do 18.01 wstępnie zamknięte siłownie, więc przeniosłaś się już do przyszłości żeby ominąć lockdown - sprytne rozwiązanie :-D :-D Właśnie wstępnie :p czuje w kościach że otworzą w marcu bądź kwietniu ale prędzej w kwietniu bo minister zapowiedział że jak w lutym otworzą gastro to w marcu będzie 3 fala ale chyba się nie dogadał z premierem co do [...]
do 18.01 wstępnie zamknięte siłownie, więc przeniosłaś się już do przyszłości żeby ominąć lockdown - sprytne rozwiązanie :-D :-D Właśnie wstępnie :p czuje w kościach że otworzą w marcu bądź kwietniu ale prędzej w kwietniu bo minister zapowiedział że jak w lutym otworzą gastro to w marcu będzie 3 fala ale chyba się nie dogadał z premierem co do [...]
5.02-7.02 Zdecydowanie to nie mój tydzień . Przez ostatnie dni mialam do pracy na 11 więc tego czasu tak mało na cokolwiek . Tymbardziej że ciągle czułam się źle. Rano budziłam się już zmęczona wstawałam robiłam to nieszczęsne cardio jadłam śniadanie szłam spać na godzinę później szybka kawa i do pracy. W sumie to nawet od tej kawy mnie odrzucalo [...]
Wyglądasz mega :) Zobaczyłam jak duży progres zrobiłas od czerwca super. Dzięki :) czekam teraz na powrót na siłownię żeby wrócić na pełne obroty . Bo póki co stoję w miejscu sylwetkowo :)
Tutaj to tylko mi raz policja mignela i akurat miałam farta bo zdążyłam ja założyć . Wiadomo planuje jakis mały wypad w góry bo Beskidy mam blisko , jakieś morze przy okazji jak pojadę na dłużej do rodziców . Ale na razie moje plany są ograniczone bo najpierw remont jest priorytetem więc muszę czekać aż wujek wyremontuje swój dom i przyjedzie do [...]
Na razie zostanę przy których spacerach później dorzucę sobie siłownie i zobaczymy :) Na razie mam tylko 1.5kg na plusie ;p na szczęście należę do tych co nie akceptują siebie w większym rozmiarze więc po wszystkim powrót do diety i aktywności będzie tylko przyjemnością :D Mam koleżanki które całe ciążę nic nie robiły , ważyły 20kg więcej i [...]
I jak wróciłaś na siłownię? Jak się czujesz - jakąś aktywność wprowadziłaś dla zdrowotności? Jeździcie w góry? :-) W góry nie jeździmy, bo kondycja nie ta u nas obojga tym razem ;-D Spacerujemy, a dziś był jej pierwszy trening i nawet karnecik kupiła ;-D
I jak wróciłaś na siłownię? Jak się czujesz - jakąś aktywność wprowadziłaś dla zdrowotności? Jeździcie w góry? :-) Właśnie dziś byłam pierwszy raz bo na ostatniej wizycie dostałam pozwolenie na ćwiczenia . A co do aktywności to czasem spaceruje ze starym ale przeważnie jak na wolne bo samej mi się nie chce no i te upały to mnie męczą więc nawet [...]
no to fajnie, że chociaż na siłkę możesz chodzić - zawsze coś ;-) Pewnie gdybym nie kupiła tego karnetu to bym została przy sporadycznych spacerach bo jakoś nie przemawia do mnie joga dla ciężarnych i inne polecane ćwiczenia . A jak mam coś robić żeby robić a tego nie czuć to też bezsensu rozumiem, że ciąża Ci ciąży i nie widzisz sensu [...]
Marta, ja cie podziwiam, 3 miesiace po porodzie, jejku, i tak cisniesz te treningi, brzuch jak na tak krotko po porodzie jest ladny, nie ma co spodziewac sie innego mysle, jest naprawde b.dobrze. Ja dopiero doszlam do siebie jako tako po okolo 6 miesiacach po porodzie, brzuch stopniowo spadal, bez treningu i bez zadnej katorzniczej diety zajelo to [...]
Zazdroszczę. Nie pamiętam już ile lat temu udało mi się razem z żoną wybrać na siłownię. My przeważnie chodzimy razem w soboty . A w tygodniu to zależy jakie Dawid ma zmiany bo on jezdzi na 7 jak ma na 12 do pracy a mi się wcześniej tak nie chciało wstawać . Teraz mały robi pobudki o 5.30 więc się wybrałam z Dawidem :)
[...] chodzić na spacery i robić po te 12tys kroków . Ale chyba dziś nadrobiłam wszystkie dni bo najpierw spacer ,na wieczór przeszłam się pieszo poprowadzić zajęcia na pobliską siłownie więc dzień kończę z 21tys kroków :) Dawid kupił bieżnie , więc jak mi czas pozwoli czasem sobie wrzucę w ramach cardio :) [...]
slayerek01 - jest jest oto sie nie boj przede mna 2 tygodnie regeneracji hehe TomQ-MAG - tak nie poddaje sie motywacja nadal ogromna pomimo ze juz 2 tydzien sie konczy ale nadal motywa super samopoczucie rowniez miejmy nadzieje ze bedzie na plus boguc - oczywiscie zmierze ci je ale dopiero w poniedzialek ide na silownie moze byc? wiec dzis [...]
WTOREK 16.04.2013 DZIEŃ 2 TYDZIEŃ 1 1. TRENING NR 1 Przed treningiem - marszo-bieg na siłownię, orbi 5 min Po treningu - 30min na bieżni, max nachylenie, prędkość 4,8-6.0km/h Komentarz: 1.MC progres, była siła, poprawna technika 2. ściąganie drążka- bardzo ciężko w ostatniej serii 3. Wiosło sztangielką- progres - musiałam wiosłować 2 razy po 12kg [...]
CZWARTEK 18.04.2013 DZIEŃ 4 TYDZIEŃ 1 TRENING NR 2 na siłce wymienili wszystkie sztangielki i teraz jest skok co 2 kg }:-((( (wcześniej o 1kg) - trudności w doborze ciężaru@-|...stąd są 2 serie z tym samymi kg...ale walczyłam do końca, nie było wymachiwania różową sztangielką%-)wydawało mi się, że te nowe są cięższe niż poprzednie :->, no albo [...]
NIEDZIELA 21.04.2013 DZIEŃ 7 TYDZIEŃ 1 TRENING NR 4 moc nadal była! Byłam pod wrażeniem - trening poszedł szybko i z sił nie opadłam! Skróciłam przerwy we wszystkich ćwiczeniach8-) ...ale jak dotarłam do domq to byłam bardzooooooo zmęczona, ledwo co żyłam\-) Nie było dużych progresów, ale i tak jestem z siebie dumna!;-D Przed treningiem - marsz na [...]
ŚRODA 24.04.2013 DZIEŃ 10 TYDZIEŃ 2 TRENING NR 6 Przed treningiem - marsz na siłownię Po treningu - 30min bieżnia, max nachylenie, prędkość 4.8 - 5.8km/h zastój i troszeczkę spadła siła...ale jestem bardzoooo zadowolona - walczyłam zawzięcie o powtórzenia! Dawałam z siebie wszystko!! Komentarz wyciskanie na płaskiej - brak progresu; żadnych [...]
zobaczymy co Generał powie, jak zdjęcia zobaczy :-> Więcej w misce 88-O ?? regeneracja88-O ?? oooooo tego się nie spodziewałam;-)8-) już planowałam, jak treningi rozłożę w przyszłym tygodniu i pogodzę z wylotem do Polski (lece do Polszy 16.05 i wracam ok. 24-26.05)...no to będę miała okazję odwiedzić miejscową siłownię 8-) i w razie potrzeby [...]
PIĄTEK 17.05.2013 DZIEŃ 33 TYDZIEŃ 5 - nogi aerobowo w domu - 4 obwody x 20 powtórzeń z pogłębieniem na 5 - OBCIĄŻENIE NA NOGĘ 1,5kg szło bardzooooooooooooooooooo ciężko@-|, piekły, bolały mięśnie doopska ...od drugiego obwodu myślałam, że umrę...musiałam walczyć o końcowe powtórzenia... - nie zdążyłam na siłownię (otwarta tylko do 20.00) a miałam [...]
DT Marta
