siłownie

ja miałem iść na siłkę rano ale pół nocy nie spałem dziś słabo jadłem więc brak mocy na siłownię , pójdę jutro

Jeszcze łatwiej z obciążeniem - serio. To właśnie jedna z tych zmiennych, których czasem nie bierze się pod uwagę. Niektóre ćwiczenia są łatwiejsze, jak się je dociąży. Mnie 40 kg mc boli, a 100kg nie. I kto by to przewidział? No i tylko i wyłącznie z jednym, bardzo konkretnym rozstawem stóp. Ja nie wiem, na ile...zwykły program treningowy można [...]

Podziwiam Cie za cwiczenie w takich warunkach, mi by sie nie chcialo... czemu na silownie normalna nie msigasz? wolisz u siebie?

nie trenuje, czasami z kumplem posparuje na salce albo w parku i to wszystko. nie ma czasu juz na takie rzeczy, nie da sie wszystkiego pogodzic, wybralem silownie

Norma. Mi żona też marudzi i o żarcie i o siłownię. Trzeba się uodpornić Ostatnio byłem u mojej mamy. Chciała mnie obiadem poczęstować, ale ja podziękowałem i wyciągnąłem porcję kaszy i karkówki. Też było wielkie zdziwienie, że nie chcę ziemniaków z sosem Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-03-29 13:14:24

Wysu ładne ciężary zapodajesz, tylko tak dalej. Widzę że Ty podobnie jak ja też w pokoju masz siłownie hehehe Podziwiam Cię że nie boisz sie robić przysiadów z tyłu na maxa ja to miałem kiedyś motyw że mnie pociągneła do przodu i musiałem magiczną sztuczkę zastosować czyli zrzucić przez głowe co prawda potem robiłem normalnie siady tylne ale to [...]

ALBO PANI Z BIOLOGII W PODSTAWOWCE WESZŁA NA SIŁOWNIE I MOWI OOO, ANDRZEJ ZMĘŻNIAŁEŚ TROCHE, A JA NA TO nie nie to tylko miesnie napompowane

Co pierwsze przyszlo mi do glowy to porzadek w pokoju na bica robisz gryfem 40kg x 10 a w oparciu o kolano 20kg x 8? ja bym 20stka nawet nie ruszyl raz podejzewam, a 50kg na sztandze normalnie robie.. chyba ze nie chcialec dowalac wiecej kg to ok. we wioslowaniu wygalda jkabys sie garbil, a to dlatrego ze patrzysz w dol a nie w gore badz przed [...]

siema silownie mi zalalo jak byly te burze na dolnym slasku wlasnie wrocilem z weekendu na wsi. na razie zrobilem tylko trening klaty, barkow i tricepsow bo jak robie bica albo plecy to mnie boli lewe przedramie. dzisiaj znowu klatka Iza - podobno azjatki maja strasznie krzywe nogi Aylar - z tego co wiem to tam w ogole nie jest ciekawie, ale za [...]

Pumbiszon.... wspieram Cię calym sercem. Również jestem na redukcji, także znam cenę takiej pracy. Mimo wszystko, tak jak radzą moi przedmówcy idź na silownię. Nie miej żadnych obaw, to jest świetne miejsce. Atmosfera jest miła, każdy pracuje tam na siebie i nie zwraca za bardzo uwagi na innych w ferworze pracy Sama zaczęłam zabawe z siłka od [...]

cieszę się na siłownię bardzo :) w prezencie pod choinkę mogłabym jeszcze dostać przedłużenie doby ;-) brakuje mi czasu ostatnio i dziś się chyba organizm upomniał o odpoczynek - słabo mi się robiło, twarz biała, dreszcze i duszności. zaraz pójdę spać dziś 30 minut bieżni i miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2ee60c9a1c1341f8a574220311f7bba0.png

umówiłam się dziś na siłownię na wtorek! 8-) ma być jakiś personalny, który ma zwracać uwagę co i jak idę z treningiem dla początkujacej Lady :) dziś DNT a w misce: tran, mniszek (3dni w tygodniu 1800kcal(obcięte ww) i raz 2000kcal (BW 130/130/tłuszcz) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4373fa446f384e45826194c16e56d477.png

Byłam dziś u lekarza po receptę, przy okazji zaniosłam szpitalne wyniki. Lekarz kazał schudnąć, po moich wyjaśnieniach co i jak robię, powiedział: - że nie wolno mi dźwigać dużych ciężarów (określił tak moją różową siedmiokilową hantelkę) - mam uskuteczniać lekkie spacery - szybko zrzucić wagę na pytanie w jaki sposób waga ma spadać przy lekkich [...]

Dziewczyny, pięknie dziękuję za gratulacje };-) dziś poszłam na siłownię po 16-tej - kolejki wszędzie były, tłum i ścisk. Wychodzi na to, że ok. 20-21 najlepiej, albo wcześnie z rana. Miska: wg obliquesowej rozpiski plus tran, olej kokosowy i leki: BetoZK, Valzek zabiłabym za kiszonego, beczkowego ogórka, filiżankę kawy i masło :-D [...]

Arkona :)) Jak bonie dydy, zrobię sobie kiedyś siłownię na dole w piwnicy, będę se rzucać sztangą ile wlezie %-)

[...] na której jest położona siła. * obciążenie pośrednie przez wykorzystanie systemu bloczkowego * prowadzenie ćwiczeń oporowych na urządzeniach specjalnych. należą do nich siłownie typu: „Atlas” czy „Herkules”. Za pomocą tych urządzeń można zwiększać siłę nawet w małych grupach mięśniowych. * wielkość [...]

Zapisz się na siłownię :-) http://potreningu.pl/artykuly/198/chesz-rzucic-palenie-zapisz-sie-na-silownie http://potreningu.pl/artykuly/1529/jedzenie-owocow-i-warzyw-moze-ci-pomoc-rzucic-palenie

[...] zjesc powazny posiłek i zastanawiam się czy dorzucic coś jeszcze do tych bananów ? Jeśli tak to co ? Przypominam że bede to jadł w drodze do domu i musze to brac ze sobą na siłownie ;) High Carbs: Białko - 210g = 840 kcal Tłuszcze = kcal 1702 = 189g Węglowodany – 252g = 1008 kcal RAZEM: 3550 kcal Low Carbs: Białko - 210g = 840 kcal Tłuszcze = [...]

Jak dobrze w końcu pójść na siłownie.. Troche słabo mi poszło dziś na przysiadach ze sztangą ale to pewnie przez osłabienie organizmu po grypie żołądkowej. No to dziś nadrabiamy żarcie z wczoraj i przedwczoraj :P Mniej więcej tak to będzie wyglądać. B - 210 - 840 W - 336 – 1344 T - 126 – 1134 3318 kcal A co do dzisiejszego treningu. Przysiad [...]

[...] siły katar nie jest tak dokuczyli a kaszel prawie całkiem zniknął. Jeśli rano będe się czuł choć troche lepiej niż teraz (a sądze że tak będzie) No to na spokojnie lece na siłownie :) Postanowiłem wyjątkowo zamienić treningi nóg i barków/bica kolejnością gdyż odpadł mi 1 dzien regeneracji miedzy ramionami a plecami. Więc jeśli jutro wykonam [...]