siłownie

Siema Na siłownie chodzę od roku ale po kilku próbach z MC zrezygnowałem, strasznie bolał lędźwiowy odcinek. Teraz znowu chce spróbować powoli nauczyć sie MC. Na sztandze 60kg razem z gryfem. Z góry dzięki za pomoc https://www.youtube.com/watch?v=klb-VSx8Ip8&feature=youtu.be

Witam! Chce sobie zrobić siłownie w domu ale mam dwa problemy... :( 1.Nie mam pojecia jaki sprzęt kupić poradzcie coś limit kasy mam do 1400 zł 2. Mam nie ogrzewane pomieszczenie ma 16 m2 i w zimie bd problem ... pomuszcie prosze :)

Siema wzielem dzisiaj white flood zalecana dawke 2 miarki rozrobilem w 250 ml wody, na pusty zoladek przed treningiem. Wszyscy chwalili ten srodek ale gdy poszedlem na silownie zero popmy zero wzrostu sily. W czym moze byc problem?

Witam ! Poszukuję koszulek typu tank top pod nadruk (czyste) w ilości 50szt. Kupię za rozsądną cenę lub jak wiecie gdzie można takie cuda nabyć dajcie znać. Nie chodzi mi o takie tanki jak są na stronach hurtowni np FOTL tylko takie typowo na siłownie z wąskimi ramiączkami

witam waga wyjściowa 95 kg obecnie 84-86 kg. chodzę od 6 miesięcy na siłownie trzymam dietę waga spadła o 10 kg i od 2 miesięcy nic się z nią nie dzieje czym mogę sobie pomóc spalić smalec. pije białko od początku a od miesiąca bca i witaminy. Pozdrawiam

Witam mam pytanie odnosnie Act jesli nie dam rady te 30 sekund miedzy tymi kolejnymi cwiczeniami poniewaz mam silownie w domu i nie mam tyle sprzetu no i musze pozmieniac te ciezary i wszystko to bendzie zle czy mozna troche przedluzyc ten odpoczynek??

Mam pytanie.Po stosowaniu diety,schudlam 10kg.....to jeszcze nie jest koniec,ale moje cialo stracilo elastycznosc......troche sie zalamalam.Kupilam karnet na rok na silownie,ale nie wiem jak mam cwiczyc by przywrocic jedrnosc mojemu cialu.Prosze o pomoc

WITAM. MAM 16 LAT I 75KG WAGI CHCIAŁBY TROCHĘ ZRZUCIĆ MASY I NABRAĆ MIĘŚNI MAM ZAMIAR CHODZIĆ NA SIŁOWNIE. ALE CHCIAŁBYM TEZ COŚ BRAĆ NP. KREATYNE ALE NIE WIEM JAKĄ DORADZICIE MI PROSZE Z GÓRY DZIĘKUJE

Sprzedam stojaki regulowane na siłownie dla zainteresowanych więcej zdjęć pisać /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3d2ad71d72814c859b574044955dc73f.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7dd2e5bc5e0845c99a1b36d52525d493.JPG

Mam 17 lat mieszkam w opolu(nie ma bjj). Chodze na silownie i chce cwiczyc jakies sztuki walki,co mam wybrac? co bedzie najskuteczniejsze na ulicy. --- ---

Witam ;D , mam 16 lat i chce zaczac chodzic na siłownie , ale nie mam pojecia co jesc aby nabrac na masie , jestem w tej samej wadze od 5 miechow . Mysle ze jestescie mi wstanie pomoc , i przyjmiecie mnie ciepło ;D . Wiem tyle , ze moja dieta ma sie bazowac wszczegolnosci na Bialku i Weglowadanow .

Witam, znacie jakieś siłownie na widzewie aby było w miarę niedrogo no i aby nie czekać w kolejce. Słyszałem jeszcze o tym goliacie na widzewie w szkole ale czy ktoś ma numer kontaktowy tam ?? coś się zmieniło od 2009roku ?

Witam, mam 17 lat mój wzrost to 175 i waga 55 kg.Na siłownię chodzę od dwóch miesięcy, chciałbym kupić sobie odżywki które będą uzupełniały wszystkie potrzebne witaminy itp, chciałbym aby umożliwiły mi wraz z treningami masę .Co robić, co kupić?

Witam! Zacznę od tego że nie chciał bym wydać kasy w błoto składając domową siłownie. Wszystko jest tylko brak modlitewnika. Moglibyście mi doradzić jaki do 200zł kupić? Miło widziane linki. Tylko scott. Pozdrawiam!

Mam nadwagę i od jakiegoś czasu chodzę na siłownię robię sztangi i rowerki itp . i chcę zrobić sobie mięśnie ale mam dużą ilość tłuszczu i chciałbym wiedzieć czy mogę łączyć spalacz z białkiem . i czy to wgl bezpieczne bo mam nadciśnienie ?

zwracam sie z pytaniem i jednoczesnie prośbą, jakie cwiczenia na skuteczne odtłuszczenie ud, posladków i brzucha gdyż niedługo wybieram sie na siłownie na dwa miesiące. Ważę 60kg przy 164cm, chciałabym przynajmniej schudnąc 12 kg

Koleś ma narośl między kręgami. Lekarz (Zwykły nie sportowy) twierdzi że jeśli będzie obciążał kręgosłup to mu się ona powiększy. Jakie ćwiczenia byście mu proponowali? (nie obciążające kręgosłupa) jest napalony na siłownie.

witam! ma ktoś sprzęt firmy masiv? opłaca sie kupywać?:-)jeśli nie to jaka firma robi dobry sprzęt na siłownie?

Witam, mam problem od dłuższego czasu chodzę na siłownie. Chcę zrezygnować z siłowni na rzecz mma . Wypadało by ćwiczyć w domu i tu chce postawić dwa pytania . 1. Jakiego sprzętu potrzebuje ? 2. Czy ćwiczenia w domu dają dużo mniejsze efekty niż na siłowni ?

Witam jestem nowy na forum i mam takie pytanie!!czy mógł by mi ktoś napisać dobrą dietę na mase!! godziny w których moge jeść od 08;00 do 14;30 później 17;30,19;30 i dopiero po 23;00!!na siłownie chodze o 09;00 rano!!wiek 26, waga 65,wzrost 173 cm,z góry dzięki!!