siłownie

http://www.youtube.com/watch?v=0jxc6LwlV94 Ostatnia część - zobaczcie siłownię Patryka

Mam pytanie, jak wygląda ta nagroda za max 150zł wejście na dowolną siłownie? To jakiś voucher czy jak?

§ 7 Nagrody w wersji Full Nagrodami podstawowymi w każdym Etapie konkursowym wersji Full są odpowiednio: Za 1. miejsce konsola Nintendo Wii Za 2. miejsce konsola Sony PlayStation Portable Za 3. miejsce odtwarzacz Apple iPod Shuffle 2GB Za miejsca 4-6 karnet miesięczny na wskazaną przez uczestnika siłownię o wartości maksymalnej 150PLN Za [...]

"Za miejsca 4-6 karnet miesięczny na wskazaną przez uczestnika siłownię o wartości maksymalnej 150PLN" W jakiej formie jest ta nagroda?

[...] tyle uproszczeniem, że jest po prostu fałszem. Co i tak nie zmienia faktu, że mając 10 kg ciężaru do dyspozycji nigdy nie zrobisz żadnego treningu. I jako że nie chodzę na siłownie a posiadam 10KG hantle ćwiczę nieraz biceps, triceps (od niedawna), łyski, uda (przysiady), klatka (pompki różnej maści). Ale opieram mój post na przykładzie bicepsa [...]

bolą plecy bo źle wykonujesz brzuszki. jest mnóstwo filmów w necie jak powinny wyglądać poprawnie. Czytać możesz - plus dla Ciebie, ale na 10kg sztangielkach niestety dalej nie pójdziesz. Więc zapisz się na siłownię lub kup jakiś sprzęt - sztangielki rozkręcane, ławeczka, drążek itp. Trening w domowych warunkach też do pewnego momentu bywa fajny, [...]

Dzisiaj odwiedziłem siłownię, w której wygrałem karnet:) Także trening typowo konkursowy - barki:) Wyciskanie hantli 4s Unoszenie bokiem 3s Unoszenie w opadzie 3s Przyciąganie sztangi do brody 3s Szrugsy 3s Dieta z dzisiaj https://dl.dropbox.com/s/ze12u9mfdrie87s/dieta_2014-03-11.png

szkoda czasu marnowac na siłownie, szkoda kasy i czasu na dobre odżywianie, Mamy WAKACJE lepiej co drugi dzień sie zapyerdolić ;)

[...] przestrzeni lat obiektywnych i zeczowych czytalem ze 2-3 artykuly... ....no i wszystko co napisane w artykule sprawdziło sie :D tylko zapomnieli dodac ze osobnik chodzacy na siłownie wyróznia się mała odpornoscia psychiczną i jakże bujnym kwiecistym jezykiem polskim :D ps. od siebie dodam - to zapewne spisek masonsko żydowskiej loży Zimbabwe [...]

Co zrobic jak Cie kobita nie chce na silownie puscic bo mysli ze idziesz tam podrywac dupy :) pozostaje Ci trening w domu hahah :D poza tym gdzie trenowales jak cała polska była zamknieta ? :) "Trening", jeśli tak to nazwać można miałem "w domu", jeśli to też tak można nazwać.Prace polowe :) Ale w międzyczasie też na siłkę chodziłem.Na redu to i [...]

Piątek 02.12.2011 Siemka byczki :P Dziś dzień mogę zaliczyć do nawet bardzo udanych :D Kolejna dobra ocena z matmy, micha myślę, że dobra, trening bardzo fajny (pomimo tego, że dzisiaj mam plecy, to z kolegą mierzyliśmy maxy na płaskiej i poszło tyle ile chciałem 105 :D ) Dzień zleciał szybko, bo praktycznie dużo czasu na odpoczynek nie miałem. [...]

[...] czekałem na ten weekend, bo dzisiaj strasznie mi się wstawać nie chciało... Miałem wstać o 5:50 a z łóżka zwlekłem się o 6:30 :D W szkole do 15 potem po kilka odżywek a na siłownie już nie miałem sił... Jutro pójdę i zrobię plecy + tył barków + biceps. Micha dzisiaj w miarę, miałem przyszykowane piersi z ryżem, ale mamuśka mi przypomniała, że [...]

Cwiczyłem muay thai 1,5 roku , gdy zaczołem chodzic na siłownie automatycznie progress w muay thai jak i w jakich kolwiek przyrostach zmalał , mysle ze trening siłowy,masowy + muay thai to jest kompletne nieporozumienie ale rób jak uwazasz ja tylko mowie jak jest bo sam tego doswiadczylem ;) 2. Trening muay thai jest bardzo intensywny i uzywasz [...]

No ja właśnie od wtorku zaczynam dopiero na siłownię chodzić i tam to się dopiero zacznie ostry trening :)

[...] na dwa mniejsze zjesc czesc przed zaliczeniem... albo przesunąć pózniej/ wczesniej posiłek drugi i trzeci tez przesunąć w tą strone którą ci pasuje... warzyw zielonych nie wliczaj do bilansu. a wyniki czy marne wczale nie, wazene ze wkoncu sie ruszasz a zapisujesz się na jakąś siłownie ? Zmieniony przez - _kavva_ w dniu 2009-05-18 08:37:03

Dziś przewiduje około 3650 kalorii zjeść. A co do siłowni, to tak, zapisuję się dziś idę, ale z tego co się dowiedziałem wyrobienie legitymacji studenckiej na siłownie tam trwa około 1.5tyg. Więc do tego czasu muszę sobie radzić z tego co mam w akademiku. A w sumie nie mam mało: obciążenie do 100 kg, gryfy łamane, proste i krótkie. --- Na [...]

No to trzeba coś o dzisiejszym dniu napisać:) Zacznę od pozytywnych dla mnie rzeczy: tj udało mi się prawie utrzymać i zjeść każdą porcje co sobie przyszykowałem, czyli liczę, że około 3600 kalorii zjedzone. Co do osiągów zadowolony jestem bo bez większego trudu zwiększyłem ilość ćwiczeń wykonywanych jak i intensywność. Czas w którym przeszedłem [...]

[...] niej jestem - super się czuje więc chyba ok. Teraz w sumie czas na otwarcie spowrotem dzienniczka. Jakie zmiany odnośnie starej diety, i treningów ? Po pierwsze, chodzę na siłownie, a nie jak wtedy wzbraniałem się na wszelkie możliwe sposoby by nie iść tam. Moje ćwiczenia nie polegają już na samym spacerku od rana, kupiłem sobie rowerek [...]

Bamf walcze z soba :D maskra teraz walcze z zakwasami a łatwo nie jest :) Dziś rano był basenik wieczorem na siłownię lece :)

WTOREK (12 z 31) ...dzień wczorajszy..... treningowy W pracy 10h - zaraz potem na siłownie i BICEPS + przedramie ...wypiska niestety jutro lub w piatek rano z braku czasu.... DIETA - wszystko z godnie z planem - posiłke potreningowy - wczoraj zaszalałem: warzyw chyba ze 400g Potem na noc - próba nawego shakera - dobrze ze zakrecany - na poczatku [...]