siłownie

Na forum zwracaj się z konkretnym problemem. Na początek kiedy jesteś"zielony" poczytaj sobie co nieco na www.kulturystyka.pl i innych stronach, a jestem pewniem że takiego pytania więcej nie zadasz :) Pozdrowienia. Ja nie chodzęna siłownie - ja trenuję kulturystyke :)))

13lat, to mam nadzieje ze nie lapiesz sie za silownie, trening domatora, gra w pilke siatke kosza itp jak najbardziej wskazane, jestes jeszcze mlody wiec mozesz sie zapisac na jakies sztuki walki to by bylo bdb rozwiazanie. o klatke nie mart sie jeszcze, za kilka lat bd normalna, tylko jakis sport bylby odpowiedni, no i nabranie troche [...]

iśc na siłownie żeby zrobić 2 lekkie ćwiczenia na przedramiona?? no jest sens... to samo z bicepsem i tricepsem... ODPADA. Zmieniony przez - dabadu w dniu 2010-09-18 10:43:46

Ta sprezyna to ekspander i mozna ja roznie stosowac. Im szybciej pojdziesz na silownie tym lepiej. Wiadomo, kasa. Gdy nie moglem chodzic na silke zalalem betonem wiadra albo butle po wodzie mineralnej i zrobilem sztangi i takie inne... Na silce zawsze ktos Ci podpowie jak cwiczyc by nie nabawic sie kontuzji, cos uslyszysz, porozmawiasz, bedziesz [...]

Dzięki wam wszystkim a zwłaszcza tobie Michaił ty jak coś napiszesz to czeka mnie długa lektura. Może nareszccie coś ze sobą zrobie . Mam siłownię nie daleko mnie i kosztuje 75zł czy to dużo czy mało?? Można przychodzić kiedy się chce i na ile się chce. dzieki za wszystko narazie

na silownie chodzilem ok 1,5 roku regularnie teraz od roku jakis raz czy 2 razy w tygodniu bo trenuje jeszcze judo 2x w tyg i mma 3x w tyg ale z racji tego ze treningi skonczylem do konca wakacji to wracam na silke na jakies 3 mies. dieta of course jest dobra uzupelniona bialkiem z serwatki treningi 5 x tydz + 2 x aeroby czyli tylko wrzucic [...]

Jeszcze mam pytanko bo obiad jem o 16 i o 18 na silke wiec sa 2 godziny zanim pójde na silke . Poradzicie cos co jeszcze zjesc miedzy ta 16 a 18 ? Czy zjesc tylko o 16 i juz isc tak na silownie. Był bym jeszcze wdzieczny gdyby ktos poradzil jakies odżyweczki ;] i mniej wiecej w jakiej porze.

co do betonu to odpada, dalem sie na to naciagnac na allegro. 5 kg jest wielkosci kola do taczki ;/ interesujaco brzmi ten zlom, ale zastanawiam sie jak mam szukac? tzn. zapytac sie mam o krazki na silownie po prostu ? sory za takie pytania, ale jestem zielony w tym temacie

Ja mam dokładnie te: http://1but.pl/tabid/289/productid/8213/default.aspx To są typowe buty do biegania. Plusy: -Najwygodniejsze buty jakie miałem -Lekkie -W ogóle mi się w nich noga nie poci Minusy: -W podeszwie jest system clima, więc jak wdepniesz w większą kałużę to masz mokrą skarpetkę - coś kosztem czegoś. Ja generalnie jestem z nich bardzo [...]

W domu mam Malą silownie: ławeczka z regulowanym katem nachylenia i wyciagiem do no na prostowanie ud i uginanie podudzi WEIDER, sztanga, dwie sztangielki regulowane i obciązenie okolo 60 kg. 4x5 kg, 2x6, 5x2, 4x3, 4x1, Moj program: 1-wszy dzien: klatka i bicepsy. Najpierw 10 minut rozgrzewki i aeroby przed kazdym treningiem -rozpietek bo [...]

Na zdjęciu Iwan Szlachta z Ukrainy w kostiumie Inzer Hard Core ubierany przez trenera. No widzisz chasland, masz dwa punkty widzenia Nie za bardzo zgodzę się z ochronnym działaniem koszulki. Dlatego, że mając koszulkę wyciskasz kilka, kilkanaście procent większy ciężar od twojego maksa, na który to ciężar stawy nie są przygotowane. Chyba że [...]

no to w takim razie pierwszorzędnie postawiłbym na zapasy(siłownie i tak bedziesz tam miał w dużych ilościach bo to wkalkulowane w trening) a dodatkowo jak miałbyś czas to mógłbyś ten combat poćwiczyć

siłownie i tak bedziesz tam miał w dużych ilościach bo to wkalkulowane w trening Możesz rozwinąć?

no gryf bede miec 160cm lub 170cm bo np 200cm mi sie nie zmiesci :p a robie silownie w swoim ppokoju w ktorym mam jeszcze kompa , 3 regaly no i lozko :D :) wiec wiecie :) chlopaki pomocy :D

A jaki może mieć na to wpływ siłownia? Wcześniej chodziłem przez 2 lata na siłownie. Nadal chodze ale teraz robie dynamiczny fbw raz w tygodniu.

Ale stary zal jestes:D Ten podpis ma tyle co ten profil a ten profil ma 10 miesięcy dlatego pisze w dziale dla początkująchych. Nie pytałem czy jest sens czy nie, bo ja lubie chodzić na siłownie. Pytam odpowiednich ludzi jak rozpisać plan. A uwierz że jednak jest sens w tym...

Ja trenuję siłownię i sw codziennie, jeżeli natomiast ty nie masz czasu, to ciskaj na klatę, biceps, rób przysiady ze sztangą... oczywiście siłowo chcesz ćwiczyć, jeśli ci chodzi o masę tak?

Nie koniecznie droższe suplementy są lepsze. Pochodzisz przez tydzień nas siłownię to się dowiesz jakie jest obłożenie w godzinach które Ci pasują Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-06-16 16:52:48

Bo ja wiem... ryboza jest zupelnie inna substancja jak glukoza...i nie powoduje wydzialnia insuliny... jest niezbedna w produkcji ATP wiec jesli wystepuje jej lekki brak w org. to kreatyna bedzie gozej dzialac... jesli pamietac ze kulturysci ktorzy cwicza bardzo intensywnie potzrebuja wszystkich skladnikoow troszke wiecej niz zwykly zjadacz chleba [...]

[...] kcal, oczywiscie zdrowych i odpowiednich kcal a nie byle jakiego syfu W klubie mamy tylko sztangi/sztangielki, ale ćwiczymy nimi jak trenerowi się widzi :) Na wakacje kupuje siłownie za 2000zł, sztangi, ławeczka, stojaki, obciążenie, sztangielki, więc w lipcu będzie można tyrać Pytanie dotyczące przyjmowania ciosów w okolice [...]