siłownie

[...] bieganie i często z kolegami biegaliśmy co poskutkowało lekkim zredukowaniem tkanki tłuszczowej. Jak już wróciłem do domu to wiadomo, ludzie, wróciłem do szlug , na siłownie pieniędzy nie miałem, porobiłem czasem pompki w domu i czasem pobiegałem lub pograłem w kosza. I tak minęły dwa tygodnie i nadszedł czas wyprowadzki do Francji. [...]

Ojan normalnie trening Pro :) Spróbujemy to samo zrobić w Holandii 25 maja-Najpierw na siłownie Fit For Free a potem,po jedzeniu,na siłownie Muscle Totaal :)

Ojan normalnie trening Pro :) Spróbujemy to samo zrobić w Holandii 25 maja-Najpierw na siłownie Fit For Free a potem,po jedzeniu,na siłownie Muscle Totaal :)Trening PRO to u maceek. Ja jem, trochę trenuję, chodzę wśród pól i patrzę jak mi masa rośnie wraz z obwodem brzucha :-). Z brzuchem zaczynam być podobny do większości ludzi w krajach wolnych [...]

witam mam takie pytanie wiesz ze ogólnie a6w robi sie w ciagu lub jeden dzien przerwy np raz na tydzien, ale ja mam taki dylemat: Nie mam czsu by choidzic na siłownie i do tego robic a6w i teraz moje pytanie czy moge robic w jeden dzien a6w a w nastepny isc na siłownie a potem znów a6w tak jak by był to kolejny dzien ? Czy moze nie bedzie wtedy [...]

[...] Dźwięk podmieniony, ponieważ mój partner treningowy i operator aparatu używa na video niecenzuralnych słów %-) Jutro prawdopodobnie na siłownie wyskoczę do południa, ponieważ wieczorem wracam do Ostrowca na weekend. Dwa posiłki zdałoby się zjeść do pory treningu, zatem na spanie czas nawyższy. Dobranoc! [...]

Jasne, że będę ćwiczył. Już jutro wybieram się lekko pomachać na siłownię i wreszcie się spompować, ponieważ nie robiłem dobrego treningu kulturystycznego od 4-ch tygodni. Miałem już kiedyś kontuzję dwugłowego u tej samej nogi, jakieś 2 lata temu. Odpuszczę trening obciążający dwójki na dłuższy czas. Czwórek również puki co nie będę ruszał. [...]

[...] że potem nagle poszybuje w górę i na końcówce gdy będzie grudzień, długie wieczory, święta, wypieki itd może być ciężko i to dosłownie %-) Nie miałam dziś możliwości iść na siłownie, na rower mi się nie chciało i pierwszy raz zrobiłam trening domowy. O matko! jakie to trudne, trening w domu jest trudniejszy niż na siłowni, brak motywacji, siły [...]

hej:) od miesiaca sie odchudzam. stosuje diete i chodze na silownie 3-4 razy w tyg. zawsze robie najpierw trenig aerobowy 30min(bo narazie tylko tyle daje rade) i potem 30-40 min trening silowy. tak mi doradzil trener na silowni, podobno to jest trening na pozbycie sie zbednych kilogramow i uksztaltowanie sylwetki:)jak narazie stracilam od [...]

A moglby ktos wkleic jak powinien wygladac HIIT dla osoby ktora regularnie gra w pilke i chodzi na silownie? Cos na poczatek, bo na pierwszych stronach nie widze przykladowych planow... I powiedzcie szczerze - chodzicie na silownie w dni nietreningowe tylko po to zeby 5-25 minut zrobic HIIT?:)

177cm i 60kg wagi. Poczytaj na temat treningu, odzywianiu, uloz plan albo najlepiej skorzystaj z gotowca dla poczatkujacych, uloz diete, zapisz sie na silownie, regularnie cwicz i efekty przyjda z czasem, bo teraz odchudzanie sie raczej nie jest wskazane. Pomijajac fakt, ze to nie ten dzial i wogole ;p Idz na silownie ! Ale najpierw do dzialu dla [...]

obecny cykl, czyli jak to sie zaczeło chorowalem przerwa w treningu 12 dni po chorobie mialem zamiar zrobic lekii trening, jakies przysiadziki na 120-140kg 5*5 i koniec pozniej jakies pompki na poreczach 5*5 i te sprawy wszystko na laicie WYPISKA 1 sroda , tydzien temu nie zdarza mi sie to za czesto ponioslo mnie bo czule mie dobrze zregenerowany [...]

i prawdopodobnie swistki kiedys beda, ale nie sadze zeby byla tu mowa o dziennych studiach i bez tego mam jakos za malo czasu przykladowo typowa praca praca poza manchesterem (a czesto takjest) to wstawanie o 5-5.30 rano i powrot ok 7.00 ,nastepnie wessie wyrob z czasem by zdazyc na silownie ktora zamykaja o 9.00 ... a trudno znalezc dobra silke [...]

jak to nie ma stojaków? ZMIEŃ SIŁOWNIE!!! nie ma stojaków "do wyciskania na barki" ?? albo ustawiaj jak najwyżej stojaki od wyciskania leżąc i tak próbuj brać sztange na barki

Ripper14 – z miłą chęciom bym poszedł na profesjonalną siłownie lecz nie trenuje jak sezonowcy a jednak jak by nie patrzeć 12 miesięcy razy 90zł to spora kwota się uzbiera a nawet 90 zł miesięcznie to nie jest mało lecz już coś w tym celu robie i najprawdopodobniej jak przyjdą pieniądze to poczynię pewne zakupy bądź też znajdę jakąś [...]

[...] ale są. Dieta była trzymana czysto. Raz piwo z mamą i tyle. Udało mi się zrobić eleganckie treningi, ale tylko w pierwszym tygodniu. Odpuściłam, bo mnie wk*** wziął na siłownie w tej dziurze, gdzie byłam. Więc tylko biegałam. Siłownie są tylko dwie. Pierwsza, reklamują się jako "przyjazna dla kobiet" -o kur..a! Tanio i niby gites! Ale [...]

Tania ta siłownia. Gdyby było blisko to wybrałbym siłownię! Patrzenie na ćwiczącą płeć mnie mobilizowało do większego wysiłku. Samemu trudniej mi się do tego zmobilizować :( Panie Janku tania bo to karta https://www.benefitsystems.pl/multisport ważna w całym kraju 8-) Pracuję w dużym zakładzie dlatego firma wynegocjowała takie a nie inne opłaty z [...]

dzięki ze zajrzałeś , kurcze no własnie wracając do domu myslałem o tym żeby pojechac rano na siłownie i zrobićobwodówke ( ACT ) albo depletion training z UD2.0 i sam nei wiem bo w sobote mam siłownie barki + nogi i brzuch niedziela rano trening na siłowni znowu ? i w poniedziaęłk msuze iśc na siłownie zamiast wtorku więc nie wiem czy sie nie [...]

Oraz coś w Polskim wydaniu : Rozmiar jest ważny - Co jest?! Panienka nie zrobi dwudziestu powtórzeń?! Co znaczy: nie mogę? Ja mogę, to ty też możesz! Facet jesteś czy ciota?! Robisz albo *******laj! - godzina przyjemności z panem Marcinem kosztuje 50 zł. Za tyle Marcin zajmie się tobą, jak rodzona mama. Godzina obrażania, mieszania z błotem i [...]

[...] zawsze możesz zacząć od nowego roku. Ten szmalec jest nieopodatkowany wiec po co mialbys placic składki? 12. Kup I-poda. Cholera nie, kup 3! Jeden do pokoju, jeden na siłownie i jeden do samochodu. Coż jeszcze wiecej mógłbys zrobić dla siebie żeby poczuc się lepiej kiedy wypoczywasz, prowadzisz auto lub wyciskasz na ławeczce? 12. Zadbaj [...]

A ja wlasie wrocilam z proby generalnej czyli zapoznania sei ze sprzetem na silowni... Mam wobec tego kilka pytan i ogolnych refleksji Wybralam program I i bede sie go trzymac zeby sobie nei komplikowac 1.wspięcia na palce stojąc A moze byc gryf od sztangi na karku? Jest chyba badziej symetryczniei latwiej utrzymac rownowage :) 2.prostowanie [...]