Dla 16 latkow

siema dawno mnie nie bylo
ja tez robie zwykle przysiady ze sztanga 64kg do samego dolu ale nic nie podkladam pod piety, jak sie cos podlozy to inne partie miesni pracuja?
patriot gdzie trzymasz sztange jak robisz zwykle przysiady i ile masz na niej kg?

Pozdrówka

bombel --> a nie masz problemów z prostowaniem kręgosłupa? bo głownie chodzi mi o to, ze podczas przysiadów z podkładaniem czegos pod piety mam prosty kręgosłup, a na całych stopach niestety tak nie moge :/

Idąc ciemną uliczką nigdy się nie odwracaj..
Za wszystkie SOG`s z góry thx!

berry zadnych klopotow z prostowaniem kregoslupa nie mam. na poczatku za...scie mnie bola ledzwiowy odcinek kregoslupa ale jak zaczalem robic martwy ciag to przestalo bolec(przypuszczam ze bylo to spowodowane tym ze miesnie na plecach mialem bardzo slabo rozwiniete)

Pozdrówka

siemka wlasnie wrocilem z silki i jemmm ale dowalilem barki ciezko sie pisze na klawiaturze nawet )

chcesz miec miesnie chcesz miec bary to cwicz ciezko lub siedz cicho !!!

najlepsze uczucie jakie moze byc po treningu to glod i zmeczone miesnie
wtedy wiem ze trening byl efektywny, a jeszcze jak doloze do sztangi pare kilo i na drugi dzien mam zakwasy to niema juz nic lepszego (moze to dziwne ale wtedy mam najwieksza satysfakcje z treningu)

Pozdrówka

fajnie fajnie ) a co tam powiecie ciekawego jeszcze na temat swoich treningow i efektow jakie macie ja mam narazie sila idzie to nie nazekam :)

chcesz miec miesnie chcesz miec bary to cwicz ciezko lub siedz cicho !!!

Heh... ale ludzi zlewacie faktycznie, chyba nikt mi nie odpowie na moje pytanie... :\

Co do treningow - ja najbardziej lubie jak pod koniec treningu juz nie moge podniesc maksymalnego ciezaru, a 30kg na sztange na bica sprawia mi juz niesamowita trudnosc i nie jestem w stanie zrobic juz pelnej serii (tzn dokladnej pelnej) niczego - wtedy wiem, ze trening mi sie udal. :] Ale zawsze jeszcze pewna rezerwe sily sobie zostawiam - tak zebym mogl sie jeszcze w miare normalnie ruszac. ;]]]]

A najlepsze jest jak bic twardnieje i zyly wychodza - za***iste uczucie. =] A jaki jest wtedy duuuzy. :]]]]]]]

--
-=pozdro 4 all
-=hihi :]

siudek sorrky ale nie widzialem jakie masz pytanie powiedz moze Ci pomoge ) nio ja dzsiaj bica cwiczylem niezle juz tak palilo ale ja wyjatkowo slabego mam bica w porownaniu do reszty ale cos tam jeszcze go wyrobie :)

chcesz miec miesnie chcesz miec bary to cwicz ciezko lub siedz cicho !!!

ha a ja pobilem wczoraj swoj rekord zyciowy o 5 kg w wyciskaniu, teraz daje 85kg, a tak apropo nie wiecie ile pas kosztuje??

TIME IS MONEY, MONEY IS TIME

siemka a ja mam takie pytanie ile w waszych miastach kosztują miesięczne karnety na siłownie

bądź twardzielem nie looserem