15lat i 40kg :D

szczerze mowiac to nauczycielowi na twoim miejscu staral sie wybic zeby przez jakis przypadek lub inny "psikus" =] np grajac w pilke itp

Ja zaczynałem jak miałem 13-14 lat ważyłem wtedy 75kg i brałem na klatke 38kg teraz urosłem troche i biore koło 180kg i waże 108kg a ważyłem 120 8 lat treningu wszystko da sie osiągnąć a szczególnie na początku siła bardzo szybko idzie.

Mam 16 lat, 175cm wzorsu, 65kg. Podnoszę 47kg- 3 serie po 10 razy (to jest mój rekord). Ćwiczę gdzieś od pół roku, ale dopiero tak zmiesiąc regularnie (z dietą i wogóle). Powiedzcie mi, ile waszym zdniem powinien wyciskać gość z miomi parametrami??
P.S.
W mojej klasie to najlepszy koleś bierze 75, najgorszy nawet 20 nie daje rady:) nara

Koledzy o tyli wygladaja na silniejszych ale czesto tacy nie sa tluszcz to nie miesien 1 z 2 nie ma nic wspolnego. Jedynym ich atutem moze byc to ze do mneijszej wysokosci odpuszczaja sztange. Sam bylem otyly, a mimo to mnie przygniatala pusta sztanga gdy bylem mlodszy od ciebie na to nie ma zasady.

Niedługo zaczynam na siłownię chodzić. Teraz mam 164cm wzrostu, ważę 50kg rekord na płaskiej - 40kg 5razy 30kg - 22razy podciągnięć na drążku- 12razy już się wuefista odczpił ode mnie, cytuję jego słowa "Rzeźba jest, gorzej z masą" no to fakt że masa by się przydała bo wciąż jak podniosę ręce do góry to żebra widać :( ale bardziej mi zależy na rzeźbie.

No widze ze coraz lepiej ,zycze dalszych postepów

Dzięki wypełniłem profil ale nie wiem czy dobrze wymiary podaje się przy naprężonych mięśniach czy normalnych? Bo ja podawałem przy naprężonych....

to dobrze podawałes

jak cie "trener" pochwalił to nie spoczywaj na laurach




ja mam 15 lat ćwicze jakieś 2 miechy. waga=56/57..wzrost=174cm .. normalnie wyciskam 46 obecnie, a 50kg podniosę około 4-5 razy.... nie biję rekordu bo nie mam asekuracji,, ale myślę że 52-53kg to powiniennem podnieść!

No ja właśnie od wtorku zaczynam dopiero na siłownię chodzić i tam to się dopiero zacznie ostry trening :)