siłownie

Obli, filmik poszedł na PW. Daj znać czy coś tam widzisz i czy jest ok. Dziś od rana miałam taki ból głowy, ze przed południem, bo tak chodzę na siłownię, nie doczlapałam się. Nie było mowy. Jak to mówi moja przyjaciółka, czułam się, jakby ktoś siedział w mojej głowie i ciągnął moje oczy od środka oraz potrząsał moim mózgiem, żeby [...]

czas leciec na silownie dzisiaj plecy ajjjjjjjjj bedzie ciezko c'ya

ogolnie nie odpowiada mi poczucie humoru tego kolesia, chyba zbyt duza swobode w rozmowie czuje. na takie zarty moze sobie pozwolic jakis kumpel, a nie kurva picza, co przychodzi pogadac na silownie, a potem zrobic kardio. juz ostatnio mu powiedizalem, ze jakby mniej pjerdolil, a wiecej ruchow robil, to by mial lepsze rezultaty i kazalem zatrzymac [...]

Środa Dziś wyjatkowo trening wypadł wieczorem i sam musiałem zamknac siłownie , a z torba na trening byłym juz o 12 ale cos nagle wypadło i musiałem zmienić plany i pojawiłem sie przed 20 ;-) Trening Legs 2 1. Sq 8x8 2. Bulgarian sq 5x10 3. Hip thrust r8 https://www.youtube.com/watch?v=KNNia6zrNvs 4. Uginanie siedzac 12/10/8/8 5. Mcnpn z [...]

tez 3-4 lata na garazu cwiczylem, bardzo milo wspominam te czasy, ale jednak wole silownie pelna ludzi8-) faktycznie muzyka ratuje wtedy tylek

Taaa chyba ja muszę trzymać jak mam w piwnicy siłownie na którą mam 1min drogi xD haha a sprzęt aż woła :D

Jeszcze beda tej decyzji żałować ale to jak gadaliśmy widza tylko słupki i w ekipie siedzą ludzie co siłownię widzą na zdjęciach;-)

nie wstępnie, tylko jest zakaz w czerwonych powiatach :-( Siłownie strefa czerwona: Zakaz strefa żółta: 1 osoba na 4 mkw

Sroda W srode bylem u lekarza na wizycie kontrolnej pooperacyjnej , pierwsze pytanie bylo czy wrocilem juz do treningow bo wygladam jakby tak bylo haha , pogadanka ze wszystko ok i stwierdzenie ze dobrze ze trenuje i to wszystko leczenie zakończone %-) Sam mowi ze stara sie chodzic 2-3 razy na silownie bo przy tych operacjach sie nastoi i tez musi [...]

[...] estrogen w jedzeniu, że alkohol nawet w najmniejszych ilościach robi z faceta kobietę (zestrzeliwuje teścia i podnosi estrogen), że bez wizyty u ortopedy nie ma po co iść na siłownie, że suplementami się sami oszukujemy, że nie ma podziału ze względu na typ budowy, metabolizm itd. Jest sporo rzeczy, w których dla mnie jest wielkim autorytetem, [...]

Czemu do mnie na siłownie nie chodza fajne dziewczyny?'-(:'-(

teraz to już sam niewiem masować czy wogóle rzucić siłownie %-)

dziwne ze zwrotu nie bylo :))juz wiadomo z kad 4k cal bierze :)) Filmy rob !! masz silownie i siebie w domu i od czasu do czasu wpadasz na platna :)?

[...] sam byłem także nie miał kto nagrać. A teraz jedzenie i do pracy, zaraz l4 wykombinuje żeby nie musieć już tam chodzic, bo będą próbowali dać taki grafik żebym nie mógł na siłownie chodzić ;].. a wiedzą że u mnei to priorytet. Fotka : coś co powinno przypominać czwórki po treningu. Zmieniłem fotkę , bo poprzednia sie do niczego nienadawała . [...]

[...] już mam lżej trochę na głowie więc zaczynamy przygotowania . W planie 2 tygodnie narazie obwodów dalej z gumą i ze swoim cieżarem ciała, w poniedizałek zaatakuje siłownie i również obwód + bieżnia, zbije trochę wody bo przez ten cały czas od zawodów a nawet 2 dni juz przed zawodami zacząłem wpychać w siebie naprawdę wór jedzenia [...]

Przy poniedziałku jak to zwykło bywać zrobiłem klatkę, biceps i dodatkowo triceps bo narazie przez pare tygodni będę chodził 3x w tygodniu tylko na siłownie, oszczędności + brak siły + brak ochoty ogólnie tutaj na trening , ale wszystkie partie przetrenuje odpowiednio, 3 dni wystarczą żeby poprawiać formę , a też nie chce odpuścić całkiem i jak [...]

[...] mamy dostać info dotyczące mieszkania ale na 99% zahaczymy się w sopocie niedaleko centrum, bo najrosądniejsza oferta z okolicy i moja bedzie miala blisko do pracy a ja na siłownie. Noi wiadomo w lato dużo korzyści z tego powodu ;). Pogodziłem się z bardzo niskim kursem funta, takze z obliczen stracimy +/- 600/700zł niż jak byśmy wysłali 3 [...]

Dzisiaj caly dzien w rozjazdach. Jedzenie na miescie itp itd. I nic wiecej. Tak czas zabity ze nie mam jak isc na silownie. Nie wiem czy od 1 marca nie pojde ew jeden trening w niedziele . /SFD/2017/2/23/ba14740dc3244d58a6052f484d19b32c.jpg /SFD/2017/2/23/13064a9197a34182a673c99e9c215728.jpg Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-02-23 14:21:54

I minął dzień, jutro off od wszystkiego, chyba ze mi się ukręci żeby polecieć na siłownie to polecę. Ale zobaczę, nie wiem czy będzie sens jak i tak później będę pił itp. Ale nic , woda cały czas schodzi, sylwetka wieczorem jeszcze lepsza niż rano, jutro urlop wpisany więc odpoczylam dalej, troszkę płasko ale nie zwracam zbytnio na to uwagi. [...]

Tamte lody... jak ferrero rocher, ale by jadł! Wbiłem się na cwaniaka z moją na siłownie mówiąc że pewnie jeszcze nie ściągneli z konta kasy . Dobiłem się do typa z dpd i wieczorem hajs mam miec też na koncie wiec bede ćwiczył normalnie . Hustla%-) Ostatnie zdjęcie z kibla, bardzo fajnie to wygląda:-) Przy uginaniu sztangą widzę fajny zabieg, [...]