siłownie

wracam na siłownię, inaczej mnie rozniesie nie mogę znaleźć sobie miejsca, pochłaniam dużo jedzenia i niedługo będzie dramat obiecałam sobie, że wygospodaruję przynajmniej 3-4 razy w tygodniu po 1,5 h na siłownię będę jeść zdrowo, ale też nie będę się trzymać jakiś określonych z góry ram teraz mam naprawdę ciężki, stresujący okres w pracy i nie [...]

Matura to przereklamowana sprawa Uczyłem się na na 3 miechy przed nią porządnie i to wystarczyło żeby mieć dobre wyniki, siłownie spokojnie kontynuowałem, nawet trening zrobiłem po rozsz wosie

Night, kontuzja zdarzyła się na początku treningu przy wyciskaniu na maszynie i generalnie mogłam go skonczyc, z wyjatkiem rozpiętek. Przez ostatnie dwa tygodnie realizowałam się tylko biegowo, w tym tygodniu wróciłam na siłownię. Mam za sobą dwa treningi FBW, na razie nie szaleję z obciążeniem. Wyciskanie na maszynie zrobię, ale dużo mniejszym [...]

Sposoby podane przez Was na pewno są skuteczne. Bardzo skuteczny jest program z "siły dla ludu" który można zastosować również z kulami. Ale ROP jest dla mnie unikatowym programem. Szukałem różnych sposobów na rozwój siły funkcjonalnej i ultra wydolności łączyłem i siłownię z bieganiem i siłownię ze sportami walki . Wszystkie te łączenia mają [...]

Elo mam 16 lat waze 61 kg chodze zaczynam chodzic na siłownie zalezy mi ogólnie na masie mam tylko 2 dni wolne w tygodniu w które moge chodzic na siłownie prosze o ułożeniu jakiegós planu. I jezeli np powiecie mi ze na klate robić www.kulturystyka,pl/atlas to mam robic wszystkie cwiczenia które są na klate?

j ana siłownię lubi iść po 17 - wtedy dopiero jestem w 100% gotowy na maksymalny wysiłek.

No ja właśnie też ze względu na ceny zwlekałam bo na siłownię i pole dance nie byłoby mnie stać ale doczekałam się multisporta :D

Kebula, racja treningi są fajne :) Niedługo lecę na siłownię. Dzisiaj aero/interwały... Co lepiej robić w dni kiedy nie wykonuję treningu siłowego, a co po siłowym? Co ma większy sens? Zmieniony przez - Narcyzz w dniu 2015-10-28 13:26:27

Dzięki Paula. Poważnie rozważam zakup karnetu a tak naprawdę tylko tam mi pasuje żeby chodzić. Myślę że jak bym wydała pieniądze na siłownię to bym miała większą motywację, żeby regularnie ćwiczyć

mnie tyż boli, aż mi się nie chce dzisiaj na siłownię iść

Haha ja na siłownię jadę jeszcze pół śpiąca. Ale nie zauważyłam różnicy w sile w treningach o poranku i później. Mam pół godziny w autobusie z kawką na pobudkę :) A drzemki też uwielbiam. 10 minut drzemki i czuję jakbym miała dodatkowe pół godziny snu :)

Rai dobrze że ja z moim nie chodzę na siłownię bo dopiero wszyscy by mieli ubaw. Teraz to wygląda tak: Ja: Dobrze robię? On: Nie Ja: Jak nie, jak w Internecie czytałam że tak trzeba On: źle robisz, ja 15 lat temu ćwiczyłem na siłowni i robiłem inaczej Ja: ale ja robię tak i koniec, ty robiłeś źle On: to po co się pytasz?! Rób po swojemu i nie [...]

może jak będzie kolejna edycja to się zgłosze, póki co nie po drodze mi na siłownię nawet

Na siłownię chodzisz, salta na rurze robisz - trzeba było użyć nabytych mocy i wywalczyć. ;)

No ja mam siłownię w pokoju obok, więc zebrać się nie jest tak trudno. ;)

swoją drogą cieszę się że mój wspólokator który mnie zaciągnął na siłownię miał inne podejście do żywienia. Ale oczywiście co kto lubi :)

Dzięki! Widzę, że nie tylko Panie tu są :D Na siłownię się wybieram, jednak możliwe to będzie dopiero od czerwca. A do tego czasu nie chcę siedzieć z tyłkiem w fotelu, bo i tak przez ostatnie pół roku nicnierobienia stał się zaskakująco sflaczały :v W domu mam jedynie hantle po 3 kg (i wypchany książkami plecak do przysiadów :) ) ale dzięki za [...]

Kebula - cel to mięśnie, treningi w domu. Na siłownię mogę chodzić, ale raz jest drogo, dwa nie mam samochodu i tutaj też chodzi o czas. Nie, nie szukam wymówek, a chcę wyznaczyć realne cele. Akurat przede mną przeprowadzka i będzie możliwość ogarnąć sprzęt ;) No i po prostu lepiej mi idzie w domu, bez stresu, mam kogoś do pomocy na 100% też :) Do [...]

zawsze ozna sobei zrobic silownie w domu ;-) parę dziewczyn w dziale moż epotwoerdzić :-))

No właśnie raczej nie bardzo :( mój nie podziela mojego entuzjazmu jeśli chodzi o silownie, i się czepia nawet mojego jedzenia he he