Przelicznik kilogramów na klatę

O kurde rzeczywiscie dziala testowalem an sobie i kumplu i wychodzi prawie w 100 % dobrze.

Tabelka działa w zależności od rodzaju treningu jakiego używamy. Wiadomo, że po treningu trójbojowym współczynnik się zwiększy. Np u mnie: w MC przy dwóch powtórzeniach mam współczynnik 1,1. Dzięki temu "dosyć" łatwo mi jest określić ciężar do jakiego mam podchodzić na sprawdzianie.

hehe ten przelicznik jakis lewy :D:P z reszta z kazdy jest inaczej ja wyciskam 8x70 to wychodzi mi ze pocisne 88kg:D:P a tu dupa wyciskam tylko 80:D:P

no właśnie do jakiego stopnia to jest wiarygodne, prosze o więcej opini tych co sprawdzali, bo jeśli by sie zgadzało to nie jest ze mną źle, po prostu nie używam maks ciężarów.

a macie cos podobnego ale na inne partie miesni? np cos na plecki, jak mc, wiosłowanie itp

kazda inna partie mozesz sprawdzac tymi...
2 x 1,07
3 x 1,12
4 x 1,15
5 x 1,18
6 x 1,21
7 x 1,24
8 x 1,27
9 x 1,30
10 x 1,33
a za blad pomiaru to +-5%

CZyli jak robie 113 kg x 10 to wyciskam 150 kg??

mniej wiecej...

Mam tu dla was programik moze komus sie przyda http://www.sendspace.com/file/wpfayo kiedys go sciagnelem gdzies mniejwiecej sie prawdza przynajmniej w moim wypadku...

Programik fajny ale u mnie sie pomylil o 3 kg