siłownie

Znowu wracam po kilkudniowej nieobecności na forum, kvrwa, chorowanie mnie irytuje. Jutro ruszam z kopyta ze studiami i z siłownią- w końcu porządnie się wymęczę, w przeciągu ostatnich 2 tygodni przeprowadziłem tylko 3 domowe treningi, co prawda nawet miałem po nich domsy, ale nie było to to, co po normalnym przerzucaniu żelastwa na siłowni. Miska [...]

Jak człowiek zmęczony to różne myśli po głowie chodzą :P jak byłeś zmęczony to i tak dobrze że jeszcze poszedłeś na siłownie i zrobiłeś trening ;]

18.11.2012 Trening zastępczy Partie: Nogi + brzuch lekko Start- 15:54, Koniec- 16:57 1. Przysiady z siostrą na plecach 1) x12 2) x11 3) x11 Z braku innego obciążenia, trzeba było jakoś sobie radzić %-) Siostra rzekomo waży 45kg (a wydawało się, że więcej ;-]) 2. Syzyfki 1) 12 2) 12 3) 12 4) 12 Dobrze trafiły w czwórki 3. Wykrok + nożyc sztangielki [...]

10.12.2012 Dzisiaj zacząłem nowy plan (którego, nota bene, jeszcze do końca nie rozpisałem). Trening grzbietu zapożyczony prawie w całości od Kalikstata (mam nadzieję, że nie masz nic przeciwko %-)) Z racji tego, że skończyłem jeden z przedmiotów, który blokował mi nieco czas w czwartki, mam więcej możliwości i postaram się odwiedzać siłownię 4 [...]

właśnie miałem sie pytać czy teraz przerzucasz się na siłownie domową czy idziesz do FORMY:)

Progresem tak szczerze bym tego nie nazwał %-) siła poszła nieco do przodu w niektórych ćwiczeniach, ale w gruncie rzeczy stoję w miejscu. Teraz powoli rusza, ale od października prędzej nazwałbym chodzenie na siłownię rozrywką (patrząc na obecny stan)

26.01.2013 Zdjęć nie zrobiłem, bo z rana leciałem oddać krew. Trening wczoraj. Nogi 1. Syzyfki 2x14 CC / CC .............. CC / CC CC / CC 2. Suwnica - stopy szeroko RAMPA 12 'chvjowa maszyna' - rozgrzewka / 60kg / 80kg / 90kg x 10 ...................................................... 50kg / 80kg / 100kg / 120kg x 10 (kilka z pomocą rąk) 70kg / [...]

22.02.2013 Mam kasiorkę, w poniedziałek (lub wtorek) kupuję karnet na siłownię, (najprawdopodobniej) Muscle Up Protein 1kg i lekko masuję/robię recomp. Trening Nogi + Brzuch 1. Syzyfki- seria rozgrzewkowa 1x20 1x20 2. Hack-przysiady 7x12 41kg / 41kg / 45kg / 45kg / 47kg / 47kg / 47kg 41kg x 10 / 41kg / 41kg / 41kg / 41kg / 41kg / 41kg Jak tydzień [...]

Niby robię tak samo, ale gdzieś musi tkwić błąd. Ale go rozgryzę. Kupiłem dzisiaj sobie rower, taki po prostu, żeby móc nim dojechać na uczelnię, siłownię albo po prostu- pojeździć. Używany, niemiecki, 150zł. Będzie dodatkowe aero :-D

A ja jutro o 9 na siłownię ide

CZeść Slayer: tylko CS 1.6 Siodema na nic nie masz czasu, a co by było jak byś jeszcze dorzucił do tego siłownię ??

silownie to nie cale zycie to tylko pasja nie zamierzam ukladac zycia pod nia znajde czas by cwiczyc to bede cwiczyl, nie znajde - trudno, innym razem nie traktuje jej priorytetowo jak sensu bytu, to tylko dodatek hobby

Ja wypije nitro+ bcaa +szampana (czyt. musowane wino i na siłownie Zmieniony przez - barteklip9 w dniu 2008-12-30 19:45:24

Marek-co do kontuzji to się nie stresuj-trochę poboli i przestanie. Co do WL i PND-to nie wiem jak to jest,bo dawno nie wyciskałem.Mam chęć sprawdzić jak same dipsy i podciąganie wpłynęły na moje wyniki na ławce,ale nie chce mi się specjalnie iść na siłownię..Szkoda że nasza piwniczna siłka upadła... Jeśli chodzi o te zawody w pnd i dipsach to [...]

Wszystko się zgadza, ale ja nie chce być prawdziwym kulturystą, bo wiek już nie ten. Chcę poprawy jakiejkolwiek, a nie postawienia sobie kulturystki jako główny cel w życiu. Gdybym wcześniej o tym pomyślał, to może tak. Teraz już tylko amatorskie ćwiczenia w zaciszu domowym, głównie dla lepszego samopoczucia. Być może wygospodaruje sobie jakieś [...]

Gdy mieszkałem w bloku to za drążek służyła mi rurka powieszona na hakach zamocowanych w ścianie po obu futrynach drzwi. Ławeczkę do wyciskania kupiłem w super markecie. W domu trenuje się tak samo efektywnie jak na siłowni (gdy ma się odpowiednią motywację. Trenuję w domu - kiedy chcę i ile chcę. Odpada koszt abonamentu za siłownię - można więcej [...]

[...] konkurs plaży w pompkach zwykłych, ale na tych podstawkach, startowało (jakoś 14 osób) już dokładnie nie pamiętam, zajełem 2-gie miejsce i dostałem karnet na dwie osoby na siłownie , solarium i skłosza. A teraz przez dwa lata mają całkowicie remontować Mrzeżyno, to urlop z rodzinką zamierzam właśnie spędzić w Międzyzdrojach. Zmieniony przez - [...]

http://www.fssiu.com/wp-content/uploads/2012/03/Robert-Nem%C5%9B.jpg Ciężko będzie się mu sprzeciwić :) :) Jednym z sędziów FSSiU będzie Robert Nemś mieszkaniec Czarnego Dunajca , prowadzący własną siłownię - Centrum Kulturystyki i Fitnessu Maximus. Sporty siłowe trenuje od 2005 roku. Osiągnięcia: 4 -te miejsce - Mistrzostwa Polski Strongman [...]

Opisz ten trening 3 dniowy. Jak oceniasz efekty tego treningu? Jak zmiany w sylwetce (kaloryfer widac?)? Teraz masz siłownię domową wyposażoną lepiej niż ja! Jak sobie radzisz z obolałością mięśni? Obecnie mięśnie bolą mnie najbardziej na trzeci dzień po treningu - zwłaszcza nogi! )co prawda maszeruję codziennie 7km z największą prędkością jaką [...]

DARNOK35, kilku ćwiczeń które proponujesz w ogóle nie znam. Nie widzę w podanym planie ćwiczeń na bicepsy. Dodam tylko, że mój staż to nawet nie rok. Do tego jestem starszy o dobre 30 lat od Ciebie. Zainwestowałem trochę kasy w sprzęt i chcę to wykorzystać (głównie wyciąg). W miarę możliwości będę powiększał swoją siłownię o kolejne przyrządy. [...]