Pojedyncze pytania Juniora vol. 2 ;-)

tzn juz dosc duzo poszlo 7-8kg i nie wiem czy redukowac dalej czy bedzie to trwalo za dlugo

samo carbo mozesz wypic jak o 13 jadłeś posiłek

HandsUp

Jestem nowy i mam pytanie czy redukcja moze trwac 4 miesiace czy jest to nie wskazane ?

redukujesz tyle ile potrzebujesz, oczywiście mówimy o zdrowej redukcji

Mam 14 lat i chciałbym zacząć chodzić na "siłke"( od roku ćwicze w domu ale bez żadnego sprzętu więc tylko brzuch coś zyskuje :/) I teraz pytania do ludzi którzy już trochę ćwiczą :

1. Czy to dobry wiek by zacząć ?
2. Jaka atmosfera panuje na siłowni i jak traktuje się tam młodszych (np mnie :D)

w wieku 14 lat wystarczy ci trening w domu z ciezarem wlasnego ciał , nie czas na zelastwo , zdrowo sie odzywiaj , ewentualnie zapisz sie do jakiegoś klubu sportowego i uprawiaj jakiś sport

Czy na masie jeść posiłki co 3 godz czy częsciej ? np jak mam 6;30 , 9;30 , 12;30 , 15;30 ( tu też carbo ) 18:30 ( carbo ) i 21:30

Liczy się bilans dzienny kcal, ale śniadanie to śniadanie, a posiłek po treningu to posiłek po treningu.

No tak ale jeść co 3 godziny czy lepiej co np 2,5?

Trenuje już kilka lat piłkę ręczną (sport kontaktowy ) .Ok w domu ale jak mam w domu bez niczego wyćwiczyć porządnie biceps i triceps

ps od jakiego wieku zacząć chodzić na siłownie ?