siłownie

Prawie codziennie uprawiam sport, jestem piłkarzem ale dużo biegam i chodzę też na siłownie. Piję bardzo rzadko. Zwykle jest to sylwester (jedyny dzień w roku w którym pozwalam sobie na więcej) oraz sporadycznie w ciągu całego roku jakieś piwo okazyjnie albo dwa. Na palcach policzyć. Niestety wyrobiłem w sobie dziwne poczucie winy za każdym razem [...]

wracam na siłownie po 5 misiącach przerwy i zastanawiam się nad kupnem bcaa + glutamina tylko z drugiej strony szkoda mi troche hajsu i tu moje pytanie czy warto inwestować w te odżwyki czy dietka + witaminny starcza na udany powrót do siłki?

Witam Mam taką sprawę o 18.20 jem 130 gr piersi oraz 100 gr ryżu(kaszy) o 19.50 idę na siłownie, kończę trening około godziny 20.50 biorę od razu kreatynę oraz jedną porcję odżywki z wodą 50 gr(20 gr B oraz 22 gr W) o 21.30 jem po treningowy a zarazem ostatni posiłek(kładę się spać około 23) i teraz moje pytanie czy mam zjeść np ryż z [...]

Mówisz o 1800, a rozpiska ledwo na 1500, więc ;-)? Czy będziesz chodzić na siłownię ?

powiem tak.o tej chorobie co Ci dolega mało wiem-a raczej nic ,wieć pogadaj z lekarzem,on Ci najlpiej doradzi!!!musisz być cierpliwy,masz 17 lat na siłownie jeszcze przyjdzie czas

Tak, ale a nas trening jest każdy inny i ustala go za każdym razem trener, nie ja. Potem siedze przy kompie i myśle jakie my do drille robiliśmy Za duzo tego, wierz mi Jak kiedyś będę stary i nie bede mógł robić maty, to pójdę na siłownię i założe bloga

jaki pikny dzionek po południu będę mieć w końcu swój pokój -> wypakuję rzeczy z pudeł -> znajdę stroje na siłownię (i rękawiczki, i stoper)

Hubert a ja sie prawie zebralam w sobie zeby napisac i poprosic o jakies korepetycje na silownie

alez! jak w ogole jacys adoratorzy sie kreca to nie jest zle, z tym, ze wole bardziej zdecydowanych (cyniczne spojrzenie itd.) no a poza tym jeszcze nigdy nie splawilam adoratora trzaskajac przed nosem drzwiami i wrzeszcac "i'm f.ucking busy!" przegielam, ale bedzie co wspominac, a mlodzieniec sie tak bardzo nie obrazil,bo wczoraj [...]

Witam, cały czas ćwiczyłem 3-4razy w tygodniu, po 2,5 roku treningu waga pokazywała 92-93kg, sylwetka wyglądała dość dobrze. Planowałem zrobić okres masowy od października/listopada do kwietnia (masa do okolo 105kg). Końcem października miałem wypadek samochodowy, który skończył się operacją jelita, złamaniem kręgosłupa w odcinku L2 oraz połamaną [...]

Nadrabiam brak wpisów, staram sie regularnie ćwiczyć. Rozpisałem sobie trening na 4 dni w tygodniu. Staram się chodzić na siłownie minimum 3/tyg. Niestety pogoda nie dopisuje, więc czasami ciężko z dojazdem (przeważnie jeździłem rowerem) :/ Poniżej opisane jak to wyglądało Wracam do treningu nóg i pleców, więc dlatego takie małe ciężary [...]

jesli chodzi o porownanie %fatu sprzed i po to niestety bylby z tym problem i byloby to obarczone trudnym do oszacowania bledem gdyz te 28%(moze 30 niepamietam czy nieoszukiwalem <wstydzi sie> ) wyliczylem sobie na stronie internetowej do ktorej gdzies tu na forum byl link gdzie metoda polegala na tym ze podawales wzrost, wage i grubosc [...]

a kto wie %-) %-) no ale bez jaj, przy calej klasie takie coś gadać, zresztą juz sie mnie pytalo pare nauczycieli czy biore "sterydy" - wkurviające jest to, bo od razu sie pojawia taka opinia jak tylko jakis klient zacznie chodzić na silownie, zapyierdala na niej i trzyma miche, nie cpa, nie pije, nie pali, prowadzi się jak należy a od razu wyniki [...]

ja moja nie raz probalem zaciągnąć na siłownie ale jak jej pokazywałem zdjęcia dvpci z siłowni zawsze się to konczylo pytanie "co, podobają Ci sie takie laski?" no, podobajo a co

wczoraj zero wegli a dzis rano sie obudzilem taki pospinany jakbym 10k prostych na noc wszamał. masakra, musialem przerwy robic idac na silownie bo nie moglem wytrzymac

Ronie, ja nie dziele kulturystyki na naturala i ta normalna :D slawodowi na sylwetce nie zalezy, traktuje silownie jako uzupelnienie wiec kulturysta nie jest. tylko jego nazwalem oslem, obrazilem pilkarza recznego a nie kulturyste bo z odmiennym zdaniem niz moje, obrazilem ignoranta i na tym temat zakonczmy zadnych obozow nie tworze Zmieniony [...]

kvrwa kiedy ja na siłownie pojde

Ja dopiero zjadłem, trochę odczekam i na siłownie

nie no nie mówię że tryon jest zły:) bo dobrze mi się na nim ćwiczy już ponad rok ;) ale jednak potrzebuję czegoś cięższego. Rozmyślałem też zaczęcie chodzenia na profesionalną siłownie .

Ja dziś wracam na siłownie i nie wiem co z recką