siłownie

okok bo lekarz mi powiedzial ze noga bedzie sprawana w 100% i gotowa do sportu po 9 miesiacach od operacji mam nadzieje ze szybko minie po tym okresie po operacji tj. min. 1 miesiac-poltora wroce sobie na silownie cwiczac sam korpus ;)

1. Nie jesteśmy wrózkami i nie wiemy, co Ci powie lekarz. Ja bym skontaktowała się bardziej z fizjo, który pracował twoja nogą, bo ją widział częściej niż lekarz (jeśli tak było). Mój fizjo mi dalej układa właśnie plany na siłownię. Odpowiednie ćwiczenia będą super, bo będą ćwiczyć mięśnie, które trzymają kolano. 2. Ja po wszystkim nie wróciłam [...]

jestem 5 tygodni po ACL, jak byłem w poniedziałek u lekarza, który mnie operował to siłownię zaczynam po 3 miesiącach od zabiegu. Powiedział, że sam mi powie co i jak mam ćwiczyć. Mam jeszcze pytanie do osób po rekonstrukcji. Podczas stawania na nogę większym ciężarem ciała i ustawianiem kolana na całkowitym wyproście lub nawet lekkim przeproście [...]

http://lov3.pl/FIT-INSPIRACJA-idziemy-na-silownie-g2623/foto_50378

Spadam na zajęcia i na siłownię. Miłego dnia!!! :-)

Poluje na te http://yesfootball.pl/pol_pl_F49704-ADIDAS-REKAWICZKI-REKAWICE-NA-SILOWNIE-4045_1.jpg

Co daje chleb miłości? %-) Idę na zajęcia i na siłownię. Wrócę jeszcze przed południem ;-)

Tak-chwilowo. mialem pilnowac psa podczas ich wakacji tydzien temu. Ja, ona, ojciec i pies. jest git. do biedronki mam 3 min, na silownie 2 min, do lidla 4 min, zyc nie umierac :-D

naćpałem się Gabą, idę spać,na 8 na siłownię, coś czuję że to nie będzie długi trening, bo potem żrę :D, dobranoc :D

Przecież Ty masz sporą siłownię.

[...] warszawy. ja tam widze same plusy, niedaleko na targówek czyli centra handlowe, bliżej na mazury i nad morze, Zegrze rzut beretem, cisza spokoj bo mieszkam ulice od lasu, na siłownie 600m, gorzej do firmy - prawie 50km w jedna strone (Raszyn), ale i tak jezdze w mocno dziwnych godzinach albo mega pozno albo mega rano także dzieki pólnocnemu i s2 [...]

[...] 3.wzrost 180 cm 4.waga 77kg 5.wiek 22lata 6.rodzaj pracy zawodowej- praca na producji fizyczna 8h dziennie przez 5 dni 7.dotychczasowa aktywność fizyczna Pierwszy raz na siłownie poszedłem 4 lata temu, ale dopiero od 6 miesięcy tak regularnie 3 razy w tygodniu trening. Na początku pojechałem fbw, później były jakieś 5x5, push&pull. Do tego [...]

[...] tabata nie robi na tobie wrażenia to zmieniłbym ją na coś innego, jest dużo możliwości. Darowałbym sobie treningi na czczo, szczególnie gdy masz później treningi piłki i siłownie. Sprinty > tabata jeżeli chcesz coś poprawić pod piłkę i na tym bym się skupił, możesz nawet raz w tygodniu dać jakiś dłuższy bieg tak aby była różnorodność i mieć [...]

Czołem drużyna! Minęło trochę czasu, ale nie na tyle, żeby zakładać nowy temat. :) Na początku maja musiałem skończyć sztywną redukcję ze względu na kontuzję pachwiny. Miałem robioną falę uderzeniową i terapię manualną, musiałem zrezygnować z siłowni na 3 tygodnie. W tym czasie i tak trzymałem się IF i ograniczałem węglowodany. Z końcem maja [...]

Kurczę, chodziłam na tą siłownie prawie dwa lata, Rafała też widywałam, ale nie sądziłam, że takie fajne akcje i wizyty sfd tam mają miejsce!! Czad! Challenge super!

To wypadałoby jednak pójść na siłownie-pierwszy trening najczęściej jest gratis a jak nie to powiedz,że nagrywasz na konkurs SFD :)

To wypadałoby jednak pójść na siłownie-pierwszy trening najczęściej jest gratis a jak nie to powiedz,że nagrywasz na konkurs SFD :) Coś wymyślę ;-) niestety we wszystkich siłowniach w okolicy gratisowe wejścia już wyczerpałam}:-(

no wszystko ladnie pieknie.... ale piszesz, ze chcesz sie skupic na ramionach, ogolnie gorze ciala, a ty katujesz nonstop brzuch i nogi. ty sie chcesz do dysproporcji i dysfunkcji doprowadzic?? idz raz na ta silownie, spisz obciazenie, ktorym operujesz, bo piszac "wyraznie czuje" nic nam tez nie mowi... poszukaj w dziale treningu dla [...]

Nagraj może to wiosło - zobaczymy czy wszystko jest ok. Jak najbardziej nagram, jak mnie siłownię otworzą znów... Tym czasem jutro będę kombinować w domu z treningiem

%-) Mają wywalone na domowe siłownie jak ktoś kupuje od nich sprzet PRO za 100 000