Szacuny
11148
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
siema dawno mnie nie bylo
ja tez robie zwykle przysiady ze sztanga 64kg do samego dolu ale nic nie podkladam pod piety, jak sie cos podlozy to inne partie miesni pracuja?
patriot gdzie trzymasz sztange jak robisz zwykle przysiady i ile masz na niej kg?
Szacuny
16
Napisanych postów
1610
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
17189
bombel --> a nie masz problemów z prostowaniem kręgosłupa? bo głownie chodzi mi o to, ze podczas przysiadów z podkładaniem czegos pod piety mam prosty kręgosłup, a na całych stopach niestety tak nie moge :/
Idąc ciemną uliczką nigdy się nie odwracaj..
Za wszystkie SOG`s z góry thx!
Szacuny
11148
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
berry zadnych klopotow z prostowaniem kregoslupa nie mam. na poczatku za...scie mnie bola ledzwiowy odcinek kregoslupa ale jak zaczalem robic martwy ciag to przestalo bolec(przypuszczam ze bylo to spowodowane tym ze miesnie na plecach mialem bardzo slabo rozwiniete)
Szacuny
11148
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
najlepsze uczucie jakie moze byc po treningu to glod i zmeczone miesnie wtedy wiem ze trening byl efektywny, a jeszcze jak doloze do sztangi pare kilo i na drugi dzien mam zakwasy to niema juz nic lepszego (moze to dziwne ale wtedy mam najwieksza satysfakcje z treningu)
Szacuny
1
Napisanych postów
441
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
3661
Heh... ale ludzi zlewacie faktycznie, chyba nikt mi nie odpowie na moje pytanie... :\
Co do treningow - ja najbardziej lubie jak pod koniec treningu juz nie moge podniesc maksymalnego ciezaru, a 30kg na sztange na bica sprawia mi juz niesamowita trudnosc i nie jestem w stanie zrobic juz pelnej serii (tzn dokladnej pelnej) niczego - wtedy wiem, ze trening mi sie udal. :] Ale zawsze jeszcze pewna rezerwe sily sobie zostawiam - tak zebym mogl sie jeszcze w miare normalnie ruszac. ;]]]]
A najlepsze jest jak bic twardnieje i zyly wychodza - za***iste uczucie. =] A jaki jest wtedy duuuzy. :]]]]]]]
Szacuny
11148
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
siudek sorrky ale nie widzialem jakie masz pytanie powiedz moze Ci pomoge ) nio ja dzsiaj bica cwiczylem niezle juz tak palilo ale ja wyjatkowo slabego mam bica w porownaniu do reszty ale cos tam jeszcze go wyrobie :)
chcesz miec miesnie chcesz miec bary to cwicz ciezko lub siedz cicho !!!