siłownie

Eding jak nie podziekowalem, przecierz napisalem "Eding odbijam", co oznacza ze dziekuje za soga i daje Ci tez jednego. Swietlik nie badz taki skromny, wiele Ci do mnie nie brakuje, a tak pozatym to chlebek z metka najlepszy o wpol do 10 rano w polsce(joke) . A ta silownie to jest twoja prywatna czy otworzyles klub, jesli tak to po ile [...]

[...] już półtora roku osiągając wspaniała wyniki bez rzadnych dopalaczy!! Teraz sie trochę opisze: mam 187 wzrostu, waże 80 kg. mam w bicepsie 38cm a przed chodzeniem na siłownie czyli półtora roku temu miałem 33 cm. Na klate wycisne 86kg... ale szczeże wam powiem ze nie patrze zbytnio na siłe tylko na wygląd !! chcecie to piście do mnie [...]

[...] - nad każdego wypowiedzia jest PROFIL KLUBOWY wejdz tam i się dowiesz kto ma najlepsze wyniki ( kileri , stara_ekipa , mottor16 , magik_xx , świetlik , Danielloo na nich możesz zwrócić szczególna uwage ) Dzisiaj powrót na siłownie po świetach Klatka&Triceps jestem przygotowany na wszystko i na WSZYSTKIE !!! PROFIL UAKTUALNIE W FERIE

hey! dzieki tyle ze z tym raz na tydzien to miałem na myslis siłownie a przecoec codziennie mam trening tylko ze troszke inny co nie??? Mam pytanie: -postanowiołem brac kreatyne przez ok 7 dni rano(1 łyzeczka) przed treningiem (0,5 łyzeczki) i na wieczór (0,5 łyżeczki): CZY kretyana ma jakiekolowiek szkodliwe działanie??? jesli tak na co i jakie [...]

Siemka ja mialem przerwe z powodu kontuzji ( nadgarstka ) i powracam na siłownie przed kontuzja zakupiłem tą kuracje ziołową "DĄBKA" czy wicie gdzie znajde info na te temat jak to dawkowac gory dziex... bo neichcialbym aby sie zmarnowalo 100 zl :> jak mzoecie podajcie linka Pozdroffka @LL hmm...

Mam pytanie. Mam prawie 17 lat. Bylem u lekarza i mi powiedzial ze nigdy nie przytyje, a przynajmniej dopoki nie skoncze rosnac, mam 178cm i waze 58kg, wygladam jak ciota, rok temu chodzilem na silownie przez 4 miechy i wzialem super gain 4100 MLO i 500g kreatyny Sports One, przytylem 4 kilo, ale teraz nie mam czasu cwiczyc i zastanawiam sie czy [...]

Strong07: to mit zakwasy powstaja wskutek zbytniego nagromadzenia sie kwasu mlekowego w miesniach. kwas mlekowy powstaje z niedotlenienia komorek w czasie intensywnego treningu (jest to efektem np. krotkich przerw miedzy seriami). lekki trening zakwaszonych miesnii nastepnego dnia powoduje zwiekszony przeplyw krwi, ktora oczyszcza miesnien. PS. [...]

Ja mam obecnie 16 lat. Gdy miałem 14 lat zacząłem trenować letkoatletykę dokładnie pchnięcie kulą , oszczep i dysk. Nieźle mi szło chociaż teraz jeszcze lepiej mi idzie. W wieku 15 lat zaczołem chodzić na siłownię brałem na początku na klatkę 60 kg. Następnie co miesiąc szło mi bardzo dobrze w 12 miesięcy skoczyłem z 60 kg na 105 kg.W bicepsie z [...]

Kubasek: idź na siłownie i powiedz jak sprawa się ma...

Mam 15 lat , na siłownie chodze miesiąc i strasznie mnie to wciągneło . Na klatke wyciskam narazie max 77,5 ale daje pracuje nad sobą no i mam jedno zdjęcie wiec wam je zademonstruje . Tutaj macie link http://rafalski88.w.interia.pl/plecki%20.jpg

StaRa_EkiPa: przez tą siłownie strasznie agresywny sie robie musze strasznie tłumić w sobie tą agresje! Jak nie jestem na siłowni a np jutro mam iść to juz dzisiaj nie moge wytrzymać nie moge sie doczekać i złość mnie ogarnia wrrrrrrrr POMOCY! bleeeeeeeeee

Może w tym tygodniu będę miał w szkole siłownie (dobrze by było w śr i w czwartek) to bym sprawdził maksy w 3boju Jak co to pochwale się... Prawdopodobnie się bujne z tego posta... Ps. Kilerii: e tam tylko się przetrenujesz Pozdrawiam!

:Byku jednej rzeczy nie rozumiem, masz 178 wzrostu, wazysz 55 i masz ku...wa 103 w klacie?? 31 w bicu?? nie wiem jakim cudem, bo ja waze przy takim samym wzroscie 58kg i nawet 90 w klacie nie mam a w bicu chyba 28 (śmiechu warte) Mam pytanie: jeżeli nigdy nie nosilem kanapek do szkoly i wogule nic nie jadlem to jezeli bede jadl teraz np jeszcze 4 [...]

a siłownie mam w domu zrobioną ( ławka, sztanga, hantle, drążek)

Siemandero fajne wygladasz strongmen jak na 15 lata chyba napewno bys mi do***al.W sumie wszyscy no dobra prawie wszyscy chodza na silownie tylko po to aby siem dobrze nap*****lac albo zeby miec slile lub tesz poto zeby se wyrobic figurke i podobac siem dziewczynom czyz niee????

No dobra (Stara Ekipa) wierze ci.Bo ja chodze na silownie aby rozładowac energie i przy okazji poprawić cialo:D:P

Listek: Ja tu widze sporo bledow, niektore cwiczenia to trudno rozszyfrowac pon. 5km rowerek 3x10 przysiady --- PROGRESJA CZY NIE? I JA BYM DAŁ NOGI RAZ W TYGODNIU ALE PORZADNIE... BO MASZ ZA MAŁO DNI W KTORYCH ODPOCZYWASZ (TYLKO JEDEN) A 6 DNI TRENUJESZ NA SILOWNI... 5x20 wznosy na palce 5x20 4glowy nogi NIE ZA DUZO POWTORZEN? DAJ PO 12 5x20 [...]

[...] praktycznie ta sama co w prawej stronie z tym ze jest ona znacznie mniej uwypuklona.byc moze jest to efekt wczesniejszych terningów tzn. zanim zaczołem chodzic na siłownie teanowałem w domu pompki na taboretach i miałem wrazenia ze wiekszy nacisk był kładzony na prawa strone i byc moze to jest tego przyczyna. bardzo prosił bym na w [...]

Mam sobie takie pytanie. Co pracuje podczas rzucania piłki ręka , bo gram w piłkę ręczna i na siłownie chodze juz 3 miechy . Mnie sie wydaje ze pracuje klata i biceps ale nie jestm pewien . Co zrobic zeby zwiększyc siłe rzutu ?

Czytałem wasze komentarze z przed około 4 misięcy i doszedłem do wniosku że ze mna w podnoszeniu w obecnej chwli nie jest zle.Mam 15lat od 1,5 roku cwicze regularnie zapasy,podnoszeniem zainteresowalem sie od około 0,5 roku.Gdy pierwszy raz poszliśmy z moim trenerem (także od zapasów) na WF na silke to wzialem 65x1 na klata.to byl dla mnie [...]