[...] w tunelu,Harry ,właściciel Muscle Tootal,gdzie kręciłem kilka programów,otwiera siłownię na zewnątrz-bo możn od 1 czerwca trenować na otwartej przestrzeni-jeżeli chodzi o siłownie. Nie bardzo ma miejsce koło swojej siłowni-a wytargać maszyny i uszykować stanowiska z odpowiednimi przerwami(chyba 4 metry ,15 m 2) W każdym razie trwaja [...]
[...] jeszcze jest bonus-świeto w Holandii-mam wolne :) Właśnie opracowuję plan na ta okoliczność... :) W tej mrocznej 3 pandemii powiało optymizmem znów-od 19 maja mają otworzyć siłownie . Ale najciekawsze jest coś innego-siłownie zamknieto przy ilości dziennych zarażeń ok 6500. I przy tej samej ilości teraz otwierają ... A jeszcze ciekawsze jest [...]
Ale z planu niestety ni nie wyjdzie: Seba rano jest w pracy a mnie popołudnie nie pasuje,bo juz za dwa dni wyjeżdżam . Ale może innym razem się uda? Pewnie słyszeliście co ostatnio Arnold powiedział? W skrócie-by sie wszyscy poddali obowiazujacycm restrykcjom i szczepieniom,dodał jeszcze : "pieprzyć waszą wolność" Bardzo się to nie spodobało wielu [...]
Od poniedziałku ,by wejśc na siłownie,musze miec test. Właśnie sie umówiłem na poniedziałek na godzine 7 rano-inna nie pasowała-tragedia z tymi godzinami-od 7 do 16 a jja jestem dłuzej w pracy. Zobaczymy jak to pójdzie. Tak się zastanawiam,czy jutro nie zrobić sobie treningu w Luksemburgu na tej super siłowni a przy okazji,może znajde jakis [...]
[...] sobie ładowarki. I wszystko poszło.....:) Chyba zrobię skróconą wersję,bo w sobote znów do pracy a w tygodniu ciężko. Co z treningami? Cały czas robie ,aż do dziś,bo od dziś siłownie otwarte do 17 :00 No i lipa-bo pracujemy do 17 .... Ale mają otworzyć juz od 6 rano-więc choć dwa razy w tygodniu jakos rano choc cześciowy trening zrobie przed [...]
[...] sobie ładowarki. I wszystko poszło.....:) Chyba zrobię skróconą wersję,bo w sobote znów do pracy a w tygodniu ciężko. Co z treningami? Cały czas robie ,aż do dziś,bo od dziś siłownie otwarte do 17 :00 No i lipa-bo pracujemy do 17 .... Ale mają otworzyć juz od 6 rano-więc choć dwa razy w tygodniu jakos rano choc cześciowy trening zrobie przed [...]
[...] automatycznie walą sume bo nie maja nic do stracenia a jak w twym przypadku duzo do zyskania tak juz to jest na sfd.pl bylo wlasnie kilka tematów o wynajmie pomiesczenia na siłownie za o wiele mniejsze pieniążki kupisz karnet na siłowni e chyba ze nie masz dostepu na taka siłownie pozostaje podstęp który nie zawsze ale moze wypalic poprostu [...]
Hej dziewczyny Dziś nie zdążyłam zjeść pełnego śniadania przed treningiem. Wypiłam tylko duszkiem szklankę ciepłej wody z cytryna i łyżeczka miodu, chwyciłam w dłoń banana jak małpka i pobiegłam na siłownię (8:20) Miałam dziś zrobić tylko rowerek, pomachać trochę nogami czyli trening aerobowy. Przyszedł jednak dawny znajomy, kolega po AWF-ie i [...]
"MC Nie robilem, dzien przed pomagalem ojcu w przenoszeniu betonowego plotu przez co dolne partnie bardzo dobrze czulem i nie chcialem ich ptrzetrenowac,wiec odpuscilem." Nie opieprzaj sie i sie nie usprawiedliwiaj tylko trenuj. Ludzi po 10h na budowie ida na silownie i nie maja takich mysli jak Ty.
...nie ma reguly Tez wszystkiego przewidziec sie nie da - ale pewnego czasu byl test - chyba najdrozszy w historii - test olimpa prowadzony przez Dog Face'a (o ile sie nie myle). Nie podeszly mu suplementy - a test zapowiadal sie super - wiec po kilku dniach odeslal do innej osoby. Niestety ta osoba spyerdolila test (piszac delikatnie). Postawa [...]
No witam kolejnego uczestnika zabawy W miare możliwości postaram Ci sie pomóc... 3 razy po 45 minut (jeśli wyniknie mocna potrzeba to mogę i 4 razy) >>Okej może być.Jeśli ten 4ty raz to jakiś problem to narazie pozostaniemy na 3 treningach tygodniowo...szczegolnie że moze to kolidować troszke z cyklem masowym ale spoko jest na to sposób [...]
Dzień 24 i 25 Dieta: Przez te dwa dni trzymana nadal na najwyzszym poziomie. Wszystkie posiłki zjedzone, mimo tego ze nie ma to juz zadnego sensu. Szczegoly ponizej. Suplementacja: Podobnie jak w przypadku diety. Trening: I tu sie zaczyna wielkie rozczarowanie i bol z tym zwiazany. Od 24 mamy zamknieta silownie :-/ Poki co przez dwa te dni [...]
Dzieki za slowa otuchy !! niby wiem to wszystko co napisalyscie ale jednak czasem trzeba przypominac takie rzeczy;) Wczoraj byl DNT bo po pracy bylam taka glodna ze nie dalam rady a nie chcialam tak byle jak zrobic treningu bo to tez sensu nie ma miska wczoraj nieliczona ale czysta Dzisiaj DT supple:omega3,skrzypowita,magnez warzywa:fasolka [...]
Niech ten dzień się skończy. I niech następne miną jak najszybciej. Nosi mnie z kąta w kąt i najchętniej wpadłbym dzisiaj na siłownię i porzucał kettlami w sufit. I jeszcze jestem totalnie bezradny. Muszę polegać na lekarzach, cieszyć się, że podobno pielęgniarki są miłe, a warunki bardzo dobre. Nie mogę nic zrobić, tylko czekać. Po południu [...]
Szydercy! Niewdzięczni! :D Ale macie racje. Gruby silny ale foodtaliban też ma moc... Ledwo żyję. Ale po kolei... Odwaliłem dzisiaj sztuczkę jakich mało. Po pierwsze narobiłem sobie zaległości w robocie trochę i dzisiaj żeby pogonić robotę wstałem o 4:00. Nieźle. Do śniadania 3 godziny, a ja głodny jak wilk. Poszło śniadanie "0". Robotę zrobiłem, [...]
a więc, wpierw obiecane zdjęcie koksa nitrobolonowca coś z ostatniego treningu tak zastałem siłownię w domu pojawiły się tam szafki, półki, parasol ogrodowy, krzesła grill wypiska z soboty(planowo trening piątkowy) Piątek - przerwy 240sekund WL+wiosło 15-15 50kg+40kg 55kg+50kg Ściąganie liny wyciągu+modlitewnik 15-15 22,5kg+20kg 27,5kg+25kg [...]
Kokosik ja tak myślałam że może to być przyczyną ale mam strasznie dużo energii i nie jest tak łatwo ją poskromić :( Nawet moja druga połowa nazywa mnie rekinem bo nawet jak leżę to się ruszam . Syn też to ma po mnie ;) ech... muszę chyba jednak przystopować . Myślisz że 3 siłowe w tygodniu bez aerobów ? Z tańca nie mogę zrezygnować a mam go 2-3 [...]
Nie straszcie mnie bo pójdę w takim bojowym nastroju że nawet manager będzie fruwał koło moich przysiadów ... a potrafię zadymić jak mnie kto ... no ... %-) Doświadczenie mam z facetami , najlepsze zawodowe hehe 2 szt . chłopa w domu i jedna córka która przebija 5-ciu chłopa :-P Podobno po mamie :-? Więc sobie wykombinowałam na podstawie [...]
Micha i odpoczynek |-O ewentualnie spacer z rodziną ;-D Ciecierzyca pięknie zakiełkowała , teraz moczę czerwoną fasolę , kupiłam mleko bez laktozy , bo coraz częściej po kawie z mlekiem miałam ... a po wczorajszyn postno-nabiałowym dniu mnie wręcz rano przelecieło {{:-( Upatrzyłam sobie już ławeczkę ze stojakiem na Allegro , koleżanki się ze mnie [...]
Magiczna środa i pomiary, myślałam że będzie zero różnic a jednak coś tam jeszcze się dzieje :-D ciekawe ile tego fatu jeszcze da się wypalić }:-( Wzrost: 177 cm Waga: ok 74 / 75 /73,8/73,4/ 72,8/72,5 (-0,3) ((-1,5)) - waga to mi mknie jak szalona hahahahaha }:-( Biust : 97 / 95 /93 /91/90/91/89/88/87- (-1) ((-10)) Pod biustem: 80 / 79 /78 [...]
Masti -kulturystyczne życie:plany,opinie,komentarze
