siłownie

Pamiętam te osiedlowe surowe siłownie... Obowiązkowo witało się ze wszystkimi, wszyscy się znali i kojarzyli. Stare podarte koszulki, dresy... KLIMAT ! Dzisiaj wpadasz do fitness klubu i nie ma sensu się witać bo zajęłoby to z 30 minut a dookoła rewia mody |-)

https://i.imgur.com/OiUilsU.png Pobudka o 6.40. Sprawdzenie pogody i na trening. Mega weszło, jak ja kocham podjazdy. Szybki prysznic, śniadanie i na siłownię zrobić instruktaż treningu kolarskiego dla naszych podopiecznych. Super mamy grupę. Potem część z nas opiekunów pojechała na zwiedzanie (dziś wolne od roweru) z grupą, a ja Żonką odebrać [...]

[...] będzie więcej a wirus zacznie zbierać prawdziwe żniwo, bo ludzie będą coraz słabsi. I co? Nie sprawdziło się? Bo jak dla mnie to właśnie się sprawdza. No ale lepiej zamknąć siłownie niż zainwestować w służbę zdrowia. Zgadzam się w 1000000%. Ale oblężenie jest jakiego jeszcze nie było, mam sporo znajomych i podopiecznych, w służbie zdrowia i wiem [...]

[...] sciaga gacie "jedną ręką trzymam Twoją fotografie, a drugą mysle o Tobie....." Nikt mnie nie lubi, większość nienawidzi, po cyklu będą bać się wszyscy! Karnet na siłownie 50 zł, suple 200 zł , byłsk żalu w oczach byłej... bezcenne. są żeczy których kupić nie można za wszystkie inne zapłacisz kartą mastercard Nie bij deki nie jedz mety [...]

[...] Nie ma że boli ! Życie jest zbyt krótkie aby być małym. W krainie intelektualnych rozkoszy / siłownia. Możesz nie mieć na kobietę , na chleb , na życie.. Ale na karnet na siłownie zawsze znajdziesz trochę pieniędzy. Created by pain. Śmierć chroni od sztangi, a sztanga od śmierci. Trenuj poza ból, śmierć jest jedynym ukojeniem! ABS - Absolutny [...]

Tak mam ćwiczyć cały miesiąc. Wiec jak chodze 3 razy w tygodniu na siłownie to moge właczyć te pompki do mojego planu? czy ty chodzisz na siłownie czy tylko na tym bedziesz jechał?

No bo ja przeciez nie chodze na silownie - 14lat i na silke mialbym uczeszczac?? Mam domowa silownie w swoim pokoju, wrzuce zdj jak chcecie. To ok zjem odrazu. Tutaj masz linka, wlasnie tej firmy taki oto produkt kupilem: http://www.indykpol.pl/Oferta/Produkty/Kategoria/3_miesa_swieze/Podkategoria/24_indyk/296_poledwiczka.html

Kilka dni temu przyszedł na siłownie taki cieć... Kolo ma najmniej 18lat, jest chudy jak patyk, ja przy wzroście 178cm i wadze 67kg jestem normalnie zmasowany przy nim... . Z nikim się nie wita nigdy, zacząłem go obserwoać... Jeśli chce ćwiczyć biceps, no to bierze sobie "łamie" ławeczke, żeby mieć oparcie na plecy, siada z hantelkami i [...]

Nie rozumiesz nie moge cwiczyc nog i tyle.Dwa powody: 1) powazne kontuzje: złamanie kosci (strzałkowej) i ostatnio zerwanie wiązadeł w kolanie+ łękotka, wiec tak czy siak teraz nie moge 2) problemy z kregoslupem wiec nie moge nic robic na stojaco z ciezarami typu, martwy ciag czy przysiady ze sztanga Jak masz takie problemy to sie odklada [...]

Czesc wszystkim Mam na imie Tomek I mam lat 18 Chodzilem na silownie rok temu przez 7miesiecy poto zeby schudnac bo w ameryce mieszkam i na poczatku jak przyjechalem to zgrubialem...teraz waze 140funtow i mam wzrostu 1metr 67cm i chodze na silownie juz spowrotem 6 miesiecy teraz tza mi masy... i mam do was wlasnie pytanie : Kupilem Methanex 10 [...]

Małe podsumowanko pierwszego roku siłowni :D Od lutego do maja ubiegłego roku, kiedy rozpocząłem trening siłowy zszedłem na 77 kg. Czyli łącznie z wcześniejszym rokiem, gdzie trenowałem tylko aerobowo utraciłem 35 kg :D . W czerwcu siłownię odpuściłem i latem tylko na rowerze jeździłem utrzymując wagę. W sierpniu przelot przez kierownicę i [...]

06.03.14 DNT - dzień niski 1 Suple: magnez, kw. foliowy, omega gold Napoje: kawa inka, dzbanek herbaty (roiboos), espresso, woda Rozkład: 1500/1700 kcal, 130 B, 60 T, reszta ww. Rotacja 4dni niskie /1dzień wysoki 50g ww z miski Na obiad dodatkowo dojadłam resztę wczorajszego sushi. Poniżej ciekawostka tak wygląda kugel %-) To taka moja [...]

Siemanko, Mam takie do Was zapytanie, właściwie to prośbę, czy mógłby ktoś mi ułożyć dietę? Zależy mi na redukcji tkanki tłuszczowej (nie tylko w obwodach ale i wagowo). Na siłownię chodzę regularnie, jestem 6 dni w tygodniu, co drugi dzień ćwiczę siłowo, a tak to aeroby, no i codziennie spinning, raz w tygodniu jeszcze chodzę na rozciąganie. [...]

hmmm kurcze sama nie wiem, co o tym myslec... ostatnie kilka miesiecy regularnie chodzilam na silownie trzymalam diete i wcale nie widze spadku sadła np z ramion czy brzucha. co najwyżej bardziej zarysowane mięśnie na udach i rękach, ale ani waga nie spadła ani obwody się nie zmniejszyły... także nie wiem.... na spalanie to ja bym głównie na [...]

w miare mozliwosci tez prosze o pomoc. probuje jakos ogarnac temat ale stwierdzilam ze lepiej poradzic sie lepiej doinformowanych. a wiec sytuacja wyglada tak kobieta, lat 23, do schudniecia 15-18kg. spokojnie bez presji czasowej. nadmiar kg spowodwany problemami zdrowotnymi i rzuceniem sportu calkowicie po dosc duzej aktywnosci. dieta 1000-1200 [...]

MajkelTSW - trochę się różni, mi bardzo smakuje. Musisz sproobować. Ja płaciłem coś około 3,50 w MAKRO, ale widziałem za niecałe 5 pln w Carrefourze. W opakowaniu są 4 porcje po 75g. Jako19 - żeby Cię zachęcić powiem tylko, że niedługo zaczną się pojawiać filmiki z treningów, bo zmieniam siłownię. Specjalnie dla Ciebie ustawię opcję "don't [...]

boshe jak kiedyś już nie bede cwiczyc w domu i pojde na publiczna silownie i zobacze ku****a METALOWCA to zab***je jak można być takim ***** i tego sluchać albo jakiegoś darude standrome srome ( co mnie to obchodzi jak to sie pisze) albo green day ( tu szacunek ale to nie muzyka na silownie ) RADZE WAM SLUCHAĆ PIOSENEK LUDOWYCH MOWIE WAM TAKI [...]

[...] sztangi (12,10,8,6) z dokładaniem obciążenia brakuje czegoś jeszcze natylny akton barkowy np. wznosy ze sztangielkami na boki w opadzie tułoiwia Dodatkowo przed pójściem na siłownie od jakiś 2 tyg robię ćwiczenia na brzuch " Insane Abs Workout" Obciążenie przy 4 seriach po 12 powtórzeń jest "średnie" ani nie za mało , ani nie maksymalnie Dodam [...]

ee.. urosłem 2 cm i przybralem 2kg.. w miedzyczasie brania tych tabletek chodzilem na silownie i wisialem na drazku jak do tej pory i duzo jadlem ... i nic wiecej.. ale nie jestem przekonany na 100% że to po tym akurat xD :P

Uczestnik 5) 1) Nick:mkmati Wiek:17 Staż:7 miesiąca Wzrost:187 Waga ciała:90 Obwody: Brzuch (na wysokości pępka):87 cm Klatka: 110cm Biceps (napięty) lewy/prawy: 39/39cm Przedramię lewe/prawe:32/32cm Udo (środek)lewe/prawe:59/59cm Udo (góra)lewe/prawe:65/65cm Łydka lewa/prawa:40/40cm 2) Spis suplementacji AMINY: BCAA XPLODE - OLIMP [...]