siłownie

tez zamierzam otworzyc silownie+fitness+odnowa biologiczna

troche mamony trzeba ale z tego co widze w ostatnich latach fitnesy i silownie dobrze prosperuja, takze pooszczedzac pare lat i ruszac %-)

a moja koleżanka wielce chce schudnąć, je batony, popija sokiem "jednodniowym marchewkowym" - a potem idzie na siłownie... -"no wiesz Klaudia... byłam wczoraj w końcu na tej siłowni... " - ja już taka zaciekawiona co się u niej odmieniło bo jak do tej pory jej zdrowe odżywianie to było jedzenie na 2śniadanie batona i popijanie go sokiem [...]

100 zł, czyli jeszcze znośnie no np. właściciel mojej siłowni ma dom na wsi, fury za setki tysięcy, tylko że on już posiada wystarczającą wiedzę żeby sobie sam poradzić - i jest ziomkiem Karmosia :)) A i jeszcze na moją siłownię co 2 tyg przyjeżdża Andrzej Kołodziejczyk to do kogo się zwrócić o radę jak nie do takiego byka? Jak będę mieszkać w [...]

2 zimowe, 2 pantofle, 3 adidasy, 1 takie ch** wie jakie, 2 klapki = 10 %-) I jeszcze jedne na WF/do biegania i na siłownie kolejne Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2015-04-14 17:10:52

Ta kolezanka co sie zastanawia czy na silownie majtki nosic, to cwiczyc tam chodzi, czy sie lansowac? %-) Dawno takiego ciekawego problemu tu nie rozstrzasano. Zmieniony przez - Magalina w dniu 2014-03-19 11:13:07

cześć spam tak w ogóle, głowa mi pęka, nie poszłam dzisiaj na siłownię Zmieniony przez - Zoria_Polunocznaja w dniu 2014-03-23 15:05:19

[...] nie dlatego że coś mnie bolało, ale jak siebie nagrałem i zobaczyłem krzywiznę w odcinku piersiowym, która jakbym się nie starał pojawiała się to zrezygnowałem. Poza tym mam siłownie w domu na piętrze, i strop zaczął puszczać (serio%-)). Kolejna sprawa- jeżeli masz długie nogi i krótki tułów (jak ja) to z automatu, mechanicznie jesteś [...]

Dzięki za dobre słowo. Spędzam sporo czasu na treningach - to jest w sumie moje drugie życie. Mam też w domu mini siłownię na której też trenuję. Jak by zrobił zawody w Mu, to na pewno by było więcej zawodników , tylko trzeba by było to bardziej rozpowszechnić.

w mieścinie w której mieszkam robią siłownie na dworze typu "outdoor fitness center" jak to dumnie podali link otwarcie podobno ma być już w czerwcu a najlepsze jest to że ja na ten plac mam dosłownie minutę drogi piechotą 8-)

Niestety nie mialem wyboru. Lecz mam dobre wiesci, wykupilem karnet na 2 tygodnie na silownie I wracam ba dobre tory, mimo braku kuchni roboe co moge zeby sie wbijac w makro. /SFD/2023/8/10/cb237d29f85849c69a7e184591525f03.jpg /SFD/2023/8/10/88d936f2230b498bb72ae365b4d01c07.jpg /SFD/2023/8/10/fbcd3c95a94b44fe86db1da3906b011b.jpg [...]

Zestaw przed treningiwy Nalesniki Przekaski w robocie Nowe hantle na silownie powerblocks, 41 kg max sztuka, dlugo sie zbieralem I wkoncu sie udalo zainwestowac :) /SFD/2023/10/3/3274d8f24396474aa71c55633b04e37d.jpg /SFD/2023/10/3/e2a35d5939c640ef82d06e734a651112.jpg /SFD/2023/10/3/2130530c8f274f99b34097c49adcd1eb.jpg [...]

Ok, zrobię filmik. Będzie śmiechowo ;) ale nie obiecuję, że szybko. Byłam wczoraj na siłowni. Gadałam z trenerem i powiedział, że będziemy robić trening z większym obciążeniem. Nie mam niestety rozpisanych moich ciężarów, bo na maszynach nie ma oznaczeń. Chodzę na siłownię koło stadionu, która ma stary sprzęt i jest dość komunistyczna :) [...]

[...] - Pt wolne (nie wiem czy dam rade wrzucić tu siłwonie po wczorajszych sztangach) - Sob. fitness 1h TBC i 1h ABT - Niedz. wolne (może bieganie, bo w pon. siłownia) I co mam zrobić?? Może po jakimś czasie dam rade zrobić siłownie w piątek, ale będę mieć 3 dni pod rząd ciężkich ćwiczeń i nie wiem czy to ma sens. Nie będzie czasu na regeneracje.

[...] okres i jestem napompowana jak balon. Poczekam do jutra ;) Wczoraj robiłam trening B. Dziś mnie boli cały dolny odcinek pleców od MC!! Jestem zła, że daje rade robić siłownie raz w tygodniu !! Ale to się niedługo zmieni. Trening B - 2 serie po 15 A. Martwy ciąg - 25kg B1. Wyciskanie sztangi stojąc - 15kg B2. ściąganie drążka górnego do [...]

hmmm czekam i czekam :) Nadal nie wiem Obli czy mam robić trening A i B? Co sądzicie o takim treningu dla mnie? Wczoraj byłam na siłowni i zrobiłam go z ciekawości. Było mega ciężko, trening z niemałym obciążeniem + poprawa wydolności. Ciężar był tak dobrany, że w połowie było mi naprawdę ciężko i siłowo i kondycyjnie. Robiłam 3 zestawy, w każdym [...]

Wlasnie zapodalem dzisiaj tussi 1tab rano i 1tab przed treningiem z kawulcem niby malo ale mnie tak poruszylo ,ze bieglem na silownie no i aeroby super szybko wogole nie zwrocilem uwagi jak mi minelo 40min. Faktycznie efka obnizyla mocno apetyt, mozesz mi napisac jak dawkowac?

"DOKLADAJ CIEZARU A MIESNIE GRZBIETU MUSZA SIE WLACAC ROWNIEZ DO PRACY, PRZYCZYNA MOZE BYC FAKT ZE W/W MIESNIE SA ZDECYDOWANIE SLABSZA NIZ TWOJ GRZBIET, WIEC CZYJESZ JE BO TO ZA MALY TRENING DLA GRZBIETU. BTW JA B. ZADKO CZYJE MIESNIE PODCZAS TRENINGU (MOZE TO BLAD ??)" Hmm, mogłem wykonać tym ciężarem tylko 5 powtórzeń, może postawa ma [...]

Hmm, mogłem wykonać tym ciężarem tylko 5 powtórzeń, może postawa ma z tym coś do czynienia ? W każdym razie z wiosłowaniem nie ma już takich problemów i prawidłowo czuć najszersze grzbietu . Z kolei z tym mam problem bo podciągając w opadzie tułowia czuję dyskomfort tzn. kiedy już skończę ćwiczyć to moja twarz wygląda jak świeża rzodkiewka , w [...]

[...] zmienić tryb życia i podjąć się jakichś cwiczeń. Planuje zaczać trening mawashiego dla początkujacych, po jego ukończeniu może jakiś dobry trening domowy czy uczęszczanie na siłownie. Czy jest możliwość żeby dopasować diete w taki sposób, żeby spalać tłuszcz i jednocześnie zamieniać go w mięśnie, czy może najpierw musze zrzucić troche kilogramów [...]