siłownie

Witaj, wszystko super, ale może dać Active'a z 10 min wcześniej? Teraz działa tak jak należy, pompa utrzymuje się naprawdę długo! Ale dlaczego by nie sprawdzić Twojej rady, jutro tak zrobię! Dzisiejszy Trening: Barki oraz Triceps Produkt zażyty jak zwykle na 10min przed wejściem na siłownię, jednak teraz była to porcja składająca się z 7 kapsułek. [...]

Mogli byście mi jakoś ustawić ten plan priorytetowy tak żeby był on Pon,wt,czw,pn bo w środy niestety nie mogę iść na siłownie.

Nie mam czasu, nie mam ochoty do szkoly szykowac ryzu z kurczakiem, to jest dopiero kombinacja. Jestem w maturalnej i ostro teraz chce sie docisnac, po szkole odrazu na silownie mialem zamair isc by nie tracic czasu.

Jak mam siłownie to bcaa popijam sobie w trakcie. jak mam aero to przed nimi.

Jesli masz tak blisko siłownię, mówisz, że dobrze wyposażona, i chce się , a cena raczej standardowa i atmosfera tam też jest ok. to lepsza bd. ta pierszaopcja :)

Ogólnie sprawa wygląda tak, przez jakiś czas trenowałem na strychu tylko na siłę, teraz zapisałem sie na profesionalną siłownię, Chcę przejść na redukcję i tu pytanie ile kcal obciąć i jak je obcinać, oraz jak rozłożyć makro

No dobra, więc tak. Od 7 miesięcy ćwiczę raczej na czysto. Dwa razy brałem tylko kreatynę. Nie jestem gruby, ale nie na tyle szczupły, aby było mi dobrze widać mięśnie brzucha. Mam masę, nie za dużą ale mam. Mam 180 cm i ważę 75 kg. Wiem, że to dalekie plany, ale chcę przez wakacje poprawić swoją sprawność fizyczną. Będę biegał, jeździł na roweże [...]

Areoby, to tak jak mowilem tylko trening pilki noznej 2 razy w tygodniu po 2 godziny plus sparing czyli 90 minut bieganie. Natomiast jesli masz na mysli bieg przez 30 minut badz rowerek to chcialbym zaczac dopeiro gdyz mam wolny wstep na silownie z pracy i pomyslalem ze dobrez bylo by oprocz treningow sobie pobiegac albo wskoczyc na rowerek. Mam [...]

[...] osób odpuszcza z powodu braku lub niezadowalających efektów. Stracisz sporo mięśni i będziesz szczuplejszy, ale z brzuszkiem, a nie na tym to polega. Od soboty otwarte będą siłownie, więc nie powinno być z tym problemu. Polecam poczytać więcej na ten temat w artykule poniżej: [...]

A jest sprawa taka... Czy chodzisz na silownie a jak nie to jaki masz sprzet do dyspozycji. I przy twoim stzu to zacznij jakas ogolnorozwojowke a nie sile

Jeżeli chodzi o silownie to pij wode z sokiem ok 1,5l, chodzi o cukry proste by Tobie sie lepiej cwiczylo. A jezeli chodzi o biegi, interwaly to nie pij za duzo wody bo bedzie Cie kolka lapac i bedzie Ci niedobrze.

ejj spoko ja nie szukam od razu czegoś niezwykłego na pierwszy raz. Porządnego ćwiczenia mam już rok za sobą a zabawę w siłownie zacząłem już jakieś 4 lata temu z małymi przerwami. wiec myślę ze można by już cos spróbować. Chce się tylko dowiedzieć czy takie połączenie ma sens, oraz czy te suple dają mi w miarę duże efekty, czy jest to w ogóle [...]

Piszesz że jesteś do mnie uprzedzony, bo gdzieś pisalem że jest z wcześni na siłownie, a ta osoba pewnie nie posłuchała się? Bez ładu bez składu, bez sensu, no ale ok, mnie to mało obchodzi, gdzieś odpisuje ktoś nie slucha robi po swojemu - jego sprawa, mnie to wtedy nie interesuje, odpowiedź, ma jeśli uważa że wie lepiej, to już trudno. Panowie [...]

Nie chodzi tu o cwiczenie na stojąco/siedząco tylko o obciążanie kręgosłupa. Jak już pojdziesz na siłownie to zapytaj tam instruktora i powie Ci których cwiczen na razie powinienes unikać mając na uwadze kręgosłup.

najpierw troszkę zrzuć tłuszczu i wal już diete białkową na trening polecam A6W - Aerobiczna szóstka Weidera , no i oczywiście bieganie,pływanie,skakanka... po 3/4 miesiącach jak będziesz widział że zrzuciłeś na wadze bierz się za siłownię .

co z treningiem? - zaglądnij na mój dziennik tam masz parę wzkazówek na start - też byłem w tym zielony teraz coś kumam a tymczasem bywaj;D ja lece na siłownie :)

Podczas ruchu, w sumie to był mój pierwszy trening może to dlatego ? I jutro iść na siłownię tak jak mam w planie ? Np nogi robić? I jaką maść mozecie polecic ? XD Zmieniony przez - alsen685 w dniu 2015-07-07 07:39:40 Zmieniony przez - alsen685 w dniu 2015-07-07 07:40:22

Wzrost : 178 Waga : 105 Wiek : 24 Lata BF : 28 % Robię po 20 minut cardio rowerek i walka z cieniem ok 4 rund po 2 min.Nie chodzę jeszcze na siłownię. Zamówiłem także witaminy Universal Nutrition - Daily Formula i białko SFD - Wpc protein plus V3 Zmieniony przez - WTS w dniu 2015-09-20 17:23:07 Zmieniony przez - WTS w dniu 2015-09-20 17:27:23

"ile dni w tygodniu ma byc moimi dniami treningowymi przy stosowaniu kretyny" --> tyle ile razy chodzisz na siłownie, to chyba jasne.

16 lat na siłownie jak najbardziej ok. Co do wzrostu to urośniesz tyle ile jest Ci zapisane. A carbo do czego Ci potrzebne?