SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

rozruszać czy leczyć?:F

temat działu:

Zdrowie i Uroda

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1089

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 755 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 10785
Witam. Mam kilka pytań: a wiec ostatnio po rozciąganiu boli mnie lewe biodro. A gdy rozgrzewałem sie do rozciągania w domowym zaciszu zadziwiło mnie chrzęszczenie kolan przy przysiadach i pstrykanie przy krążeniu kolan przy złączonych stopach (do tego strzyka mi kostka i kolana). Mam cos z tym robić czy gdy bede coraz lepiej rozciągniety biodro przestanie mnie boleć a kolana chrzęszczec. Czy to jest coś na zasadzie nie rozruszanych stawów?Oo i co ze strzykającymi łokciami? aha i przy wymahach noga w bok też coś chrzeszczy o ile nie przeskakuje:F
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 1702 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 16720
Porządnie się rozgrzej przed rozciąganiem i sprawdź, czy nadal jest tak samo.

Jeżeli tak, to spróbuj się rozciągać kilka razy, ale co drugi dzień.

Jeżeli objawy nie ustąpią lub co gorsze pogłębią się to wybierz się do lekarza.

"masz swą wolę w komplecie z honorem"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 495 Napisanych postów 9533 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 18704
ale rób to powoli i ostożnei a nei jakies szybkie i zrywne ruchy

XXX Boofi XXX
Hard Core Straight Edge
"Blood and Guts bro , thats the way it goes !!" - lifter ?

Nie dyskutuj z d****em. Najpierw sprowadzi Cię do swojego poziomu a potem pokona doświadczeniem.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 755 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 10785
ok a moze to być przez siłownie?:F
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Naderwane/zerwane włókna mieśniowe ; rehabilitacja

Następny temat

problem z kregoslupem-boli caly i inne stawy

Fruzelina