siłownie

Trzeba odrozniac glod od apetytu, bo apetyt to kazdy zawsze na cos ma ;) Ja wlasnie dzis mialam apetyt (glodna nie bylam, a lacze VLCD z IF) i na targu skusilam sie na truskawy, maliny, jagody i czeresnie. Owszem, byly smaczne, ale teraz zaluje, ze dalam sie poniesc chwili. Nic to, od jutra cisne dalej vlcd i silownie. Sylwetka po lacznie okolo 4 [...]

Czy może być tak, że ktoś ma już tak genetycznie, że brzuch za h... nie zejdzie? Pisząc krótko, przez wiele lat zapuszczałem się, przytyłem ostro w wieku 18lat a na siłownie poszedłem tak na serio w wieku 34lat(teoretycznie mam wadę serca i nie zalecano mi siłowni) wiec można powiedzieć, że brzuch mam 14letni. Ponad 2lata temu zacząłem od dukana i [...]

Właśnie, muszę sobie zmierzyć max pompek tylko nie wiem kiedy %-) Jutro mam siłownię, przed miałabym siłę, ale potem trening, a po treningu to na pewno nie będzie.

:)) umarlabym o 6:30 bo ty burżuju masz własną siłownię a jak ja chce spokojnie poćwiczyc to o tej godzinie jest najlepiej%-)

Znowu ja http://www.sfd.pl/temat195228/ To chyba do "po silownie, o silowni" pasuje?

proszę o zamieszczenie informacji SIŁOWNIE NA DOLNYM ŚLĄSKU: Klub Sportowy "RELAX" Kamienna Góra ul. Kościuszki 4, kompleks sportowo-rekreacyjny, sala rekreacyjno-sportowa pań, trzy sale sportowo-rekreacyjne panów, sala wyczynowa, sauna, gabinet odnowy, barek klubowy z odżywkami firmy TREC

[...] http://www.youtube.com/watch?v=7LNeMUaJEac natrzaskalem sie w sobotę nieźle... piwo i żeberka z grilla. powiedziałem panience ze dla prawdziwej miłości mógłbym rzucić siłownie, bo wszyscy wiedza ze to dla mnie najważniejsze. ze co?????? co ja ****a powiedziałem ????? tak bylem pijany. dla żadnej laski bym tego nie zrobił nie pije juz do [...]

Witajcie Mam pytanko ostatnio jak tylko przychodze ze szkoły idę spać i potrafię spać dość długo. Nie wiem czym jest to spowodowane , mam tak już od dłuższego czasu.Dodam dotego jeszcze ze kompletnie nie mam siły na siłownie. Co polecicie może jaki kompleks witamin bo obecnie już od 1,5 miecha jadnę na suchara.

wiesz akurat sie mylisz chcesz sie wziasc za siebie zeby wygladac na plazy plaza=sezon=wakacje=okres przedwakacyjny=za***ane silownie=malotaty co chca miec jak najwiecej jak naszybciej= sezonowcy ty to nie jestes nim wiem starasz sie cały rok ale nałóg cie wykancza

dziś rozmawiałem z koleszka co zaczął chodzić na siłownię.. hehe I mówi że przez 1,5 miesiaca poszło mu 30kg na klatce... czyli z 60 na 90 coś nie chce mi sie w to wierzyć. co o tym myślicie??

siema z rana ja o 9 lece na siłownię

HEHE to jeszcze miesiąc masz hehe lepiej załóż z 3 bluzy hehe tylko szkoda że tak gorąco teraz.. Ok lece na siłownię yooo

Trenuje już kilka lat piłkę ręczną (sport kontaktowy ) .Ok w domu ale jak mam w domu bez niczego wyćwiczyć porządnie biceps i triceps ps od jakiego wieku zacząć chodzić na siłownie ?

Trenuje już kilka lat piłkę ręczną (sport kontaktowy ) .Ok w domu ale jak mam w domu bez niczego wyćwiczyć porządnie biceps i triceps ps od jakiego wieku zacząć chodzić na siłownie ? masz ćwiczyć całe ciało a nie biceps i triceps. Poczytaj o treningu domatora, na siłkę zacznij chodzić w wieku 16-17 lat

Ja mam 15 lat chodzę na siłownie 2x w tygodniu w czwartek mam klatę, plecy a w sobotę biceps i triceps. Staram się nie obciążać kręgosłupa nie robić ćwiczen na stojąco a we wtorek mam trening domowy 50/50 czyli 1 godz basenu, drążek, pompki rozciąganie :)

nie wiem czemu ludzie boją się posiedzieć na siłownie powyżej 1h ?

Witam, miałem jakiś czas temu artroskopię, obecnie dostałem pozwolenie od lekarza żeby wrócić na siłownie, z zastrzeżeniem ze nie ćwiczę nóg. Moje pytanie jest takie czy trenować 3xtydzień np. klatka+triceps, plecy+biceps, barki czy rozłożyć to na 4 dni w tygodniu, ramiona w osobny dzień?

silownie mam free wiec nie mam problemow czy ekonomicznie czy nie

1.Mam 15 lat,wiec musze stosować diete.Tzn czy opłaca mi się chodzić na siłownie sie stosujac żadnej diedy? Zmieniony przez - Radeu12 w dniu 2013-04-03 19:00:10

Witam mam pytanie dotyczące zakwasów na nogach... Nie ćwiczyłem intensywnie (30 minut spokojnym tempem) wykonałem 3 ćw, 3x12 - 1) przysiady z hantelkami (2x13kg) 2)martwy ciąg na dwugłowe uda (40 kg) 3)wykroki (2x8kg) wszystko bez żadnych problemów z dużym zapasem siły. Na drugi dzień było w porządku lekkie zakwasy. Trening wykonywałem w [...]