Moderatorzy	"Moje tematy"	2012-09-18 19:18
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli v 5!!!!!!!!!!!	2012-09-15 21:15
Muscletech	Muscletech - 100% Premium Whey Protein Plus	2012-09-15 13:15
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz VOL 7	2012-09-14 20:20
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli v 5!!!!!!!!!!!	2012-09-14 20:05
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz VOL 7	2012-09-12 22:18
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz VOL 7	2012-09-10 21:58
Administracja i Moderatorzy	"Moje tematy"	2012-09-09 00:33
Administracja i Moderatorzy	"Moje tematy"	2012-09-09 00:33
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz VOL 7	2012-09-03 16:28
Administracja i Moderatorzy	"Moje tematy"	2012-09-01 23:45
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz VOL 7	2012-08-31 20:23
Galeria Zdjęć	Bitwa o powrót do formy	2012-08-30 21:50
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz VOL 7	2012-08-30 21:47
Zdrowie i Uroda	maść,krem na blizne po oparzeniu	2012-08-30 17:18
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz VOL 7	2012-08-30 12:41
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz VOL 7	2012-08-30 12:20
Zdrowie i Uroda	maść,krem na blizne po oparzeniu	2012-08-30 12:18
Trening w domu	He HelmanS LubimY, OstrO KoksimY, ZaliczamY LandrynY ,TakiE z NaS ZimnE SkuhwysynY%-)	2012-08-30 12:10
Pvl	Pvl - Mutant Whey	2012-08-30 12:09
Galeria Zdjęć	Bitwa o powrót do formy	2012-08-30 11:37
Galeria Zdjęć	Bitwa o powrót do formy	2012-08-30 09:27
Galeria Zdjęć	Bitwa o powrót do formy	2012-08-29 22:59
Galeria Zdjęć	Bitwa o powrót do formy	2012-08-29 18:22
Galeria Zdjęć	Bitwa o powrót do formy	2012-08-29 14:21
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Phil Heath 7x Mr. Olympia	2012-08-29 12:17