tofik777

4 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

755

przeczytanych postów

10791

napisanych postów

Imię Kamil

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Warmińsko-Mazurskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta cos tam jest..

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.01.2025 (06:00)

Data rejestracji 05.01.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Sztuki Walki	pszczyńska akademia sztuk walki witam chciałbym poznać waszą opinie na temat pszczyńskiej akademi sztuk walki. czy bede w stanie np. sie obronic odeprzeć atak?	66	2006-10-29 14:39
Po siłowni, o siłowni	konto bankowe dla niepełnoletnich witam. czy ma ktos moze konto bankowe dla osób niepełnoletnich? bo chciałbym sie dowiedziec jak to jest z opłatami takiego konta i jakie są warunki? jak to sie wszystko ma w praktyce.. jestescie zadowoleni? bo tak sie zastanawiam czy sobie takowego	20	2007-07-08 17:00
Odżywianie i Odchudzanie	ile cm w pasie na masie? witam. nie widziałem żadnego podobnego tematu a chciałbym wiedzieć ile cm przybywa wam w pasie na masie? i jak to kontrolować?	15	2006-12-18 13:55
Zdrowie i Uroda	ból łydek witam. nie wiem czy w dobrym dziale to zamieściłem... ale moze ktoś mi pomoże... od dłuższego czasu podczas biegania odczuwam straszny ból w okolicach łydek.nie daje on biegać... nie są to zakwasy czy coś w tym stylu.jaki ide wszystko jest spoko a	17	2006-05-18 22:55
Odżywki i suplementy	green magnitude czy cos innego podobna cena/jakosc witam. czy jest cos podobnego cenowo /jakosciowo do green magnitude? ~155zł z wysyłką cykl 8tygodni pucha 835g. chciałbym w sumie spróbowac jakiego no boostera ale to chyba juz wieksze koszta.. wiec czy znacie cos podobnie "ekonomicznego" moze byc	24	2008-01-31 16:17
Trening dla zaawansowanych	ciągnący ból przedramienia witam mam taki problem strasznie rwie mnie cos w przedramieniu (wydaje mi sie jakby to były żyły?) jak podnoszcze cos lub odkladam nie wspomne juz o robieniu bicepsów(ból w górnej fazie ruchu i przy odkładaniu sztangi, nawet mały ciezar przy	25	2008-04-07 20:04
Zdrowie i Uroda	rwący ciągnący ból przedramion witam mam taki problem strasznie rwie mnie cos w przedramieniu (wydaje mi sie jakby to były żyły?) jak podnoszcze cos lub odkladam nie wspomne juz o robieniu bicepsów(ból w górnej fazie ruchu i przy odkładaniu sztangi, nawet mały ciezar przy	2	2008-04-07 20:33
Trening dla zaawansowanych	nie kocham swoich pleców%-) <br><br>chciałbym abyście mi poradzili co mam zrobić z moimi plecami konkretnie jakie ćwiczenia polecacie? robiłem zazwyczaj 12 seri(3 ćwiczenia)na plecy razem z tricepsem. a ćwiczenia jakie	50	2006-04-11 18:19
Trening w domu	hst do sprawdzenia witam to moje wypociny. czy nie za ubogo? wyciskanie na ławce płaskiej 2s wyciskanie sprzed glowy 1s martwy ciąg 2s wiosłowanie 1s uginanie ramion ze sztanga stojąc 1s pompki na poręczach 1s przysiad ze sztangą 2s	8	2008-01-04 21:44
Po siłowni, o siłowni	"chcieliscie wydymac freda to teraz fred wydyma was" kto ma abonament w orange? witam. w związku z http://www.telepolis.pl/news.php?id=10006 czy tez http://biznes.onet.pl/0,1655014,wiadomosci.html mam pytanie czy ktos bedzie próbowal kombinowac w orange czy plusie? bo raczej warto	0	2007-12-08 23:19
Po siłowni, o siłowni	peak hi tec co godne polecenia? mieliscie moze stycznosc produktami tych firm? bo jest teraz promocja.. czy jest cos godnego uwagi co moznaby było wziąć za te 50% ? wiadomo ze z kasą zawsze cieżko wiec najlepiej łapac cos z promocji i czy zauwazył ktos cos co aż krzyczy zeby to	6	2007-12-06 20:40
Odżywki i suplementy	gain bolic czy monster mass witam zastanawiam sie nad opcjami gain bolic 4kg + 800g ostrowi i za tą cene miałbym 4 kg monster massa wiec co by było lepsze? gdy bede sypał ostrowie do gain bolica to da mi +16g białka na każde 100g gainbolica	5	2007-11-29 16:31
Targowisko	Kupie krązki 1.25 czy cos koło tego na olimpijke jak w temacie... prosze pisac	0	2007-10-01 21:55
Trening dla zaawansowanych	Trening wodyna do spr. "progresja a stres" prosiłbym o jakąs korekte.. najlepiej wodyna.. nie chciałem pisac w http://www.sfd.pl/metodyka_treningu_%3a_progresja_a_stres-t307091.html bo nie widac tam za bardzo oznaków życia. pierwszy tydzień klata + bic sztanga- ławka płaska	0	2007-09-29 13:17
Targowisko	Sprzedam nokie 6630 bez simlocka sprzedam czarną nokie 6630 bez simlocka z papierami pudełkiem i ładowarką. cena jaka by mnie interesowała to 465zł	9	2007-08-12 21:27
Po siłowni, o siłowni	mala prosba HAUSE witam orientuje sie ktos moze czy ceny w sklepie internetowym a w normalnym cos sie róznią? jakby ktos miał ochote sprawdzic lub sam jest zainteresowany a ma gdzies sklep hausa pod ręką http://www.house.pl/pl/open/catalog/on/product/cat/777 prosze	3	2007-06-23 23:34
Po siłowni, o siłowni	znaku zodiaku a predyspozycje %-) dla wag witam temat moze wydawać sie troche durny ale chciałbym sprawdzić pewna zeleznośc;] a mianowicie spotkałem coś takiego : "ciało wag lubi się zaokrąglać, i raczej nie spotyka się w tym znaku sylwetek kwadratowych ani żylastych, nawet wśród	10	2007-06-02 21:22
Targowisko	kupie maszyne / suwnice smitha witam kupie maszyne smitha najlepiej jakby była orginalna.	2	2007-05-11 19:26
Odżywianie i Odchudzanie	jak przyśpieszyć metabolizm? witam. jak moge przyśpieszyć swój metabolizm? bo jest on raczej potargany przez nature:f	6	2007-03-15 15:59
Po siłowni, o siłowni	potrzebne troche wypowiedzi na ankiete... witam. potrzebne mi zrobić badziewną ankiete.. na matme i chciałbym zebrac troche odpowiedzi. prosze o to aby nie kasowac narazie tematu... pierwsze: czy jestes dumny/ dumna z tego ze jesteś polakiem? a) tak b) nie czy jestes za	35	2007-02-26 18:38
Trening dla zaawansowanych	mała skolioza z czego zrezygnowac czym zastąpic witam. byłem u lekarza i stwierdzono po prześwietleniu skolioze w odcinku piersiowym mała ale jest nie chce zeby sie pogłebiała.. w sobote mam wizyte u rehabilitanta i zobacze co powie.. wiec pewnie bede musiał zrezygnować z wyciskania za karku,	11	2007-02-07 20:34
Odżywianie i Odchudzanie	woda smakowa witam. mam pytanko moze dziwne głupie ale na forum raczej tego nie było.. jak to jest z tą wodą bo na opakowaniu veroni nie moglem sie doczytać.. czy to jest czymś słodzone? czy ma to węgle czy to jest jak normalna woda? bo czy lepiej pić taka wode	11	2007-02-05 13:38
Odżywianie i Odchudzanie	tłuszcze witam. mam pare pytań... kiedy najlepiej jeść tłuszcze i w jakiej proporcji z węglami w jednym posiłku i ile jednorazowo w posiłku ma ich być...? i jeszcze czy przed treningiem mozna zjesć jakas znaczną ilośc tłuszczy..? np. robiąc sobie z rana	15	2007-01-11 21:05
Zdrowie i Uroda	swędzące plamki witam. spotkał sie ktoś z was z takimi czerwonymi zaje***** swędzącymi plamkami na wewnętrznej stronie ud? co z tym zrobic?	8	2006-12-04 21:15
Odżywki i suplementy	1,5 duzego cp jak zagospodarowac? witam. 171cm/65kg 16 lat zamierzona dieta: http://www.sfd.pl/dieta_masowa_do_oceny%3b%5d-t299547.html trening: niedziela: 1 dzień : klatka+triceps = klatka(9 serii), triceps (6 serii) 1. wyciskanie sztangi płasko 12/10/8 2. wyciskanie	15	2006-11-13 15:46
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masowa do oceny;] witam. na wstępie mam 16 lat 171cm wzrostu 65kg zapotrzebowanie 2550kcal białko 130g- 520kcal tłuszcze 97.5g -877,5kcal węglowodany 289g -1150kcal śniadanie: mleko spożywcze 2% tłuszczu 300g oliwa z oliwek	8	2006-11-10 18:12
Odżywki i suplementy	suple na stawy. jakie i czy w ogóle warto? witam. co na strzelające stawy. czy w ogóle da sie coś z tym zrobic? jak to bedzie wygladało za pare lat? jakie będą konsekwencje strzelania stawów na starość?:f?i czy można ćwiczyć i brac jakąś glukozamine czy trzeba zrobić przerwe?	27	2006-11-05 19:47
Zdrowie i Uroda	rozruszać czy leczyć?:F witam. mam kilka pytań: a wiec ostatnio po rozciąganiu boli mnie lewe biodro. a gdy rozgrzewałem sie do rozciągania w domowym zaciszu zadziwiło mnie chrzęszczenie kolan przy przysiadach i pstrykanie przy krążeniu kolan przy złączonych stopach (do	3	2006-11-01 15:20
Po siłowni, o siłowni	jaki worek? witam jeśli chodzi o worki treningowe to jestem zielony. czym mam sie sugerować przy zakupie? jakie worki wy macie i jak sie sprawują?	5	2006-10-21 16:08
Odżywki i suplementy	masa tanio i dobrze! witam myślałem nad taki zestawem masowym białeczko, gainerek, mono stack + jakis transporter. co proponujecie? mój typ: 5kg ostrowi, 4,8kg mass xxl treca, mono z vitalmaxa 500g i cell pump. znacie moze cos lepszego tańszego? cos zamienic cos	3	2006-10-01 18:22

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	Jim Carrey jako Kulturystka-śmieszne filmiki::}:}	2009-05-10 16:33
Po siłowni, o siłowni	Prosze o wypowiedzi:)	2008-10-01 22:03
Po siłowni, o siłowni	pranie pieniedzy w 95 stopniach	2008-08-21 21:38
Po siłowni, o siłowni	pranie pieniedzy w 95 stopniach	2008-08-21 21:36
Po siłowni, o siłowni	pranie pieniedzy w 95 stopniach	2008-08-21 21:33
Po siłowni, o siłowni	czy taka tarcza dobrze tłumi sile uderzenia ?	2008-08-20 21:12
Po siłowni, o siłowni	Koksy z piwnicy :) Czyli ich blog	2008-08-20 20:56
Trening dla zaawansowanych	~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~	2008-05-26 21:10
Trening dla zaawansowanych	~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~	2008-05-25 19:48
Doping	co pewniejsze? meta z eap czy "scan"?	2008-05-22 15:42
Po siłowni, o siłowni	co to takiego?	2008-05-21 18:36
Po siłowni, o siłowni	Lustereczko powiedz przecie... (lustrzany obraz wyidealizowany?)	2008-05-19 20:19
Po siłowni, o siłowni	czy na pewno tak zdrowo??:> ( KULTURYSTYKA)	2008-04-21 22:22
Po siłowni, o siłowni	czy na pewno tak zdrowo??:> ( KULTURYSTYKA)	2008-04-21 22:13
Po siłowni, o siłowni	Czy to ma sens?	2008-04-20 21:53
Odżywki i suplementy	green magnitude czy cos innego podobna cena/jakosc	2008-04-14 17:19
Odżywki i suplementy	green magnitude czy cos innego podobna cena/jakosc	2008-04-14 17:12
Odżywki i suplementy	green magnitude czy cos innego podobna cena/jakosc	2008-04-14 17:09
Odżywki i suplementy	green magnitude czy cos innego podobna cena/jakosc	2008-04-14 17:02
Odżywki i suplementy	green magnitude czy cos innego podobna cena/jakosc	2008-04-14 16:17
Trening dla zaawansowanych	ciągnący ból przedramienia	2008-04-09 18:27
Trening dla zaawansowanych	ciągnący ból przedramienia	2008-04-09 14:49
Trening dla zaawansowanych	ciągnący ból przedramienia	2008-04-09 08:59
Trening dla zaawansowanych	ciągnący ból przedramienia	2008-04-09 08:35
Trening dla zaawansowanych	ciągnący ból przedramienia	2008-04-08 22:30
Trening dla zaawansowanych	ciągnący ból przedramienia	2008-04-08 15:53
Trening dla zaawansowanych	ciągnący ból przedramienia	2008-04-07 22:28
Trening dla zaawansowanych	ciągnący ból przedramienia	2008-04-07 21:47
Trening dla zaawansowanych	ciągnący ból przedramienia	2008-04-07 21:22
Zdrowie i Uroda	rwący ciągnący ból przedramion	2008-04-07 20:40