siłownie

[...] najgorsze siedzę w chacie w miarę możliwości i lecze się (duże dawki witamin i minerałów, środki przeciw gorączkowe, dużo wody), ale jak tylko odrobinę mi się poprawi idę na siłownie i robie treningi lekkie, pompujące, co "rozgrzewa" moje ciało. Po czymś takim zawsze zaj**iście się czuję i szybciej do zdrowia wracam :-) Zmieniony przez - [...]

aha, z tym wioślarzem to niestety ja nie wybieram, bo rodzice kupili sobie i mogę kożystać z tego, a siłownie też dostaję od kumpla :) z tą dietą to spróbuję sobie coś ułożyć, tylko jak się dowiedzieć ile kalori powinna mieć i w jakie substancje odżywcze powinna być bogata :) ćwiczeń nie przewiduję jakiś specjalnych, będę wykorzystywał to co mam [...]

Masz pieniądze- masz siłownie (taką siłownię^^). Naprawdę siłka elegancka:)

[...] wagi, nagle znalazłam się z wielkimi bykami. Inni co tam dołączyli się rozsypali i zostałam tylko ja. Zaczęłam ciężko trenować w domu (nadal trenuję i robię z mojego pokoju siłownie xd) i starałam się ich doganiać z materiałem. Teraz jestem częścią tej rodziny. Na sparringach nie dostaje forów bo idzie mi dobrze, przyzwyczaiłam się do ich masy, [...]

[...] wagi, nagle znalazłam się z wielkimi bykami. Inni co tam dołączyli się rozsypali i zostałam tylko ja. Zaczęłam ciężko trenować w domu (nadal trenuję i robię z mojego pokoju siłownie xd) i starałam się ich doganiać z materiałem. Teraz jestem częścią tej rodziny. Na sparringach nie dostaje forów bo idzie mi dobrze, przyzwyczaiłam się do ich masy, [...]

Jak wróciłem z różańca zjadłem posiłek: Czyli: - 50 g ryżu - Kurczak (nie wiem ile bo nie waże) - 200 g surówki - Kawałek ciasta mojej mamy Dzisiaj mieliśmy znowu siłownie na W-F. Oczywiście były 2,5 obwodu a potem to na co zawsze czekam czyli sprawdzian. Tym razem mieliśmy z skłony w leżnie głową w doł z obciążeniem 5 kg Najgorszy wynik to 2 [...]

[...] Suszone brzoswinie 20g Drugie śniadanie Orkiszowy 150g WPC 35g Mleko 250ml Pomidor Lunch Serek wiejski 200g Jabłko Przedtreningowy Kasza 100g Wołowina 150g Zaraz wychodze na siłownie Potreningowy Znów bulwy ;/ 300g Wołowina 200g Groszek 140g Marchew 100g Trening rozpiszę jutro, albo później jak uda mi się wejść, bo mam sporo nauki jeszcze. Dzień [...]

Miałam dzisiaj dość ciekawe przeżycie - pojechałam zobaczyć, jak wygląda jedna z bliższych dla mnie siłowni. Na wstępie zostałam poinformowana (jeszcze zanim się odezwałam), że solarium tam nie ma (nie chodzę, bo szkoda mi skóry). Po wyjaśnieniu, że interesuje mnie siłownia i chciałabym się dowiedzieć, jakie są na niej sprzęty, udzielono mi info, [...]

Zmuszona sytuacją, musiałam odwiedzić inną siłownię. I okazało się, że (pomimo podobnych urządzeń) praktycznie wszystkie ćwiczenia wychodziły inaczej. Przykładowo: do obciążenia przy odwodzicielach na ginekologu musiałam dołożyć sporo, a od przywodzicieli odjąć. Dlatego nie wpisuję obciążeń, aż do czasu powrotu na moją dotychczasową siłownię. Nie [...]

[...] mamy w mieście jednego takiego pono mistrza pako świata, ale on się specjalnie na ulicy nie pokazuje... a, że ja brzydki, to siłowni nie potrzebuję " 3."A ja na siłownie chodzić nie lubię. Jakos nie kręcą mnie mięśnie, kulturystyka itp. Nigdy o to nie walczyłem i to się nie zmieni. Ja wolę już o 100 razy basen. I tam się można [...]

[...] do pracy ( zawsze kończę o tej samej porze, +/- godzine ), idę na trening. Powiem Ci szczerze, że jeśli miałbym trenować sposobem w miare podobnym do Twojego to najchętniej siłownie odwiedzałbym codziennie biorąc pod uwagę fakt, że jak 99% ludzi na tym forum uwielbiam żelastwo, a pakiernia to w zasadzie druga "chata" :) W moim przypadku chyba [...]

[...] Rozkład parti i ilość treningów to jakiś schemat, który jak najbardziej ma sens. Ale w mojej wypowiedzi chodziło o to że jak ktoś (a tym bardziej kto uwielbia żelastwo i na siłownie mógłby chodzić codziennie) ma 5 treningów w tygodniu, to później mimo tego że słabo spał, rano np. zawoził dziadka na lotnisko, potem do urzędu zarejestrować nowy [...]

[...] w opadzie tułowia 3x 10-12 (60sec): 8kg / 9kg / 10kg x10 ************************************************** Miały być na koniec aeroby, ale pani, która otwiera siłownia trochę sie spóźniła, ok pół godziny, więc aeroby odpadły. Heheh ... a jak jechałam na siłownie, to sobie myślałąm tak: "ale mi się nie chce dziś kręcić te 20 minut "

Hubert ja nie wiem po co ludzie chodza na silownie, chyba po dobre samopoczucie, bo najwyraźniej nie po efekty. Mi nie zależy specjalnie i nie pre do przodu, , wlasciwie krece sie w kolko, ale cos tam sie staram, a ty mowisz ze chlopaki biora 15kg na wioslo Wczoraj jakaś ta forma byla slaba, zmęczona jestem od dwoch tygodni, nie wiem czy to [...]

Dzisiaj (bylo i bedzie): BIEG* - owsianka z cynamonem, 2 jajka, Tran, wiesiolek; - owsiane, bialko z 2 jajek, serca kurze; - j/w; - j/w; - losos, ziemniaki, kapusta kiszona, cukinia; - serca kurze, ziemniaki, cukinia, kapusta kiszona; - watrobka smazona z ziemniakami, cebulka, pietrszuka; - zrobie sobie wywar z kosci, i bede sobie popijac, bo [...]

Dzisiaj (bylo i bedzie): - owsiane, bialka jaj, ziemniak; TRENING* - owsianka z maselkiem, cynamonem i lyzeczka miodu, watrobka, Tran; - owsiane, zoladki, cukinia; - j/w; - dorsz, ziemniaki, ogorki kiszone, musztarda; - karkowka gotowana, ziemniaki, cukinia; - zupa-krem dyniowo-cebulowa z twarogiem, pietruszka; *TRENING: 1. Sumo DL, clusters 5x5: [...]

Wtorek, 4.09, dzien nietreningowy: - owsiane, cynamon, jajko, Tran, wiesiolek; - owsiane, cynamon, bialka jaj; - j/w; - kurczak, ziemniaki, kapusta kiszona, buraczki; - watrobka, buraczki; - salatka: 3 zoltka, warzywa, oliwa z oliwek; ------------------------------------------------------------------- Dzisiaj, (bylo i bedzie): - jablka, bialka [...]

[...] to co jem i jak ćwiczę nie jest moją osobistą koncepcją lecz zostało mi tak doradzone przez instruktora siłowni, na którą uczęszczam, bo przychodząc ok.5 lat temu z ulicy na siłownie nie wiedziałam nawet z czym to się je, ale obecnie widząc, że się nie sprawdza chciałam coś zmienić... prosiłam o na prowadzenie na właściwe tory :( Zmieniony przez [...]

[...] palce 20/18/16/14/12/10 mc-90kg wyciskanie leżąc-90kg przysiad- 120kg teraz chce zrobić plan 3 dniowy nie 4 z powodu tego, że pracuje i nie mam czasu tak często chodzić na siłownie... ;( właśnie do tego uprawiam SW czasami nie daje rady ruszyć rękami a na siłownie trzeba iść, teraz na razie odpoczywam i nie będę chodził na SW do stycznia więc [...]

[...] KOMENTARZ W sobotę wybraliśmy sie do jakiegoś nowego klubu premium, zbadać co tam sie dzieje, jako, iz jest tam strefa wellness. Generalnie jeśli chodzi o siłownie i sprzęt to lipa, mało ciężarów, ciasno, itd. Natomiast basen i sauny na wysokim poziomie, także zaraz po treningu zrobiliśmy sobie mały relaksik i zrobiliśmy 4 [...]