siłownie

freddie daj spokój bo sam masz mniejszy staż i też wcale nie ma szału u Ciebie a każdemu piszesz że słabo i zeby poszli na siłownię ;)

chyba ich poj**ało... trzeba znaleźć jakąś siłownie w piwnicy.. nie bede płacił 100zł za karnet %-)

dobra! Trzeba iść się skatować! Na siłownię! Plecy + bic + przedramie same sie nie zrobią!

sniadanie 6 godz, jajecznica z 3 jajek czarna kawa , II snaidanie godz. 11 owsianka / platki blyskawiczne z bananem i jogurtem obiad 14 . ryz warzywa kurczak / nalesniki ze szpinakiem i twarogiem / ryz ryba salatka / obiad II godz 16/17 to [...]

Boczki masz tylko dlatego, że nosisz niewłaściwie dobrane ubrania o zbyt niskiej talii i zbyt ciasne. One wypychają tłuszcz i skórę ponad linię ubrania. Kup coś, co będzie najwęższe w pasie, a nie biodrówki i boczki magicznie znikną. Mam 70kg i 172 cm wzrostu. Przy 65 wyglądam jak anorektyczka (schudłam kiedyś do takiej wagi i wszyscy mnie [...]

no juz waze 72 kg to jest jakas targedia w udach mi po 2 cm przybylo odkad chodze na silownie

hehe wcześniej miałem napisać żeby ktoś o spokojnych nerwach wrzucił wszystkie siłownie w jeden temat żeby było czytelniej Maćko zrobiłeś dobrą robotę mam nadzieję że koło lutego maja tu zagości

Link do konkursu na domowa silownie mozna do glownego tematu podpiac, dzo tam fajnych silowni domowych ;)

to może Maćko wrzucisz jeszcze raz temat tylko uzupełnisz jeszcze siłownie żeby w zasadzie wszystkie były a potem co raz będę edytował. Temat podwiesimy ?

nie no zadowolona :D, teraz chwilowa przerwa, bo sie do egzaminu z neuro ucze. Jutro na siłownie. W tym tygodniu konczy mi się karnet i poki co muszę zadowolić się piłką, hantelkami 5kg i stepperem, bo nie mam czasu przez te egzaminy ;(

[...] jestem na etapie układania treningu:)Diętę obniżam do 1500kcal zobaczymy, jak organizm zareaguje. Na rogrzewkę stepper, po ćwiczeniach pobiegam po parku Jordana :D A za 3tyg znowu na siłownie :D A pochwale się , z przecieków wiem, że neuro zdana:) więce jeden egzamin do przodu jeszcze tylko 5. Zmieniony przez - Ative w dniu 2009-05-21 16:47:06

no way! myślałam,ze już go nie znajdę (dzienniczka) Uwaga sesja zaliczona, dyplom zadny na 5 prawie wakacje. Zmieniałam siłownie, na bardziej ,że tak powiem męską i się nie moge przyzwyczaić. Na poprzedniej 90%uzytkowników to były kobiety Zaczynam zabawę z nowym treningiem, który układam adekwatnie do osprzętowania w nowej siłowni. 2x w tygodniu [...]

Zmieniałam siłownie, na bardziej ,że tak powiem męską i się nie moge przyzwyczaić. Na poprzedniej 90%uzytkowników to były kobiety Ja siebie nie wybobrażam na damskiej siłowni :) Chyba bym się nie odnalazła Choć na takiej chyba nie było by większych problemów ze sprzętem - sztanga, hantelki do własnej dyspozycji Do męskiej szybko przywykniesz [...]

A jeszcze takie pytanie, bo teraz będę wracał na siłownie po 2 tyg. przerwie i jak rozpocząć trening? Poćwiczyć na każdej maszynie,hantle,sztangi na małych ciężarach i rozruszać ciało czy jak?

Hurrrraaaaa! noga prawie "doszła" do siebie ;) wybiore sie w koncu na silownie! oczywscie, oszczedzajac dolne konczyny... wole jeszcze dmuchac na zimne... A w miedzyczasie wklejam miche: PS. placki owsiane wg. przepisu http://www.sfd.pl/Placki_owsiane%2C_%C5%9Bniadaniowe-t820112.html POLECAM! rewelka! (wartosci obliczone orientacyjnie) [...]

dzieki Oveja! ironia losu - czlowiek jedzie na weekend, odpoczywa, relaxuje sie, w poniedzialek planuje juz jaki bedzie progres, a we wtorek zdycha...!? mam nadzieje,ze w piatek w koncu skocze na ta silownie, bo to juz tydzien przerwy.. :((((( Zmieniony przez - shirley w dniu 2012-03-28 07:44:05

Hm,mamy zamiar wciągnąć "starszaków" do podciągania na drążku.dipsów na poręczach,muscle ups i innych ćwiczeń na drążku.Od czasu do czasu pewnie będą też tu zaglądać młodsi ale do tego już Masti nas przyzwyczaił w tym dziale. jeden ze starszaków zgłasza swoją obecność niedługo otwierają obok mojego bloku siłownię na świeżym powietrzu więc będę [...]

Hm,mamy zamiar wciągnąć "starszaków" do podciągania na drążku.dipsów na poręczach,muscle ups i innych ćwiczeń na drążku.Od czasu do czasu pewnie będą też tu zaglądać młodsi ale do tego już Masti nas przyzwyczaił w tym dziale. jeden ze starszaków zgłasza swoją obecność niedługo otwierają obok mojego bloku siłownię na świeżym powietrzu więc będę [...]

zrobimy zaciąg ze wschodu na radzyńskie zawody i wyniki będą ponad 100 powtórzeń :D:D:D nie patrzę na nic, idę chory dziś na siłownię, siła :)

zaczyna mi się to coraz bardziej podobać. zadam bardzo noobskie pytanie i mnie zbesztacie - jak w porównaniu do analogicznych ćwiczeń siłowych na siłowni ma się podciąganie. Bo jak patrze na dociętych chłopaków to chyba nie samym podciąganiem taką sylwetkę się osiąga co nie? Chyba większość na tym wątku nie trenuje tylko street workout,ale również [...]