15lat i 40kg :D

że dużo jesz... ważniejsze raczej co jesz... (ja też za wysoki nie jestem jakoś sobie radze) zacząć ćwiczyć możesz czemu nie...

Gainer to odżywka węglowodanowa, która dostarczy Ci energi przed treningiem, i po trening zapobiegnie spadką masy.

Z tym wzrostem to nigdy nic nie wiadomo... ale lepiej niech poczeka ze 2 lata z treningami, niz ma pozniej przez cale zycie załować, ze mogl by byc wyzszy, u kazdego jest inaczej.
No i Chlopcze!! o wszelkiego rodzaju wspomagaczach zacznij myslec, gdy twoj organizm rozwinie sie do pewnego stopnia... narazie, to jesttes jeszcze dzieciak. Zacznij chodzic na basen, rob pomki podciągaj się na drążku, i nie martw sie tym, ze jeststeś szczypior :) Pamiętam moich kumpli z czasow podstawowki i ginmnazjum, gdy byli ode mnie nizszi o jakąś głowę i o połowę chudsi (moze troche przesadzilem) pozniej ja przestałem rosnąć, a oni wyskoczyli do gory, z czasem ponabierali masy, i to wszystko sie wyrownało.


PS. A ja mam 186 cm i 87 kg :)

Zacznij chodzic na basen, rob pomki podciągaj się na drążku -dobre

ps.
mam 15 lat, 187cm, 86kg - chodze na basen i robie pompki i byk jestem

witka ja mam 15 lat waze 68 kg na raz biore 80 kg . Muj staz treningowy 1 rok wiec jak zaczolem cwiczyc na silowni wazylem 50 kg :D no to zacznij chodzic na silownie i zobaczysz efekty .pozdrawiam

zgadzam sie ze Skała ptr ...Codename 48 grubszy czlowiek ma miesnie zdeczka wieksze no bo zobacz jakbys na swoich chudych rekach i malych miesniach utrzymal tyle Cielska ;/ i nie cwicz jeszcze jak wczesniej napisali bo w okresie dojrzewania moze ci to nie wyjsc na dobre skrzywienia kosci itp... nie bierz sie za ciezary ... DLa przekladu powiem ze moj brat byl odemnie nizszy o ok 10 cm po miesiacu wakacji gdy pojechalem do babci byl jush prawie rowny 2 cm mu brakowalo dodam ze w tym roku koncze 17-tke a on 15-tke;/

a ja sadze ze to nie prawda choc pewnie sie myle ale mam nawet przyklad ja wyciskam 65kg mam 16 lat no i waze 78kg no i 183cm a moj kolega ma 175 ma 17 lat i wazy 76 i to sam tłuszcz i on wyciska max 30<lol> bez terningu ale nie porownuje go do siebie mam drugiego kolege ktory ma 15 ktory ma 165 wazy 55 i bez terningu wyciska 40kg wiec nie wiem moze to sa jakies odmienice<lol2>

nie chce mi sie tego czytać.
nie straszcie chłopaka i nie wypowiadajcie sie jak nie macie podstawowej wiedzy.

#1. ćwiczenia siłowe wspomagają rozrastanie sie kości wiec logiczne jest ze nie moga tego procesu zakłócać itp. ten MIT został juz dawno obalony i byl poruszany setki razy.

#2. ćwicz, ale pamietaj.. moze nie tyle ze nie mozesz w tym wieku uzywac duzych ciezarow.. musisz poprostu ciezar zastepowac iloscia cwiczen i dobra technika, pozniej jak nabierzesz juz masy bedziesz mogl sie brac za wyciskania itp.. nie wiem co za durny nauczyciel kaze wam wyciskac w tym wieku bez jakiego kolwiek stażu treningowego jak dla mnie to jest lekka przesada i narazanie was na kontuzje, a tak naprawde nie wiem z czego on sie smieje podejrzewam ze ja w twoim wieku wyciskalem wiecej od niego - tak to z wf-istami jest.

Ja jeszcze rok temu wazyłem nie całe 60 kg zaczołem cwiczyc i odzywiac sie nie ble czym tylko czyms co moze mi pomuc w nabranu wagi do tego odpowiedni trenig i juz jest lepiej waze teraz 70 kg i sie z tego ciesze wiem ze bedzie lepiej jeszcze ;]