Postaram się cos wiedzej dowiedzieć ,ale źle to wyglada. No nic-jak dobrze pójdzie bede miał znów dwa tygodnie urlopu w sierpniu. A co może źle pójść? Jak pisałem w Holandii jest nadal wysoka zakażalność dzienna-teraz w granicach 5-6 tys osób ale nie przekłada się to zbytnio na obłozenie szpitali i na umieralność. Wychodzi na to,że teraz ten wirus [...]
Leca treningi za treningami,czasu mało,nawet oo tym nie pisałem. troche zajecia miałem z tymi zawodami ale juz powoli wychodzi to na prosta. Jutro jadę do Polski odebrać medale i dyplomy ,i jeszcze parę spraw załatwić,w niedzielę wracam. Na siłowni juz wisi info o zawodach a jak wróce z kraju,przejadę się po siłowniach w Eindhoven i okolicach oraw [...]
[...] Co u mnie-udaje sie trenowac 4 x w tygodniu,zgodnie z planem zresztą ale ok 6 rano,przed pracą musze jeździć na szybki test na covid i z ujemnym wynikiem-wpuszczaja na siłownie. Dośc to meczące i jest trochę nerwów,czy się do pracy nie spóźnię. Ale zapowiada się trochę łatwiej,bo mam ogólnie wyniki z kodem qr na Holandię-wazny 24 godziny i [...]
Fifi że Ci się chce o tej godz na siłownię jechać hehe Idę bo mam z 500m może %-) popołudniu po pracy nie mam już sił na porządne treningi i jest tyle sezonowcow-telefonistów ze nie da się ćwiczyć bo pozajmują wszystko i siedzą }:-((( Zmieniony przez - fifi35 w dniu 2021-12-03 09:27:20
[...] kiedyś PZKFITS do imprez targowych ,stąd pewnie wiecej widzów a zawodników wiecej, bo sie nie przejmują dopingiem. Ale ogólnie cała kulturystyka mocno dostała przez pandemię,siłownie chyba tego nie odrobią,bo nie ma takiego ruchu na razie ,jak przed pandemią. Zobaczymy ,jak mistrzostwa Polski wypadną w różnych federacjach,chociaż konkurencja [...]
By się bardziej wczuć w klimat miasta-11 minutowa jazda po mieście-części nowej i starej. Jechałem obejrzeć siłownię ale okazało się ,że padła-jest tam teraz klub fitness dla pań :) https://youtu.be/xzcZp1TVrt8 /SFD/2022/10/30/cc77cdf1809e48aead79b7a1ae5ee06e.jpg /SFD/2022/10/30/08f2d320530948a4beb3f92d7b28f1f5.jpg [...]
Wczoraj plecy,klata,barki Mimo lekkiego treningu parametry zachowane :) https://youtu.be/41xZ76ZCRiI Dziś ramiona i nogi. W przyszłym tygodniu,jak dobrze pójdzie wybieram się na siłownię do Rotterdamu. Ostatnio o niej rozmawiał radek Słodkiewicz. Wiadomo-relacja będzie :) https://www.youtube.com/watch?v=zX8t4Nx1qzw&t=3s [...]
Wczoraj odwiedziłem siłownie Flex Hotel. Było trochę przygód,bo ten budynek na zdj w poprzednim poście,to nie to miejsce. Przekonałem sie o tym dopiero na miejscu,po wykupieniu biletu na parkowanie na 4 godziny :) /SFD/2022/12/4/df50b5ecbdd94956821120daac2e7a55.jpg /SFD/2022/12/4/b7cd54af60794f07b8b15c805caeb237.jpg
Dziś znów klata i ćwicenia ,które już znacie. Na jutro mam plan odwiedzić siłownię w Niemczech,blisko granicy. Właścicielem jest startujący kulturysta o polskim nazwisku Marco Majewski. Podobno jest tam możliwość nagrania treningów,zobaczymy-Łukasz i Zachary czekają. Może jakis trening z Marco się też uda? Siłownia podobno bardzo profesjonalna i [...]
[...] chodzić na siłownię to korzystaj z niej. Jak nie masz możliwosci ale masz możliwość załatwienia sobie cieżaru to tez z tego skorzystaj. Jak nie masz możliwosci chodzenia na siłownie i skołowania ciężaru to pozostaje trening z obciążeniem własnego ciała. A kamienie, butle z wodami, jakieś worki piasku...to dobry pomysł na ciężar. Nie wiem czemu [...]
Jak juz pisalem niestosowalem sterydow. Wiec wypadanie wlosow jest chyba u mnie genetyczne z tym ze pojawilo sie od kiedy chodze na silownie. Wielkim pakerem tez nieche zostac na silownie chodze dla rzezby a nie rozmiarow. Kupilem loxon z minoxididylem podobno daje rezultaty ale czytalem ze warto laczyc go wlasnie z finasterydami (a sadze ze w [...]
hallelujah- słowo rozpiętki wyleciało mi ze słownika :D:D:D 1. wspięcia na palce siedząc z obciążeniem położonym nad kolanami 2. suwnica pozioma - nogi 3. zginanie nóg na maszynie w siedzeniu - czworogłowy ud 4. prostowanie nóg na maszynie w siedzeniu - dwugłowy ud 5. ściąganie drążka do klatki piersiowej z wyciągu 6. wyciskanie na ławeczce [...]
[...] się jakoś w 2007 roku gdy przy prawie 190 cm wzrostu ważyłem jakieś 70kg. Zaczęło się od samotnego trenowania bez techniki i usiłowania wyciśnięcia 40kg. Później na siłownie doszli koledzy i bardziej wprawieni "pakerzy" którzy coś tam pokazali jak i co ćwiczyć ale i tak była kicha.Po 6-7 miesiącach ślęczenia w internecie [...]
Pytałeś o siłownię w tym temacie: http://www.sfd.pl/Chlopaki_pomozcie%21_silownia%2C_plac_konstytucji...-t467119.html Poleciłam Ci tam siłownię S4. Z pl.Narutowicza masz tam również bardzo blisko (2 przystanki tramwajem 35 lub 14 w stronę Centrum). Wysiadasz na przystanku "NIK" lub jedziesz przystanek dalej i wysiadasz na kolejnym - [...]
Trenuję rano, po pierwszym posiłku. Tak mi najwygodniej, w ciągu dnia to już wszelakie kłody pod nogi lecą i różnie bywa. a tak wstaję i jeszcze z zaklejonymi oczami cisne na siłownie :] Z endo mam pierwszy raz w życiu styczność, nie sądziłam ze takie kolejki, nawet w Luxmed. Jakaś niszowa specjalizacja czy jaki grzyb :D Zmieniony przez - Nerwusik [...]
Na weekend niestety wyjechałam, dlatego w sobotę było bieganie w terenie, 40 min - 7 km, spokojnym tempem. Przez cały weekend i dzisiaj czuję się fatalnie, niewiele snu, wzdęty brzuch, babskie dni. Poniżej zrzut menu z trzech ostatnich dni. Suplementacja: niestety nie zabrałam ze sobą :| Warzywa: sałata, ogórki małosolne, seler, pietruszka, jarmuż [...]
dobra, ja tez lubię się elegancko ubierać jak chyba każdy. Ale powiedz mi, po co na siłownię? Nie ubrałbym moich swetrów i bluz Henriego Lloyda na siłownię. Według mnie, autor naoglądał się filmów z animala. Siłownia to nie rewia mody, tam się ćwiczy a nie szpanuje bluzą przed kolegami.
Hehe. Pewnie, ze silownia przy odpowiednim treningu moze tylko pomoc. Ludzie, ktorzy zadaja tu pytania maja po prostu najczesciej na mysli trening typowo kulturystyczny, okrutnie zwiekszajacy mase. Jezeli stosujesz ten typ treningu, nie laczac go z zadnymi cwiczeniami poprawiajacymi dynamike (a sztuki walki skladaja sie glownie z takich), to [...]
Masti -kulturystyczne życie:plany,opinie,komentarze
