siłownie

23.3: D#8 DNT ------------------------------------------------------------------------- Mam dzisiaj kiepski dzień. Rano nie wstałam na siłownię, czuję nadchodzącą migrenę i każdy hałas wwierca mi się w czaszkę jak szpikulec, nastrój oscyluje w okolicach Rowu Mariańskiego. Żołądek wariuje, w głowie mi się kręci - full serwis. Zwalam to na zmiany w [...]

29.3: D#14 Goblet squat 10*6,5 kg może we wtorek uda mi się pójść na siłownię, na razie słabo Jedzenie: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/10aeb904b1b74261a1c7ebe9634ec20a.JPG

22.07 Bieganie ~30 minut ~4 km tętno tak ok 160-170 ;-) - pulsometr mierzy jak mu się chce, ale jak sprawdzałam to tak oscylowało +2*tempo Fatalnie się biegło, ból w plecach przeszedł wcześniej, ale za to złapała mnie kolka stulecia, było duszno i myślałam, że nie dam rady. Po kilku minutach (cała wieczność) kolka zaczęła słabnąć i dzięki temu w [...]

Wrzesień Zaczynam cykl, w którym chcę: *obniżyć bf *wzmocnić tył nóg i dół pośladków *nie zgubić mięśni :-) *poprawić estetykę sylwetki W założeniu mają to być 3 miesiące, chciałabym wreszcie zgubić siódemkę z przodu na wadze, zmniejszyć ilość tłuszczu - jest go sporo w strategicznych miejscach ;-) dopracować technikę najważniejszych ćwiczeń, [...]

Powodzenia! :) Ja od maja chodzę na siłownię przed pracą i muszę przyznać, że mimo cierpień związanych ze wstawaniem niczym świt, to doceniam fakt, że mam potem wolne popołudnie i jest czas... przygotowywać posiłki do pojemników :D

Powodzenia! :) Ja od maja chodzę na siłownię przed pracą i muszę przyznać, że mimo cierpień związanych ze wstawaniem niczym świt, to doceniam fakt, że mam potem wolne popołudnie i jest czas... przygotowywać posiłki do pojemników :D Dokładnie %-) Wczoraj wstałam o 5:40 - rowerem na siłkę - trening - rowerem do pracy - praca - rowerem po dzieci - [...]

Mam pytanie odnośnie krzyżowania linek. Aktualnie kompletuje swoją siłownię i na jej wyposażeniu będe miał tylko 1 wyciąg. Czy przy krzyżowaniu linek jest możliwe, że najpierw wykonuję to ćwiczenie ściągając jedną reką linkę (drugą ręką trzymam się czegoś stabilnego), a potem zmieniam rękę?

mawashi-wielkie dzięki jeśli coś o nim napiszesz, w poniedziałek wracam na siłownie... to bym go zaczął, ale chyba przesadziłem z ilością dni na klatke (3 razy na tydz.) - zmienie to chyba na 2 razy w tyg. (2 dni treningu-1 dzień przerwy) i p.s. czy ktoś jeszcze ukończył twój trening ??

Walki mam 2x w tyg. Także na siłownie mogę poświęcić 3 dni w tyg. Czy mogę zastosować ten plan klatka+ bic , plecy + tic, barki + nogi.

[...] u mnie wypadło na światowy dzień... nóg. Dziś akurat wstałem w miarę wyspany, samopoczucie oki. Na śniadanie jak zwykle jajówa i potem do pracy. Bezpośrenio po pojechałem na siłownie robić swoje. Tłumy, jak to w poniedziałki, ale to co dla mnie najważniejsze do zrobienia nóg oczywiście wolne ;-) Wypadł dziś dzień LC jeśli chodzi o diete. Trochę w [...]

[...] redukcji zupełnie inaczej funkcjonuje, a co za tym idzie również dużo lepiej mi się trenuje. Pomijając sam power treningowy to dużo większą w ogóle chęć pójścia na siłownie mam i w zasadzie każdego treningu nie mogę się doczekać. W końcówce redukcji bywało z tym różnie.... czasem szedłem na siłę - to też kolejny powód dla którego uważam [...]

Jak w przyszłym tygodniu wrócę na silownie to bedzie dobrze. Jestem w szpitalu od wczoraj. Wypadek samochodowy.

Trzymam kciuki że nic nie wyjdzie i już niedługo wejdziesz na siłownię jak dziki :-). A tego sk***ysyna co w Ciebie wjechał to złapali czy sp******il?

No widzisz, odkryłeś nową siłownię- zmiany jeszcze bardziej motywują i kopią:-) Szczęście, że osłabienie odpuściło i zorganizowaliście sobie super weekend!

No na całe szczęście była to tylko jakaś chwilowa niedyspozycja i przeszło jak z bicza strzelił. Co do nowej siłki to jeszcze zobaczę jak to będzie wyglądało aczkolwiek bo głębszych przemyśleniach najprawdopodobniej raz uderze tu, a raz tu. Jednak sentyment do tej pierwszej na której ćwiczy się od dawien dawna jest... ;-) 14.08.2017r Dziś DNT. [...]

Fajnie masz z tą złotówą!! ;-) Chyba się przejadę w takim razie, w sumie narazie żadna alternatywa mi po głowie nie chodzi. A tymczasem zamówiłem sobie nowe butki na siłownie; http://i.imgur.com/HBPUNbHl.jpg

Czemu tylko pompki i bic, a gdzie nogi, spadłeś z roweru 5 lat temu i do dzisiaj boli że nie możesz ich robić? Biegasz co tydzień 200 km że masz je styrane do niemożliwości? A gdzie w tym Twoim planie plecy, gdzie barki? Przykładowo dziadek prosi cię żebyś mu pomógł w remoncie i musisz cały dzień zapieprzać z pustakami, nosić metrowe kłody drewna, [...]

No i tu jest problem bo często na nocki robie i wstaje kolo 13/14, a na siłownie kolo 17/18 i dlatego tak sie zastanawiałem brać 1x3 tab.

ok.... od kiedy wyczytalam na forum ze to za malo zaczelam jesc wiecej..... obecnie nie mam czasu na silownie bo zbliza sie sesja... wiec ograniczam sie do roweru... wszyscy zachwlali tego spalacza, ze cuda moze zdzialac.... nawet bez diety.... i bez cwiczen.... a ja zaczyna sie obawiac, ze albo dostalam jakas oszukana wersje albo jestem jakas [...]

[...] ,bo ktoś wpadł choć widomo czasem coś wypadnie ,że muszę przełożyć trening ,ale zawsze go wykonam .Trzeba poprostu sie zmobilizować ,by cwiczyć w domumoj mąz chodzi na siłownie i zawsze sie wścieka ,że jest tam tyle ludzi ,że nie mozna zrobić super serii .Wszystko ma swoje plusy i minusy .Moje zdanie jest takie ,że wazne jest ,by wogóle [...]