Lux15

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

141

przeczytanych postów

4490

napisanych postów

Imię Arek

Nazwisko Nowak

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Legionowo

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Siłownia

Ostatnia aktywność 16.01.2012 (01:12)

Data rejestracji 14.11.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Pytania do obsługi sklepu	935	7	2006-08-27 01:25
Odżywki i suplementy	mono+cp sogi:D siema wszystkim mam zamiar we wrześniu rozpocząć mój pierwszy cykl z kretką i mam troche pytń w związku z tym. coś o mnie mam 16 lat waże 77kg przy wzroście 184cm więc jest co masować trenuje od roku ale z dobrą dietą i treningiem gdzieś tak od	10	2006-07-09 14:06
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do sprawdzenia siemka wszystkim wrzucam tutaj moją diete na mase do sprawdzenia przez was specjalistów (ofcoruse) mam nadzieje ze pomozecie mi i fachowo doradzicie wiek:16 wzrost:183 waga:75-76 staż:9 miesiecy ale	12	2006-04-22 21:34
Odżywki i suplementy	Schudnąć troche czy robić mase ?? siemka juz dużo czytałem moze nie uwaznie moze cos przegapilem ale jak bym mial klikac na kazdy post to bym sie chyba zaje.... wiec tak jak w temacie mam pytanie mam 16 lat waze 78kg i wzrost 183cm cwiczylem przez pol roku i teraz ostatnio mialem	3	2006-03-11 20:28

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	slaby triceps	2007-09-02 23:29
Odżywki i suplementy	PRÓBKI ROZDANE!! nie pisać już maili (=ban)	2007-03-22 23:14
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase zestawienie	2007-03-08 22:14
Galeria Zdjęć	Mój kolega do oceny	2007-02-22 23:05
Galeria Zdjęć	prosze o opinie i rady !!!	2007-02-22 23:00
Trening dla zaawansowanych	najszersze grzbietu	2007-01-18 21:26
Trening dla zaawansowanych	odstające łopatki	2007-01-13 00:19
Trening dla zaawansowanych	Początkujący - jaki plan trenongowy??	2006-12-13 23:06
Galeria Zdjęć	troche pracyy...	2006-12-12 22:53
Trening dla zaawansowanych	A takie cwiczenie?	2006-12-12 22:23
Trening dla zaawansowanych	plan do sprawdzenie-15 lat	2006-12-12 22:18
Trening dla zaawansowanych	Przysiady pełne czy półprzysiady?	2006-12-12 22:14
Trening dla zaawansowanych	POTRZEBNA POMOC!	2006-12-12 22:12
Galeria Zdjęć	Siłka Cipkka.	2006-12-12 22:04
Galeria Zdjęć	16lat 6miesięcy	2006-12-12 21:58
Odżywianie i Odchudzanie	Zestawienie najlepszych posiłków	2006-12-12 21:54
Trening dla zaawansowanych	Czym zastąpić...	2006-12-12 15:34
Trening dla zaawansowanych	do WODYNA	2006-12-11 23:10
Trening dla zaawansowanych	do WODYNA	2006-12-11 22:53
Aktualności - Sporty Siłowe	Przelicznik kilogramów na klatę	2006-12-11 21:31
Odżywianie i Odchudzanie	W kuchni PLUSZKÓW gry i zabawy c.d. %-)	2006-12-11 20:40
Trening dla zaawansowanych	Trening bicepsa.	2006-12-09 20:53
Trening dla zaawansowanych	Problem	2006-12-09 16:59
Trening dla zaawansowanych	Plan Treningowy	2006-12-09 16:54
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase	2006-12-09 15:23
Trening dla zaawansowanych	Od czego zacząć	2006-12-09 15:13
Trening dla zaawansowanych	### FAQ: DRAZEK I WYCIAG GORNY ###	2006-12-09 15:06
Odżywki i suplementy	*WYNIKI !! Test masowy CARNELABS * str.3	2006-12-04 19:55
Odżywki i suplementy	TUTAJ składamy podania/zgłoszenia do weryfikacji!	2006-12-04 17:13
Trening dla zaawansowanych	zawroty glowy podczas treningu	2006-11-17 14:25