ej goscie mam takie pytanie co mam zrobic zeby szybko uzysac za***ista zeźbe na klatce i na brzuchu - wogule od pasa w gore bez zadnych sterydow odzywek czy innych srodkow wspomagajacych rozrost??? - PO PROSTU ĆWICZ NA RZEŹBĘ MNIEJSZY CIĘŻAR I WIĘCEJ POWT. MINIMUM 15 W SERII WIĘCEJ NA http://www.kulturystyka.pl/atlas/ jesli teraz podnosze 3x50 [...]
Tak... widze, ze znacie sie tu troche na tych wszelakich proszkach. Wiec od jakich wymiarow mniej wiecej mozna myslec o jakichkolwiek suplementach? Np czy moje juz sie zaliczaja? :o Szczerze mowiac to chyba to od wymiarow nie zalezy, ale np jakas dolna granice mozna wyznaczyc? A druga sprawa - wczoraj postanowilem wybrac sie w koncu na silownie [...]
Witam wszystkich :)mam male pytanko i jak ktos jest obeznany w tym i tamtym to moze mi odpisac a mianowicie chodzi mi o to ze nie mam kompletnie czasu na silownie (Liceum to nieprzelewki), no a jakis wyglad tez trzeba miec i chodzi mi o to czy na drazku do podciagania mozna sobie chociarz w malym stopniu jakas klatke wyrobic.Codziennie podciagam [...]
kupilem wlasnie gainer mtc no i mysle ze masa szybciej pójdzie , skombinowalem drazek, ławeczke, no i zabieram sie do solidnej pracy, oczywiscie jak zaczne wyrabiac z czasem to zaczne czesciej odwiedzac silke a narazie domowym sposobem :) moze poteznych efektow niebedzie ale narazie musi mi wystarczyc :)no i jeszcze hankle by sie przydaly:)(moze [...]
123maly, nie za duzo tych odzywek wchlaniasz? Ojej, cos czuje ze jutro bede mial zakwasy... ale jak dojde do soboty to bedzie caly pierwszy tydzien wedlug mojego planu. :] Skonczylem juz rozgrzewke i zaczynam "cwiczyc"... hehe, ale narazie raczej w domku (no, od czasu do czasu moze zrobie wypad na silownie, bo teraz cwicze wieczorkiem, [...]
yo all Mam 16 lat, cwicze od marca br. ale tak powaznie jechalem tylko 3miechy i wtedy zauwazylem najwiekszy wzrost tzn troche przytylem po tych 3 miesiacach chodzilem w nieregularnie potem w okresie wakacyjnym dałem se spokuj z siłownia i od niedawna chodze na silownie raz w tygodniu. Planuje od stycznia( po sylwestrze:)) zakupic karnet i [...]
Ja w Andrzejki zwałe zaliczyłem i wiescie mi wypiłem zadóżo.Dzień po Andrzejkach wybrałem się na siłownie a tu takie miłe zaskoczenie siła w góre mi poszła,właśnie w ten dzień miałem zwiększać ciężar o 5kg na klate w seri i tak też zrobiłem byłem święcie przekonany że siła spadnie a nie wzrośnie.Wszystko zależy od dobrej regeneracji na następny [...]
Ja ostatnio po imprezie tez tak mialem. Wstalem rano wpakowalem w siebie zarcie i na silownie i bum rekord poszedl:) //////////////\\\\\\\\\\\\\\\ --===TheDeathIsOutThere===-- \\\\\\\\\\\\\\///////////////
Hideyoshi wiesz co nie chce mi sie ciebie sluchac . Wiekszosc ludzi chodzi na silownie po to zeby ladnie wygladac i sie podobac , skutkiem "ubocznym" jest lepsze samopoczucie i po czesci wieksza pewnosc siebie . Pozatym ja cwicze wylacznie dla siebie ,bo w życiu nie poświecał bym takiej ilosci czasu dla jedej osoby . Pozatym to ci ktorzy [...]
hmm, dzięki za odpowiedź... dobra, może najpierw odpowiem dlaczego chodze na siłownie... zacząłem to robić dla pewnej dziewczyny, i dla mojego zdrowia, bo za młodu chorowałem bardzo często- ta właśnie dziewczyna zarzuciła mi kilkartonie że jestem chorowity (sorry, ale nie chce rozjaśniać tej sprawy)itp... właśnie te ćwiczenia sprawiły że w 2002 [...]
JA JAK ZWYKLE Z PYTANIEM: MAM DUŻY PROBLEM LEDWO CO ZACZEŁEM CHODZIĆ NA SIŁOWNIE JUŻ MAM NA PLECACH , RAMIONACH I NOGACH TAKIE ROZTĘPY JAKBYM KOKS PRZYPIER...DALAŁ . CO MAM Z TYM ZROBIĆ. bądź twardzielem nie looserem
[...] dystanse będziesz tą masę zdobywał bardzo długo i będziesz musial jeść zaprzeproszeniem "jak dzika świnia",sam podczas trenowania lekoatletyki zapisałem się na siłownie chodziłem tam 2 miechy i niewim czy kilo przytyłem.Teraz gdy skończyłem już z trenowaniem lekoatletyki zapisałem sie na pakernie i po 2miechcach i przy dobrej djecie [...]
siemka panowie :) wlasnie zbieram sie na silownie z rana dzsiaj pojde troche tłuszczu zgubie ale mam problem nie mam z kim isc na silke i ciezko nie bedzie mi mial kto pomodz bede musial jakiegos frayera dorwac na silce chcesz miec miesnie chcesz miec bary to cwicz ciezko lub siedz cicho !!!
Siema! Mam 16 lat i wlasnie wczoraj poszedlem pierwszy raz na silownie. No i teraz niewiem jaki trening wybrac bo ich tyle jest ze!!!!! zreszta sami wiecie. Mam napewno 180 moze wiecej dawno sie miezylem okolo 80 kilo wagi czyli dosc duzo nawet za duzo no i chccem na tej silce nieto ze zgubic kilogramow ale tluszczyku sie pozbyc i troche klate [...]
[...] powiedział mi o tej stroni. Dobra ale co tu dużo mówić, mam 17 lat , 192 cm wzrostu i waże 77kg, wiem to mało jak na mój wzrost ale dopiero od 1 miesiąca zacząłem chodzić na siłownie. Podnosze na klatke 65 kg, w bicu mam 34 cm , dopiero zaczynam brać to na poważnie a klatka 103 cm. Mam nadzieje ze popraiwe się w następnych miesiącach :D. Ok to by [...]
Shatter dzieki za trening !!! oczywiscie soga dla ciebie!! ale niezabardzo oto mi chodzi ja mam troche zaduzo tluszczyku i chodzi oto ze jak zrobie fajnie kaltke to brzusio sie zchowa przynajmniej tak mysle. No i wlasie chodzi mi najpierw o nabranie masy (chociaz i tak mam jej dosc duzo bo ponad 80 kila na 180zm moze troche wiecej ale niewiecej [...]
Cze all! Jestem nowy i zaczynam chodzić na siłownie! Mam 16 lat, 180cm wzrostu, 75kg, 35cm w bicu, 80 cm w pasie, 108cm w klatce! Wiem, że to mało, ale dopiero zaczynam treningi! Przedwczoraj byłem pierwszy raz na siłowni i podniosłem 65 na klate. Czy to dobry wynik?? Po przeczytaniu paru artykułów stwierdzam że branie odżywek narazie nie jest [...]
[...] jest dom hehe,a ja nic nie brałem,taki jestem już,nie wiem może mam coś w genach,mój wujek jest duży jak**** i trenował boks to może coś w tym jest,ale ja jak wchodze na siłownie to i tak obciahowo sie czuje przy kolesiu o xywie maradonna hehe,ma z 175 wzrostu ale biceps na oko 40 centów to wiesz......miazga,taki sterydziarz ale spoko [...]
Dla 16 latkow
