Bitwa o powrót do formy

temat działu:

Galeria Zdjęć

Ilość wyświetleń tematu: 7394

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

xmejux

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 9408 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 85038

Marian dobrze mówi

Spróbuj z aerobami na czczo, ja tak robię tzn dodałem przy końcówce reduckji i elegancko idzie.
Ja bym uciął z diety u Ciebie max 150-200kcal i dodał jeszcze poranną sesję cardio

...

Fighter PL

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 209 Wiek 14 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3724

Tak będę musiał zrobić. Tylko wstawać o 4 nad ranem, żeby robić aeroby będzie ciężko;)

nie ważne jak dobry jesteś, zawsze się znajdzie ktoś lepszy od Ciebie...

http://www.sfd.pl/Bitwa_o_powrót_do_formy-t880860.html

...

xmejux

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 9408 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 85038

masz SOGa na pocieszenie i motywację do dlaszej pracy nad sobą ;p

...

n3x1983

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 892 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 12946

xmejux

Ja bym uciął z diety u Ciebie max 150-200kcal i dodał jeszcze poranną sesję cardio

Ja Was nie rozumiem jak można opanować dzienni 150kcal

przy np dostarczaniu na oko 2.5 tyś, nie potrafił bym tak trzymać diety aby wszystko jeść co do 1 kcal :) no ale próbuj.

TO TYLKO MOJE ZDANIE, NIE KAŻE NIKOMU SIĘ NIM SUGEROWAĆ!!!!

...

xmejux

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 9408 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 85038

nie co do kcal, 150 kcal to juz spora liczba, można obciąć z węgli w ciągu dnia a różnica powina byc zauważalna. Przynajmniej u mnie tak jest

Ale na szczęście koniec tej redukcji. W końcu się nażrę!

...

Fighter PL

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 209 Wiek 14 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3724

Ja czasami oszukuję z dietą i muszę sie od czasu do czasu na wpierd...:D Dołożę na początek aerobów i zmniejsze ilość węgli. Zobaczę jak będzie szło

nie ważne jak dobry jesteś, zawsze się znajdzie ktoś lepszy od Ciebie...

http://www.sfd.pl/Bitwa_o_powrót_do_formy-t880860.html

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

sztajer 95

Następny temat

PASTOR 22 LATA. POWRÓT PO KILKU LATACH

Polecane artykuły

Bitwa o powrót do formy

Galeria Zdjęć

sztajer 95

PASTOR 22 LATA. POWRÓT PO KILKU LATACH

Mr. Olympia i giganci na masie!

Mistrz Olympii Brandon Hendrickson oszustem?

Matthias Schlitte "Popeye" ma ogromne przedramię!

Arthur Peacock najstarszy pro w kulturystyce